ฉันต้องการที่นอนที่แน่นหรือนุ่มหรือไม่

เมื่อคุณเริ่มซื้อที่นอนใหม่ หนึ่งในตัวเลือกแรกๆ ที่คุณจะต้องเผชิญคือความแน่นของเตียงที่คุณต้องการ คุณต้องการสัมผัสที่นุ่มและหรูหราซึ่งสอดคล้องกับร่างกายของคุณอย่างใกล้ชิดหรือไม่? คุณต้องการความรู้สึกที่กระชับมากขึ้นซึ่งจะสนับสนุนคุณโดยไม่ปล่อยให้จมมากเกินไปหรือไม่? หรือเช่นเดียวกับคนนอนหลายคน คุณต้องการบางอย่างระหว่างนั้นหรือไม่?

ข้อควรพิจารณาเกี่ยวกับการนอนหลับ

การเลือกระดับความแน่นเป็นขั้นตอนสำคัญในการค้นหาที่นอนของคุณ ความแน่วแน่ค่อนข้างเป็นเรื่องส่วนตัว ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่รู้สึกสบายใจกับคนคนหนึ่งอาจรู้สึกนุ่มเกินไปหรือแน่นเกินไปสำหรับอีกคนหนึ่ง การค้นหาระดับความแน่วแน่ที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณจะต้องมีการลองผิดลองถูกเล็กน้อย แต่ถึงกระนั้น ก็มีสิ่งสำคัญบางอย่างที่คุณควรทราบเมื่อเริ่มต้นใช้งาน

การตั้งค่าความสะดวกสบาย
นี่คือปัจจัยส่วนตัวมากที่สุด คุณและคู่ของคุณรู้สึกสบายใจอะไร? ปกติคุณชอบเตียงนุ่ม เตียงแข็ง หรือที่อื่นตรงกลางมากกว่ากัน? เปรียบเทียบประสบการณ์การนอนบนที่นอนปัจจุบันของคุณกับประสบการณ์การนอนในโรงแรมและที่นอนอื่นๆ ในอดีต

น้ำหนักตัว
ขนาดและน้ำหนักตัวของผู้นอนแต่ละคนจะส่งผลต่อความรู้สึกระดับความกระชับต่างๆ โดยทั่วไปแล้ว คนที่หนักกว่าชอบที่นอนที่แน่นกว่า โฟมเนื้อนุ่มอาจจมลึกเกินไปเพื่อความสบายและการรองรับที่เพียงพอ ในทางกลับกัน คนนอนที่เบากว่าอาจนอนน้อยกว่าและพบว่าเตียงแน่นแข็งจนรู้สึกไม่สบายตัว ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจึงชอบตัวเลือกที่นุ่มและแน่นปานกลาง

ตำแหน่งนอน
ตำแหน่งที่คุณมักจะนอนจะส่งผลต่อความสบายของคุณบนเตียงที่มีระดับความกระชับต่างๆ คนนอนหงายและนอนหงายมักจะชอบที่นอนที่แน่นกว่า ในขณะที่คนนอนตะแคงจะชอบสัมผัสที่นุ่มกว่า แน่นอนว่าการตั้งค่าเหล่านี้ไม่เป็นสากล แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่จะต้องพิจารณา

ค่ากำหนดของพันธมิตร
หากคุณใช้เตียงร่วมกับคนรักหรือเด็ก คุณจะต้องคำนึงถึงความชอบ น้ำหนัก ตำแหน่งการนอน และอื่นๆ ของพวกเขา รวมถึงความชอบของคุณเองด้วย คู่รักหลายคู่พบว่าจำเป็นต้องมีการประนีประนอม ซึ่งในกรณีนี้ช่วงความแน่นปานกลาง (4-6 จาก 10 โดยทั่วไป) จะใช้งานได้หลากหลายที่สุด ในสถานการณ์ที่ความชอบของคู่นอนตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง อาจจำเป็นต้องใช้ที่นอนแบบพิเศษ ผู้ผลิตบางรายเสนอความสามารถในการปรับแต่งเตียงแต่ละด้านแยกกัน ในขณะที่ผู้ผลิตรายอื่นๆ สร้างเตียงที่มีการตั้งค่าความแน่นที่ปรับได้ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามต้องการ

เมื่อพิจารณาปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ร่วมกัน คุณจะสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลว่าจะเลือกซื้อที่นอนประเภทใด แน่นอนว่าไม่มีงานวิจัยใดเทียบได้กับประสบการณ์การทดสอบเตียงใหม่ของคุณจริงๆ โชคดีที่ผู้ผลิตส่วนใหญ่เสนอการทดสอบการนอนหลับที่บ้าน ซึ่งอนุญาตให้คุณทดสอบที่นอนเป็นเวลา 3 เดือนขึ้นไป หากใช้ไม่ได้กับเตียง คุณสามารถคืนเตียงได้เพื่อรับเงินคืนเต็มจำนวน รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้น
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

ความแน่นหนาวัดกันอย่างไร?

โดยทั่วไปความแน่นของที่นอนจะวัดจากมาตราส่วน 1 ถึง 10

1/10 – นุ่มมากร่างกายจะจมดิ่งลงลึก มีที่นอนน้อยมากที่ทำให้นุ่ม 2-3/10 – นุ่มร่างกายจะจมลงอย่างเห็นได้ชัด โดยทั่วไปแล้วจะดีที่สุดสำหรับผู้นอนตะแคงที่มีน้ำหนักต่ำกว่า 130 ปอนด์ 4/10 – นุ่มปานกลาง, พื้นผิวหรูหราที่มีการยึดเกาะที่ดีและมีการยุบตัวน้อยลง 5/10 – ปานกลาง, ความสมดุลของความสอดคล้องและความแน่นพร้อมการยุบเล็กน้อย. 6/10 – ความแน่นปานกลางกระชับน้อยลงและให้ความรู้สึกกระชับขึ้น 7-8/10 – แน่น, ไม่มีการจม, สอดคล้องน้อยที่สุด โดยทั่วไปแล้วจะเป็นที่ต้องการของผู้นอนมากกว่า 230 ปอนด์ 9-10/10 – แน่นเป็นพิเศษ, พื้นผิวที่แข็งมากไม่มีความสอดคล้อง. มีที่นอนน้อยมากที่แน่นหนานี้

ที่นอนส่วนใหญ่อยู่ระหว่าง 4 ถึง 7 ใน 10 ในระดับความแน่น นี่คือช่วงที่คนส่วนใหญ่รู้สึกสบายใจ ผู้ผลิตพิเศษเสนอเตียงที่นุ่มและแน่นมาก แต่สิ่งเหล่านี้พบได้น้อยกว่ามาก

ความแน่น vs การสนับสนุน

ความแน่นและการรองรับเป็นสองปัจจัยที่สำคัญที่สุดของที่นอนใหม่ แม้ว่ามักจะคิดว่าใช้แทนกันได้ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่แตกต่างกันสองประการที่ควรพิจารณาแยกกัน

ความแน่นเป็นตัววัดว่าพื้นผิวของเตียงรู้สึกอย่างไรเมื่อผู้นอนเอนตัวลงนอน รู้สึกนุ่ม แข็ง หรืออยู่ตรงกลาง? ร่างกายจมลงสู่ผิวน้ำหรือนั่งอยู่บนนั้นหรือไม่?

การพยุงเป็นตัววัดว่าที่นอนรองรับร่างกายได้ดีเพียงใดเพื่อช่วยรักษาแนวกระดูกสันหลังให้เหมาะสม เตียงยุบหรือจมหรือไม่? มีการรองรับที่เพียงพอเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายในพื้นที่จุดกดทับทั่วไปหรือไม่?

ความแน่นแฟ้นและการสนับสนุนนั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด แต่เป็นปัจจัยที่แตกต่างกัน ฟูกที่แข็งหรือนิ่มเกินไปจะขาดการรองรับอย่างเหมาะสมสำหรับผู้นอนบางคน ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดเจนคือเตียงที่นิ่มเกินไป ซึ่งทำให้ร่างกายจมน้ำมากเกินไปที่จะรองรับได้เพียงพอ มันใช้วิธีอื่นเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้นอนที่เบากว่าอาจพบว่าเตียงที่แน่นหนานั้นไม่สามารถรองรับได้เพียงพอเนื่องจากไม่ได้ให้การรองรับที่เพียงพอ จึงช่วยลดความสบาย และให้แรงกดมากเกินไปในบริเวณที่บอบบาง

แม้ว่าการพิจารณาว่าเตียงที่แน่นหนาจะรองรับได้ดีกว่าเตียงที่อ่อนนุ่มอาจเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับผู้นอนหลับทุกคน

• บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?
• ใช่ เลขที่