เปรียบเทียบเครื่องช่วยการนอนหลับ
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: เนื้อหาในหน้านี้ไม่ควรใช้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์หรือใช้เป็นคำแนะนำสำหรับยาเฉพาะใดๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนใช้ยาใหม่หรือเปลี่ยนปริมาณปัจจุบันของคุณ
ปัญหาการนอนเป็นเรื่องธรรมดาในอเมริกากับ ประมาณ 35% ของผู้ใหญ่ ไม่ได้รับปริมาณการนอนหลับที่แนะนำต่อคืน เพื่อพยายามพักผ่อนให้ดีขึ้น หลายคนใช้ยาช่วยการนอนหลับ ซึ่งรวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และอาหารเสริม
CDC รายงานว่า มากกว่า 8% ของผู้ใหญ่ บอกว่าพวกเขาใช้เครื่องช่วยการนอนหลับหลายครั้งในสัปดาห์ก่อน ด้วยยาหลายชนิดที่มีอยู่ หลายคนพยายามเปรียบเทียบยาช่วยการนอนหลับและรู้ว่ายาชนิดใดช่วยให้นอนหลับได้ดีที่สุด
ในที่สุด อุปกรณ์ช่วยการนอนหลับทุกตัวจะมีประโยชน์และก่อให้เกิดความเสี่ยง ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับประเภทต่างๆ และวิธีการทำงานนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตัวเลือกต่างๆ ของคุณ ด้วยข้อมูลนี้ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เพื่อระบุตัวช่วยการนอนหลับที่ดีที่สุดในกรณีของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับอย่างปลอดภัย
คุณจะเลือกเครื่องช่วยการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้อย่างไร?
การทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเปรียบเทียบและเลือกอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถแนะนำยานอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ โดยพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่:
- อาการและสาเหตุของปัญหาการนอนของคุณ
- อายุและสุขภาพโดยรวมของคุณรวมถึงเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ
- ยาอื่นๆ ที่คุณทาน
ไม่ว่าคุณกำลังพิจารณายาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หรืออาหารเสริม แพทย์ของคุณสามารถอธิบายประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น และช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับปริมาณที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมของคืน
American Academy of Sleep Medicine (AASM) เป็นสมาคมการแพทย์ที่จัดแผงผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยเป็นแนวทางในการรักษาปัญหาการนอนหลับ คำแนะนำของ AASM สำหรับยานอนหลับ ให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเครื่องช่วยการนอนหลับสำหรับการนอนไม่หลับ แต่แพทย์ของคุณสามารถอธิบายได้ดีที่สุดว่าคำแนะนำเหล่านั้นนำไปใช้ในสถานการณ์ของคุณอย่างไร
ในบางกรณี เครื่องช่วยการนอนหลับที่ดีที่สุดอาจไม่ใช่ยาเลย การรักษาที่ไม่ใช่ยา เช่น การให้คำปรึกษาประเภทหนึ่งที่เรียกว่า Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia (CBT-I) หรือการให้ความสำคัญกับสุขอนามัยในการนอนหลับ มักจะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น วิธีการเหล่านี้อาจใช้ร่วมกับยาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการนอนหลับที่ดีขึ้นในระยะยาวโดยไม่ต้องพึ่งยาช่วยการนอนหลับ
คอรีย์ตามอายุของคาร์ดาเชี่ยน
ยาช่วยการนอนหลับตามใบสั่งแพทย์สำหรับการนอนไม่หลับ
ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์มีจำหน่ายที่ร้านขายยาเท่านั้น และหากต้องการรับยาเหล่านี้ คุณต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์
นอนไม่หลับ เกิดขึ้นเมื่อคนไม่สามารถหลับหรือหลับได้แม้ว่าพวกเขาจะมีโอกาสทำเช่นนั้นก็ตาม เป็นโรคการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด และอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับที่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมากได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ
อาจใช้ยาหลายชนิด แม้ว่าพวกเขาจะมีความแตกต่างทางเคมี แต่ก็มีผลกระทบที่คล้ายคลึงกันและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นมากมาย ส่วนต่อไปนี้จะทบทวนประเภทของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับการนอนไม่หลับเพื่อช่วยคุณเปรียบเทียบทางเลือกของคุณ
Z Drugs
ยา Z เป็นยาระงับประสาทชนิดหนึ่งที่ทำให้คนรู้สึกง่วงนอน ชื่อยามีตัวอักษร Z ซึ่งเป็นที่มาของชื่อที่ไม่เป็นทางการนี้
ยา Z เฉพาะที่ได้รับการอนุมัติเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับ: ซอลพิเดม, เอสโซปิกโลน, ซาเลปลอน
การใช้งานที่ระบุ: ยา Z ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาสำหรับการรักษาระยะสั้นสำหรับการนอนไม่หลับ ยา Z บางชนิดสามารถช่วยทั้งการนอนหลับและนอนหลับตลอดทั้งคืน แต่ยาตัวหนึ่งได้ผลเท่านั้นที่จะผล็อยหลับไป
Z-Drug Name | ชื่อแบรนด์ทั่วไป | FDA อนุมัติสำหรับการนอนไม่หลับ | AASM แนะนำให้หลับ? | AASM แนะนำให้นอนต่อ? |
---|---|---|---|---|
โซลพิเดม | แอมเบียน, เอดลูอาร์, โซโลพิมิสต์ | ใช่ | ใช่ | ใช่ |
เอสโซปิโลน | ลูเนสตา | ใช่ | ใช่ | ใช่ |
ซาเลปลอน | โซนาต้า | ใช่ | ใช่ | เลขที่ |
ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
- อาการง่วงนอนตอนกลางวัน: บางคนรายงานผลกระทบที่เอ้อระเหยต่อการทำงานของจิตใจที่คงอยู่จนถึงวันถัดไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนหรือคิดช้า และอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อกิจกรรมต่างๆ เช่น การขับรถ
- อาการง่วงนอนตอนกลางวัน: อาการง่วงนอนจากตัวรับ orexin อาจยังคงอยู่จนถึงวันถัดไป ซึ่งอาจเป็นปัญหาสำหรับการใช้ยานยนต์หรือเครื่องจักรกลหนัก
- การถอนเงิน: อาการนอนไม่หลับอาจกลับมาอย่างรวดเร็วหากคุณหยุดใช้ยาตัวรับ orexin อย่างกะทันหัน
- อาการซึมเศร้าแย่ลง: บางคนที่มีความผิดปกติทางอารมณ์พบว่าอาการของพวกเขาอาจแย่ลงด้วยตัวรับ orexin ที่เป็นปฏิปักษ์
- อาการซึมเศร้าแย่ลง: บางคนที่มีภาวะซึมเศร้าอาจพบว่าอาการของพวกเขาแย่ลงด้วย Ramelteon
- การถอนเงิน: เมื่อคุณหยุดทานเบนโซไดอะซีพีน ปัญหาการนอนหลับอาจเกิดขึ้นอีกหรือแย่ลง ผลกระทบทางร่างกาย ความรู้ความเข้าใจ และอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้หากคุณหยุดใช้ยาเหล่านี้กะทันหัน
- อาการซึมเศร้าแย่ลง: บางคนอาจพบอาการซึมเศร้าแย่ลงเมื่อทานเบนโซไดอะซีพีน
- ปฏิกิริยาการแพ้: แม้ว่าจะหายาก แต่บางคนมีอาการแพ้อย่างรุนแรงที่อาจส่งผลต่อการหายใจ
- ความคิดฆ่าตัวตาย: องค์การอาหารและยาเตือนว่าบางคนที่อายุน้อยกว่า 24 ปีที่ได้รับ doxepin หรือยากล่อมประสาทอื่น ๆ มีความคิดฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น
- ความบกพร่องทางสติปัญญา: ความตื่นตัวที่ลดลงจากยากล่อมประสาทอาจขัดขวางการคิดและความสมดุลของบุคคล
- ความคิดและพฤติกรรมที่ผิดปกติ : พฤติกรรมผิดปรกติที่เกิดขึ้นเมื่อหลับบางส่วนอาจเกิดขึ้นเมื่อใช้ยากล่อมประสาทสำหรับการนอนไม่หลับ พฤติกรรมเหล่านี้อาจถึงแก่ชีวิตได้หากเกี่ยวข้องกับการขับรถหรือทำกิจกรรมเสี่ยงภัยอื่นๆ
- ผลกระทบต่อการมองเห็น: Doxepin อาจเปลี่ยนขนาดของรูม่านตาทำให้ตาพร่ามัว นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต้อหิน
- การถอนเงิน: แม้ว่าอาการถอนที่รุนแรงจะไม่เป็นเรื่องปกติ แต่ปัญหาการนอนหลับอาจกลับมาหลังจากหยุดใช้ยาช่วยการนอนหลับ OTC
- ยาเกินขนาดโดยไม่ได้ตั้งใจ: ผู้ป่วยควรอ่านฉลากอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการให้ยาซ้ำซ้อนโดยการใช้ยาช่วยการนอนหลับแบบ OTC และยาแก้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือภูมิแพ้ที่มีสารต้านฮีสตามีนด้วย
- ปฏิกิริยาระหว่างยา: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจ โต้ตอบกับยาอื่น ๆ รวมถึงโดยการเพิ่มหรือลดความแรงของพวกเขา
- ผลิตภัณฑ์ปนเปื้อน: อย.มี เตือนประชาชน ของ uptick ในกรณีของอาหารเสริมช่วยการนอนหลับที่เจือกับสารประกอบอื่น ๆ รวมทั้งร่องรอยของยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิด
- การติดฉลากปริมาณยาที่ไม่ถูกต้อง: จากการศึกษาพบว่า อาหารเสริมเมลาโทนินมากกว่า 70% มีความคลาดเคลื่อนอย่างมาก ระหว่างปริมาณบนฉลากและปริมาณจริงในผลิตภัณฑ์ นี้อาจจะ ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการรับประทานยาในปริมาณมาก
- ใช้ยาตามที่กำหนดในเวลาที่แนะนำเท่านั้น แม้ว่าคุณจะยังนอนหลับยากอยู่ก็ตาม อย่าใช้ยาอื่นในตอนกลางคืนเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ
- โฟกัสที่ สุขอนามัยในการนอนหลับ ร่วมกับยานอนหลับใดๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลานอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงหลังจากใช้อุปกรณ์ช่วยการนอนหลับเพื่อลดความเสี่ยงของอาการง่วงนอนในตอนเช้า
- แผนสำหรับการใช้งานระยะสั้น ความเสี่ยงจากการใช้ยานอนหลับอาจเพิ่มขึ้นหากใช้ยาเป็นเวลานานกว่าที่แนะนำ
- อย่าผสมยานอนหลับกับยาหรือแอลกอฮอล์ ปัญหาร้ายแรงอาจเกิดขึ้นได้หากยานอนหลับยากล่อมประสาทผสมกับแอลกอฮอล์ ยากล่อมประสาทอื่นๆ หรือยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ
- ใช้ยาช่วยการนอนหลับภายใต้คำแนะนำของแพทย์ การทำงานกับแพทย์สามารถป้องกันผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือปฏิกิริยาระหว่างยาที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้
-
อ้างอิง
+31 แหล่งที่มา- 1. ศูนย์ป้องกันและส่งเสริมสุขภาพโรคเรื้อรังแห่งชาติ กองอนามัยประชากร. (2017, 2 พฤษภาคม) CDC - ข้อมูลและสถิติ - ความผิดปกติของการนอนหลับและการนอนหลับ สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html
- 2. ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) (2019, 13 ธันวาคม). QuickStats: เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่อายุ ≥18 ปีที่กินยาเพื่อช่วยให้ล้มหรือหลับสี่ครั้งหรือมากกว่าในสัปดาห์ที่ผ่านมา โดยแยกตามเพศและกลุ่มอายุ — แบบสำรวจสัมภาษณ์ด้านสุขภาพแห่งชาติ สหรัฐอเมริกา ปี 2017–2018 MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201968:1150. ดอย: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6849a5
- 3. Sateia, M. J. , Buysse, D. J. , Krystal, A. D. , Neubauer, D. N. , & Heald, J. L. (2017) แนวทางปฏิบัติทางคลินิกสำหรับการรักษาทางเภสัชวิทยาของการนอนไม่หลับเรื้อรังในผู้ใหญ่: แนวทางปฏิบัติทางคลินิกของ American Academy of Sleep Medicine Journal of Clinical Sleep Medicine : JCSM : สิ่งพิมพ์อย่างเป็นทางการของ American Academy of Sleep Medicine, 13(2), 307–349 https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
- สี่. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2019, 15 พฤศจิกายน). โซลพิเดม สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a693025.html
- 5. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2019, 15 ธันวาคม). เอสโซปิโลน. สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a605009.html
- 6. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2019, 15 ธันวาคม). ซาเลปลอน สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a601251.html
- 7. สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาสหรัฐอเมริกา (อย.) (2018, 13 กุมภาพันธ์). คำถามและคำตอบ: ความเสี่ยงของการด้อยค่าในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากใช้ยานอนไม่หลับ FDA กำหนดให้ลดขนาดยาที่แนะนำสำหรับยาบางชนิดที่มี zolpidem (Ambien, Ambien CR, Edluar และ Zolpidem) สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/questions-and-answers-risk-next-morning-impairment-after-use-insomnia-drugs-fda-requires-lower
- 8. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2020, 15 เมษายน). ซูโวเรแซนท์ สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a614046.html
- 9. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2020, 15 มิถุนายน). เลมโบเรแซนท์ สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a620039.html
- 10. Kärppä, M., Yardley, J., Pinner, K., Filippov, G., Zammit, G., Moline, M., Perdomo, C., Inoue, Y., Ishikawa, K., & Kubota, N. (2020). ประสิทธิภาพในระยะยาวและความทนทานของ lemborexant เมื่อเทียบกับยาหลอกในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ: ผลลัพธ์จากการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มระยะที่ 3 SUNRISE 2 การนอนหลับ 43(9), zsaa123 https://doi.org/10.1093/sleep/zsaa123
- สิบเอ็ด ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (๒๐๑๙, ๑๕ เมษายน). ราเมลทีน. สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a605038.html
- 12. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2020, 15 พฤศจิกายน). เทมาซีแพม สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a684003.html
- 13. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2020, 15 พฤศจิกายน). ไตรอะโซแลม สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a684004.html
- 14. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2020, 15 พฤศจิกายน). เอสตาโซแลม สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a691003.html
- สิบห้า หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา (2020 14 ตุลาคม). ป้ายกำกับ: แท็บเล็ต QUAZEPAM สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://dailymed.nlm.nih.gov/dailymed/drugInfo.cfm?setid=f7d63f3f-5303-48ab-bce2-35fd62c45799&audience=consumer
- 16. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2020, 15 พฤศจิกายน). ฟลูราซีแพม สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682051.html
- 17. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2017, 15 เมษายน). ทราโซโดน สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a681038.html
- 18. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2017, 15 กรกฎาคม). อะมิทริปไทลีน สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682388.html
- 19. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2017, 15 ธันวาคม). เมอร์ตาซาพีน สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a697009.html
- ยี่สิบ. Everitt, H. , Baldwin, D. S. , Stuart, B. , Lipinska, G. , Mayers, A. , Malizia, A. L. , Manson, C. C. , & Wilson, S. (2018) ยากล่อมประสาทสำหรับการนอนไม่หลับในผู้ใหญ่ ฐานข้อมูล Cochrane ของการทบทวนอย่างเป็นระบบ 5(5), CD010753 https://doi.org/10.1002/14651858.CD010753.pub2
- ยี่สิบเอ็ด. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2017, 24 พฤษภาคม). Doxepin (นอนไม่หลับ). สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a617017.html
- 22. สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) (2017, 13 พฤศจิกายน). ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC): คำถามและคำตอบ สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://www.fda.gov/drugs/questions-answers/prescription-drugs-and-over-counter-otc-drugs-questions-and-answers
- 23. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2018, 15 สิงหาคม). ไดเฟนไฮดรามีน สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682539.html
- 24. ข้อมูลยาสำหรับผู้ป่วย AHFS สมาคมเภสัชกรระบบสุขภาพแห่งอเมริกา (2018, 15 กรกฎาคม). ด็อกซิลามีน สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a682537.html
- 25. Culpepper, L. และ Wingertzahn, M. A. (2015). ตัวแทนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับเป็นครั้งคราวหรือนอนไม่หลับชั่วคราว: การทบทวนประสิทธิภาพและความปลอดภัยอย่างเป็นระบบ ผู้ดูแลหลักสำหรับความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง 17(6), 10.4088/PCC.15r01798 https://doi.org/10.4088/PCC.15r01798
- 26. ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติ (NCCIH) (2019, มกราคม). การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างชาญฉลาด สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://www.nccih.nih.gov/health/using-dietary-supplements-wisely
- 27. ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติ (NCCIH) (2015, กันยายน). ปฏิกิริยาระหว่างสมุนไพรกับยา สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/herb-drug-interactions
- 28. สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) (2020, 8 ตุลาคม). ผลิตภัณฑ์ช่วยการนอนหลับที่มีมลทิน สืบค้นเมื่อ 4 ธันวาคม 2020, จาก https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/tainted-sleep-aid-products
- 29. Erland, L.A. และ Saxena, P.K. (2017). ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและอาหารเสริมจากธรรมชาติของเมลาโทนิน: การมีอยู่ของเซโรโทนินและความแปรปรวนที่สำคัญของเนื้อหาเมลาโทนิน Journal of Clinical Sleep Medicine : JCSM : สิ่งพิมพ์อย่างเป็นทางการของ American Academy of Sleep Medicine, 13(2), 275–281 https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
- 30. Grigg-Damberger, M. M. , & Ianakieva, D. (2017). การควบคุมคุณภาพต่ำของเมลาโทนินที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์: สิ่งที่พวกเขาพูดมักจะไม่ใช่สิ่งที่คุณได้รับ Journal of Clinical Sleep Medicine : JCSM : สิ่งพิมพ์อย่างเป็นทางการของ American Academy of Sleep Medicine, 13(2), 163–165 https://doi.org/10.5664/jcsm.6434
- 31. Creeley, C. E. และ Denton, L.K. (2019). การใช้ Psychotropics ที่กำหนดในระหว่างตั้งครรภ์: การทบทวนอย่างเป็นระบบของการตั้งครรภ์ ทารกแรกเกิด และผลลัพธ์ในวัยเด็ก วิทยาศาสตร์สมอง, 9(9), 235. https://doi.org/10.3390/brainsci9090235
ใครไม่ควรใช้ Z Drugs
เมื่อรับประทานในเวลาและปริมาณที่เหมาะสม ยา Z ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ ผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงสูงต่อการหกล้มควรใช้ความระมัดระวังก่อนรับประทานยา Z
จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงมักได้รับผลกระทบมากกว่าผู้ชาย ด้วยขนาดเท่ากันของยาเหล่านี้ เพิ่มความเสี่ยงของการด้อยค่าในวันถัดไป ด้วยเหตุผลดังกล่าว ผู้หญิงควรตรวจสอบกับเภสัชกรเกี่ยวกับขนาดยาที่แพทย์สั่งและแจ้งให้แพทย์ทราบหากพบว่ายาเหล่านี้มีผลถาวรในตอนเช้า
ยานอนหลับเหล่านี้ไม่ควรใช้ร่วมกับแอลกอฮอล์ ยาฝิ่น หรือยาแก้ปวดอื่นๆ โดยทั่วไปไม่ควรผสมยาระงับประสาท นี้สามารถนำไปสู่การทำงานของระบบทางเดินหายใจที่เลวลง
Orexin Receptor คู่อริ
คู่อริตัวรับ Orexin เป็นยากลุ่มใหม่ที่กระตุ้นให้นอนหลับโดยส่งผลต่อวงจรการนอนหลับและตื่น พวกเขาบรรลุสิ่งนี้โดยลดการผลิตโอเรซินซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ทำให้เกิดความตื่นตัว
คู่อริตัวรับ Orexin เฉพาะที่ได้รับอนุมัติให้รักษาอาการนอนไม่หลับ: Suvorexant, lemborexant
การใช้งานที่ระบุ: Orexin receptor antagonists ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและการบำรุงรักษาการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม AASM ไม่ได้แนะนำยาเหล่านี้เพื่อช่วยในการนอนหลับ
Orexin Receptor Antagonist ชื่อยา | ชื่อแบรนด์ทั่วไป | FDA อนุมัติสำหรับการนอนไม่หลับ? | AASM แนะนำให้หลับ? | AASM แนะนำให้นอนต่อ? |
---|---|---|---|---|
Suvorexantmen | เบลซอมรา | ใช่ | เลขที่ | ใช่ |
เลมโบเรซานต์ | เดย์วิโก้ | ใช่ | - | - |
เมื่อคำแนะนำของ AASM เผยแพร่ในปี 2017 พวกเขาไม่ได้กล่าวถึง lemborexant ซึ่งไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA จนถึงปลายปี 2019 แม้ว่า AASM จะไม่มีคำแนะนำสำหรับหรือต่อต้าน lemborexant แต่การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ระบุว่าอาจช่วยทั้งสองอย่างได้ เริ่มมีอาการนอนหลับและบำรุงรักษาการนอนหลับ .
ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
ใครไม่ควรใช้ Orexin Receptor Antagonists
เมื่อรับประทานตามระยะเวลาที่กำหนดและในปริมาณที่เหมาะสม ยาเหล่านี้มักปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง ผู้สูงอายุและผู้ที่เสี่ยงต่อการหกล้มควรใช้อุปกรณ์ช่วยการนอนหลับเหล่านี้ด้วยความระมัดระวัง
ตัวเร่งปฏิกิริยาตัวรับเมลาโทนิน
ตัวเอกของตัวรับเมลาโทนินคือยาที่ช่วยเพิ่มปริมาณเมลาโทนินในร่างกาย เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติเพื่อตอบสนองต่อความมืด เมลาโทนินช่วยให้ร่างกายควบคุมนาฬิกาภายใน หรือที่เรียกว่าของมัน จังหวะชีวิต .
ตัวรับเมลาโทนินเฉพาะที่ได้รับการอนุมัติให้รักษาอาการนอนไม่หลับ: ราเมลทีออน
การใช้งานที่ระบุ: Ramelteon ได้รับการอนุมัติจาก FDA เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับในขั้นต้น
ชื่อยาตัวเอกของตัวรับเมลาโทนิน | ชื่อแบรนด์ทั่วไป | FDA อนุมัติสำหรับการนอนไม่หลับ? | AASM แนะนำให้หลับ? | AASM แนะนำให้นอนต่อ? |
---|---|---|---|---|
ราเมลทีออน | โรเซเรม | ใช่ | ใช่ | เลขที่ |
ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้น
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา
โดยทั่วไปแล้ว Ramelteon จะทนได้ แม้ว่ามันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกัน แต่ความเสี่ยงโดยทั่วไปจะต่ำกว่ายานอนหลับอื่น ๆ ที่ต้องสั่งโดยแพทย์
ใครไม่ควรใช้ตัวเร่งปฏิกิริยาตัวรับเมลาโทนิน
คนส่วนใหญ่สามารถใช้ ramelteon ได้อย่างปลอดภัย ไม่ควรใช้โดยผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับในการบำรุงรักษาและควรใช้ด้วยความระมัดระวังในผู้ที่มีภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจได้รับผลกระทบจากยานี้
เบนโซไดอะซีพีน
เบนโซไดอะซีพีนเป็นยาระงับประสาทและสะกดจิตที่ทำงานโดยชะลอการทำงานของสมองเพื่อช่วยให้คุณง่วงนอน ยาเหล่านี้เป็นหนึ่งในยาตามใบสั่งแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับ แต่ยาที่ใหม่กว่าตอนนี้มีแนวโน้มที่จะใช้เป็นการรักษาเบื้องต้นมากกว่า บางครั้งเรียกว่า benzos โดยย่อ benzodiazepines อาจใช้สำหรับโรควิตกกังวลและอาการชัก
เบนโซไดอะซีพีนเฉพาะที่ได้รับการอนุมัติให้รักษาอาการนอนไม่หลับ: เทมาซีแพม, ไตรอะโซแลม, เอสตาโซแลม, ควาเซแพม, ฟลูราซีแพม
การใช้งานที่ระบุ: เบนโซไดอะซีพีนได้รับการอนุมัติให้ใช้ในระยะสั้น โดยทั่วไปจะใช้เวลา 7-10 วันในการรักษาอาการนอนไม่หลับ AASM แนะนำเบนโซไดอะซีพีนบางชนิดเท่านั้นเพื่อช่วยให้หลับในขณะที่บางชนิดอาจช่วยให้หลับและหลับได้
ชื่อยาเบนโซไดอะซีพีน | ชื่อแบรนด์ทั่วไป | FDA อนุมัติสำหรับการนอนไม่หลับ? | AASM แนะนำให้หลับ? | AASM แนะนำให้นอนต่อ? |
---|---|---|---|---|
Temazepam | Restoril | ใช่ | ใช่ | ใช่ |
Triazolam | Halcion | ใช่ | ใช่ | เลขที่ |
เอสตาโซแลม | โปรโสม | ใช่ | เลขที่ | เลขที่ |
quazepam | Doral | ใช่ | เลขที่ | เลขที่ |
ฟลูราเซแพม | Dalmane | ใช่ | เลขที่ | เลขที่ |
ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
แอเรียล วินเทอร์ ก่อนและหลังลดขนาดหน้าอก ภาพถ่าย
ใครไม่ควรใช้เบนโซไดอะซีพีน
ยากลุ่มเบนโซไดอะซีพีนมักไม่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อความบกพร่องทางสติปัญญาที่อาจนำไปสู่อุบัติเหตุหรือหกล้มได้
เนื่องจากอาจส่งผลต่อการหายใจ เบนโซไดอะซีพีนจึงมักไม่ค่อยใช้ในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ผู้ป่วยที่ใช้ยากลุ่มฝิ่นไม่ควรใช้เบนโซไดอะซีพีน
ยากล่อมประสาท
ยากล่อมประสาทรักษาภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ เนื่องจากยาเหล่านี้สามารถให้ผลกดประสาท ยาเหล่านี้จึงถูกใช้เป็นยาช่วยการนอนหลับ
ยากล่อมประสาทเฉพาะที่ได้รับการอนุมัติให้รักษาอาการนอนไม่หลับ: Doxepin
การใช้งานที่ระบุ: ยาแก้ซึมเศร้าเพียงชนิดเดียวเท่านั้นที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาสำหรับโรคนอนไม่หลับโดยเฉพาะ และ AASM แนะนำให้ใช้เฉพาะเพื่อช่วยให้ผู้คนนอนหลับตลอดทั้งคืน
ยาอื่นๆ ที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาสำหรับโรคซึมเศร้าอาจมีการสั่งจ่ายยาสำหรับอาการนอนไม่หลับ แม้ว่าจะไม่ได้รับการอนุมัติโดยเฉพาะสำหรับเรื่องนี้ นี้เรียกว่าการใช้นอกฉลากและยาบางชนิดที่อาจใช้ในวิธีนี้คือ ทราโซโดน , อะมิทริปไทลีน , และ mirtazapine .
AASM ไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้าเหล่านี้หรือยาอื่น ๆ เพื่อใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ จากการทบทวนงานวิจัยพบว่าขาดความเข้มงวด หลักฐานความปลอดภัยและประสิทธิผล ของยากล่อมประสาทส่วนใหญ่เมื่อใช้รักษาปัญหาการนอนหลับ
ชื่อยาแก้ซึมเศร้า | ชื่อแบรนด์ทั่วไป | FDA อนุมัติสำหรับการนอนไม่หลับ? | AASM แนะนำให้หลับ? | AASM แนะนำให้นอนต่อ? |
---|---|---|---|---|
Doxepin | Silenor | ใช่ | เลขที่ | ใช่ |
ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
ใครไม่ควรใช้ยากล่อมประสาท
ยาแก้ซึมเศร้าเช่น doxepin มักไม่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากมีผลต่อความรู้ความเข้าใจและผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
ยารักษาโรคจิต
ยารักษาโรคจิตเป็นยาที่มีไว้เพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีความผิดปกติทางสุขภาพจิตซึ่งพวกเขาพยายามดิ้นรนที่จะรู้ว่าอะไรมีจริงหรือไม่จริง นอกจากนี้ยังใช้รักษาโรคไบโพลาร์ ซึ่งสำหรับหลายๆ คนสามารถแสดงอาการนอนไม่หลับเป็นวัฏจักรได้
ยารักษาโรคจิตบางชนิดมีผลกดประสาท แต่ไม่มีใครได้รับการอนุมัติจาก FDA หรือแนะนำโดย AASM ในการรักษาปัญหาการนอนหลับ อาจมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะสุขภาพจิตและนอนไม่หลับร่วมกัน
ยากันชัก
ยากันชักออกแบบมาเพื่อหยุดหรือลดอาการชัก หรือกิจกรรมอื่นๆ ของกล้ามเนื้อที่ไม่ต้องการ
นักแสดงที่มีเซ็กส์ในจอจริงๆ
แม้ว่ายาเหล่านี้จะมีผลกดประสาท แต่ไม่มียากันชักที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับการนอนไม่หลับ และ AASM ไม่แนะนำให้ใช้ พวกเขาจะต้องกำหนดปิดฉลากเมื่อได้รับสำหรับปัญหาการนอนหลับ
เครื่องช่วยการนอนหลับที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
สามารถซื้อยาช่วยการนอนหลับที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) ได้ในร้านขายยาและร้านค้าอื่นๆ โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา พวกเขาต้อง ตรงตามมาตรฐานอย. แต่ไม่ได้รับการอนุมัติและควบคุมเป็นรายบุคคลในลักษณะเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
เครื่องช่วยการนอนหลับ OTC คือ antihistamines ซึ่งเป็นยารักษาโรคภูมิแพ้ชนิดหนึ่งที่มักมีผลกดประสาท ยาแก้แพ้ทั่วไปสองชนิดพบได้ในยาช่วยการนอนหลับ OTC หลายยี่ห้อ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีสารต่อต้านฮีสตามีนเพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ ยาที่ติดฉลาก PM มักจะมีสารช่วยการนอนหลับที่ต่อต้านฮีสตามีน
เครื่องช่วยการนอนหลับที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์โดยเฉพาะ: ไดเฟนไฮดรามีน, ด็อกซิลามีน ซัคซิเนต
การใช้งานที่ระบุ: อาจใช้ยาต่อต้านฮีสตามีนสำหรับปัญหาระยะสั้นเกี่ยวกับการหลับหรือนอนหลับ อย่างไรก็ตาม AASM ไม่แนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้สำหรับการนอนไม่หลับ
ชื่อยาทั่วไป | ตัวอย่างชื่อแบรนด์ทั่วไป | AASM แนะนำให้หลับ? | AASM แนะนำให้นอนต่อ? |
---|---|---|---|
ไดเฟนไฮดรามีน | เบนาดริล, โซมิเน็กซ์, ZzzQuil | เลขที่ | เลขที่ |
ด็อกซิลามีน | Unisom SleepTabs | - | - |
คำแนะนำของ AASM ไม่ได้กล่าวถึงด็อกซิลามีนโดยเฉพาะ การวิเคราะห์แยกจากงานวิจัยที่มีอยู่สรุปว่า มี หลักฐานที่จำกัดสนับสนุนยาแก้แพ้ OTC เป็นการรักษาอาการนอนไม่หลับ
ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
ใครไม่ควรใช้เครื่องช่วยการนอนหลับที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ผู้สูงอายุควรระมัดระวังในการใช้ยาช่วยการนอนหลับ OTC เนื่องจากมีผลเสียต่อการประสานงานและสมาธิ ผู้ที่มีภาวะสุขภาพอยู่ร่วมกันควรตระหนักถึงผลของยาแก้แพ้และพูดคุยกับเภสัชกรหรือแพทย์เกี่ยวกับอาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
อาหารเสริม
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา และมีจำหน่ายทั่วไปตามร้านขายยา ซูเปอร์มาร์เก็ต และร้านเพื่อสุขภาพ พวกเขาไม่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดและ ไม่ต้องการการอนุมัติจาก FDA ที่เฉพาะเจาะจง เพื่อที่จะขาย
อาหารเสริมที่มีเมลาโทนินหรือรากวาเลอเรียนเป็นหนึ่งในวิธีรักษาการนอนหลับที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่มีผลิตภัณฑ์อื่นๆ มากมาย รวมทั้งสารช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติมากมาย มีจำหน่ายหลายยี่ห้อ
การใช้งานที่ระบุ: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ผ่านการทดสอบที่เข้มงวดแบบเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เป็นผลให้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์น้อยกว่ามากเกี่ยวกับความปลอดภัย ประสิทธิภาพ และการใช้งานที่ระบุ ปัญหานี้ทวีคูณด้วยผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายซึ่งใช้ส่วนผสมที่หลากหลาย
ควรอธิบายการใช้งานที่ตั้งใจไว้ในแต่ละผลิตภัณฑ์พร้อมกับรายการส่วนผสมและปริมาณที่แนะนำ ในกรณีส่วนใหญ่ อาหารเสริมช่วยในการนอนหลับควรรับประทานก่อนนอนเพื่อช่วยในการนอนหลับหรือนอนหลับ
ในการตรวจสอบหลักฐานที่มีอยู่ American Academy of Sleep Medicine เลือกที่จะไม่แนะนำเมลาโทนินหรือวาเลอเรียนเป็นยารักษาอาการนอนไม่หลับ AASM พบข้อมูลน้อยเกินไปเกี่ยวกับเครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ เพื่อให้คำแนะนำ
ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง
อาหารเสริมส่วนใหญ่สามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยโดยผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
ใครไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
มักจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงที่จะใช้เครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติและอาหารเสริมอื่นๆ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากยังไม่ได้รับการทดสอบอย่างกว้างขวาง ผลกระทบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจคาดเดาไม่ได้
ผู้สูงอายุควรระมัดระวังเนื่องจากยานอนหลับบางชนิดอาจออกฤทธิ์ยากล่อมประสาท รวมทั้งอาจเกิดปฏิกิริยากับยาอื่นๆ
ไคลี เจนเนอร์ ศัลยกรรมตกแต่งตลอดหลายปีที่ผ่านมา
เครื่องช่วยการนอนหลับสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์
สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาช่วยเรื่องการนอนหลับ รวมทั้งอาหารเสริม เช่น เครื่องช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ ยานอนหลับบางชนิด ส่งผลเสียได้ ระหว่างตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงหรือทารก ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาช่วยเรื่องการนอนหลับ
ผู้ปกครองควรใช้ความระมัดระวังก่อนที่จะให้ลูกนอนหลับใด ๆ ยานอนหลับส่วนใหญ่ได้รับการทดสอบในผู้ใหญ่เป็นหลัก และความปลอดภัยและประสิทธิผลในเด็กอาจไม่ชัดเจน กุมารแพทย์สามารถให้คำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดเกี่ยวกับเครื่องช่วยการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสถานการณ์ของเด็ก
เครื่องช่วยการนอนหลับราคาเท่าไหร่?
ค่าเครื่องช่วยการนอนหลับอาจแตกต่างกันมาก สำหรับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ค่าใช้จ่ายขึ้นอยู่กับความคุ้มครองของประกันสุขภาพของบุคคลหนึ่งๆ และมียาทั่วไปหรือไม่
ราคาของยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และอาหารเสริมขึ้นอยู่กับยี่ห้อ สูตร และที่ซื้อ ผู้ซื้อมักเปรียบเทียบราคาออนไลน์หรือในร้านค้าต่างๆ
การใช้เครื่องช่วยการนอนหลับอย่างปลอดภัย
ไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องช่วยการนอนหลับแบบใด สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวัง หลักการพื้นฐานบางประการในการช่วยการนอนหลับอย่างปลอดภัย ได้แก่: