โรคกรดไหลย้อนและการนอนหลับ

กรดไหลย้อนหรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อน gastroesophageal อธิบายการไหลย้อนกลับของกรดจากกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร อาการกรดไหลย้อนเป็นบางครั้งเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อเกิดขึ้นเป็นประจำ อาจส่งผลร้ายแรงและเรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (GERD)

GERD อยู่ที่ประมาณ ส่งผลกระทบต่อ 20% ของผู้ใหญ่ ในสหรัฐอเมริกา. ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนส่วนใหญ่มีอาการรุนแรงขึ้น ซึ่งรวมถึงอาการเสียดท้องขณะนอนหลับหรือพยายามจะหลับ นอกจากอาการแสบร้อนกลางอกแล้ว หากกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นจนถึงคอและกล่องเสียง คนนอนอาจตื่นขึ้นจากการไอและสำลัก หรือมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง

นอกจากจะมีอาการหนักใจในทันทีแล้ว โรคกรดไหลย้อนยังสามารถทำให้เกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญต่อหลอดอาหาร และเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลต่อมะเร็งหลอดอาหาร



การทำความเข้าใจโรคกรดไหลย้อน รวมถึงอาการ สาเหตุ และการรักษาสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคนี้จัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากหลายคนพบว่า GERD มีอาการแย่ลงในช่วงก่อนนอน การเน้นที่การนอนหลับร่วมกับ GERD อาจช่วยลดอาการและปรับปรุงการนอนหลับได้



เศรษฐีจับคู่ที่ยังอยู่ด้วยกัน

โรคกรดไหลย้อนคืออะไร?

โรคกรดไหลย้อนเป็นภาวะที่มีภาวะกรดไหลย้อนซ้ำๆ ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิต



กรดไหลย้อน หรือที่เรียกกันว่า อาหารไม่ย่อย เกิดขึ้นเมื่อ กรดในกระเพาะเคลื่อนขึ้นจากกระเพาะอาหาร และเข้าไปในหลอดอาหาร ภายใต้สถานการณ์ปกติ กล้ามเนื้อที่ด้านล่างของหลอดอาหาร - เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) - ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น แต่ ถ้ากล้ามเนื้อเหล่านั้นอ่อนแรงหรือผ่อนคลาย และไม่ปิดจนสุด กรดไหลย้อนก็เกิดขึ้นได้

แทบทุกคนจะมีอาการกรดไหลย้อน ในบางครั้ง แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ อาการนี้จะไม่รุนแรง ไม่บ่อย และหายไปอย่างรวดเร็วด้วยตัวมันเอง

สำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน กรดไหลย้อนมักเกิดขึ้นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และมักเกี่ยวข้องกับอาการรุนแรงและน่ารำคาญ แม้ว่าปกติจะคิดว่ามีผลกระทบต่อผู้ใหญ่ แต่ก็ สามารถเกิดขึ้นได้ในทารกและเด็ก เช่นกัน.



อาการของโรคกรดไหลย้อนคืออะไร?

อาการเสียดท้องซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกคือ อาการที่พบบ่อยที่สุด ของ GERD แต่ไม่ใช่ทุกกรณีของ GERD เกี่ยวข้องกับอาการเสียดท้อง

อาการทั่วไปอีกอย่างของโรคกรดไหลย้อนคือการสำรอก ซึ่งหมายความว่ามีกรดในกระเพาะอาหารจำนวนเล็กน้อยและบางครั้งมีเศษอาหารเข้ามาในปากหรือหลังลำคอ

เมื่อกรดในกระเพาะอาหารรั่วไหลไปที่ปากและลำคอ อาจทำให้เกิดอาการไอและรู้สึกสำลักได้ อาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอรวมทั้งเสียงแหบ ผู้ป่วยบางรายประสบปัญหาในการกลืนลำบาก เรียกว่ากลืนลำบาก หรือรู้สึกว่ามีอะไรมาขวางคอ

นอกจากอาการแสบร้อนกลางอกแล้ว GERD can ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอก ที่อาจส่งผลต่อคอ หลัง กราม หรือแขน และคงอยู่นานหลายนาทีถึงหลายชั่วโมง อาการนี้มักเกี่ยวข้องกับการตื่นในเวลากลางคืนสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน

ทำไม GERD ถึงแย่ลงหลังจากเข้านอน?

มี คำอธิบายหลายประการ เพราะเหตุใดโรคกรดไหลย้อนจึงมักแย่ลงในเวลากลางคืนหลังจากเข้านอน:

  • เมื่อนอนราบ แรงโน้มถ่วงจะไม่ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารอีกต่อไป ทำให้กรดไหลย้อนเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น
  • การกลืนน้อยลงระหว่างการนอนหลับช่วยลดแรงสำคัญที่ผลักกรดในกระเพาะอาหารลง
  • น้ำลายสามารถช่วยแก้กรดในกระเพาะอาหารได้ แต่การผลิตน้ำลายจะลดลงในระหว่างการนอนหลับลึก

ผลกระทบเหล่านี้ร่วมกันช่วยให้กรดในกระเพาะรั่วเข้าไปในหลอดอาหารได้ง่ายขึ้น และปล่อยให้กรดคงอยู่กับที่นานขึ้น ซึ่งอาจก่อให้เกิด อาการกรดไหลย้อนรุนแรงขึ้น รวมทั้งพวกที่รบกวนการนอน ปัญหาอาจยิ่งใหญ่กว่านั้นหากคนๆ หนึ่งเข้านอนทันทีหลังจากรับประทานอาหารและ/หรือกินอาหารที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน

คนดังที่เคยดูหนังโป๊

ผลกระทบด้านสุขภาพของโรคกรดไหลย้อนคืออะไร?

กรดไหลย้อนเรื้อรังและกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้ ซึ่งรวมถึงการอักเสบและแผลในหลอดอาหาร เนื้อเยื่อแผลเป็นที่ทำให้หลอดอาหารแคบลง อาการกระตุกที่ส่งผลต่อทางเดินหายใจ อาการไอเรื้อรัง ฟันเสียหาย และอาการหอบหืดรุนแรงขึ้น

เกี่ยวกับ 10-20% ของคดี ของ GERD ความเสียหายต่อหลอดอาหารจากกรดในกระเพาะอาหารกลายเป็นภาวะที่เรียกว่า หลอดอาหารบาร์เร็ตต์ . หลอดอาหารบาร์เร็ตต์ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับ มะเร็งหลอดอาหาร แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการจะเป็นมะเร็งก็ตาม

อะไรทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน?

สาเหตุที่แท้จริงของโรคกรดไหลย้อนคือการที่กล้ามเนื้อที่ด้านล่างของหลอดอาหารไม่สามารถป้องกันกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารได้ แต่พบว่ามีองค์ประกอบพื้นฐานอื่น ๆ ที่ทำให้มีโอกาสเกิดภาวะดังกล่าวมากขึ้น

เหล่านี้ ปัจจัยเสี่ยง มีส่วนทำให้เกิดโอกาสในการพัฒนา GERD อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้จะเป็นโรคกรดไหลย้อน และไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนจะมีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้

  • โรคอ้วน: โรคกรดไหลย้อนเกิดขึ้นในอัตราที่สูงขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนแม้ว่าคำอธิบายที่แน่ชัดว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นนั้นไม่แน่นอน
  • บุหรี่: พบว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อความดันบริเวณกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง และอาจชะลอการขจัดกรดในกระเพาะได้
  • การดื่มแอลกอฮอล์: แอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อกระบวนการล้างหลอดอาหารและกระเพาะอาหารในลักษณะที่สามารถอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารที่เป็นกรด
  • การใช้ยาบางชนิด: ยาหลายชนิด เช่น ยาต้านโรคหืด ความดันโลหิต ยากล่อมประสาท และยาระงับประสาท สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อกรดไหลย้อนได้
  • ไส้เลื่อนกระบังลม : ในภาวะนี้ กระเพาะอาหารจะเคลื่อนขึ้นไปภายในร่างกาย เหนือไดอะแฟรมและเข้าสู่ตำแหน่งที่ทำให้กรดไหลย้อนได้บ่อยขึ้น
  • ตัวเลือกอาหาร: อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดมักมีรายงานว่าทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน ตัวอย่าง ได้แก่ ช็อกโกแลต มะเขือเทศ อาหารรสเผ็ด น้ำส้มสายชู ส้ม อาหารที่มีไขมัน เครื่องดื่มอัดลม กาแฟ และมินต์
  • การตั้งครรภ์: สตรีมีครรภ์มักประสบกับโรคกรดไหลย้อน แต่อาการมักจะหยุดลงหลังจากคลอดบุตรได้ไม่นาน

GERD มักถูกอ้างถึงเป็น สาเหตุของปัญหาการนอน รวมทั้งในการสำรวจความคิดเห็นเรื่อง Sleep in America ประจำปี 2544 ของ National Sleep Foundation ในการสำรวจล่าสุดของผู้ที่มีอาการเสียดท้องบ่อย เกือบ 60% บอกว่ามันส่งผลต่อการนอนหลับของพวกเขา และมากกว่า 30% กล่าวว่ามันทำร้ายการทำงานในเวลากลางวันของพวกเขา

อาการของโรคกรดไหลย้อนลุกเป็นไฟหลังจากนอนราบอาจทำให้หลับยากและอาจทำให้อาการเสียดท้อง เจ็บหน้าอก และไอในตอนกลางคืนหยุดชะงักได้ การศึกษาในคลินิกการนอนหลับของผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน พบว่า อาการเหล่านี้สัมพันธ์กับ คุณภาพการนอนหลับลดลง .

โรคกรดไหลย้อนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อุดกั้น

การวิจัยยังระบุถึงความเชื่อมโยงระหว่างโรคกรดไหลย้อนและ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (OSA) ความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการอุดตันของทางเดินหายใจที่กระตุ้นให้หยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ มีการอภิปรายในหมู่ผู้เชี่ยวชาญว่า GERD ทำให้เกิด OSA หรือไม่ OSA ทำให้เกิด GERD หรือถ้าพวกเขาเพียงแค่แบ่งปันปัจจัยเสี่ยงที่คล้ายคลึงกัน

เป็นไปได้ว่าโรคกรดไหลย้อนส่งผลต่อทางเดินหายใจและความสามารถในการหายใจตามปกติ ทำให้หยุดหายใจขณะตอนกลางคืนมากขึ้น ในเวลาเดียวกัน ผู้ที่เป็นโรค OSA มักจะตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง และอาจตรวจพบอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ การอดนอนจาก OSA อาจทำให้หลอดอาหารไวต่อการไหลย้อนมากขึ้น

เสียงมีกี่ฤดูกาล

นอกจากนี้ ปัจจัยต่างๆ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อนและโรค OSA ดังนั้นความสัมพันธ์ระหว่างสภาวะต่างๆ อาจเป็นผลมาจากปัจจัยเหล่านี้

ในขณะที่ความสัมพันธ์ที่แน่นอนระหว่างโรคกรดไหลย้อนและ OSA นั้นอยู่ภายใต้การวิจัยเพิ่มเติม เป็นที่แน่ชัดว่าภาวะดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นพร้อมกันและสร้างภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญสำหรับการนอนหลับ ความสบาย และสุขภาพโดยรวมของบุคคล

รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้น
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นได้อย่างไร?

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนต้องการทราบว่าจะลดอาการและนอนหลับได้ดีขึ้นได้อย่างไร แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้ไขปัญหาเดียวสำหรับทุกคน แต่ก็มีขั้นตอนที่มีความหมายในการบรรเทาอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนและนอนหลับได้นานขึ้นและได้รับการฟื้นฟูมากขึ้น

ร่วมงานกับหมอ

สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนเรื้อรังหรือรุนแรง และ/หรือมีปัญหาบ่อยครั้งเกี่ยวกับการนอนหลับหรือง่วงนอนตอนกลางวัน เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาทางการแพทย์ที่ซับซ้อน แพทย์จึงสามารถตรวจสถานการณ์ ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ สั่งการทดสอบที่จำเป็น และแนะนำการรักษาได้ดีที่สุด

แพทย์อาจมุ่งเน้นที่การจัดการกับโรคกรดไหลย้อนโดยตรงหรือการรักษาสภาพต้นเหตุ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อุดกั้น โดยมีเป้าหมายเพื่อลดการตื่นในตอนกลางคืน

ตัวเลือกการรักษาอาจรวมถึงแนวทางทางการแพทย์และไม่ใช่ทางการแพทย์ ส่วนต่อไปนี้จะอธิบายการรักษาบางอย่าง แต่แพทย์เหมาะสมที่สุดที่จะพูดคุยเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียในกรณีเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละราย

ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดการกระตุ้น GERD ที่อาจเกิดขึ้นเป็นเรื่องปกติในการจัดการสภาพ ตัวอย่าง ได้แก่ การลดการบริโภคอาหารรสเผ็ดและเป็นกรด การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง และไม่สูบบุหรี่

เนื่องจากปัญหากรดไหลย้อนเกิดขึ้นในเวลากลางคืน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างจึงมุ่งเน้นไปที่คำแนะนำในการนอนหลับร่วมกับโรคกรดไหลย้อน

นักแสดงหน้าด้านอายุเท่าไหร่ are

ยา

ยาสามารถใช้รักษาโรคกรดไหลย้อนได้และอาจจำเป็นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่สามารถแก้ไขอาการได้เสมอไป

ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ยาลดกรด สามารถช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว แต่อาจมีประสิทธิผลจำกัดในหลายๆ คน ยาอื่นๆ ที่เรียกว่า proton pump inhibitors (PPIs) และ H2 blockers พยายามลดกรดที่ผลิตในกระเพาะอาหาร ยาเหล่านี้อาจมีขายตามเคาน์เตอร์หรือต้องมีใบสั่งยา แต่เนื่องจากยาเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียง ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา

ในบางกรณีที่พบไม่บ่อยนักที่ทั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาไม่ได้ผล การผ่าตัดบางประเภทอาจได้รับการพิจารณาเพื่อรักษาโรคกรดไหลย้อน

ปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับ

ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนที่ต้องการนอนหลับได้ดีขึ้นอาจได้รับการช่วยเหลือโดยพิจารณาจาก สุขอนามัยในการนอนหลับ ซึ่งรวมถึงองค์ประกอบทั้งหมดที่กำหนดสภาพแวดล้อมการนอนหลับและนิสัยที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

สุขอนามัยในการนอนหลับในระดับสูงสามารถลดการรบกวนการนอนหลับและสร้างความสม่ำเสมอในการพักผ่อนยามค่ำคืนของคุณ เคล็ดลับมากมายสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพนั้นซ้อนทับกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสำหรับโรคกรดไหลย้อน เช่น การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป ตารางการนอนหลับที่มั่นคง กิจวัตรก่อนนอนที่ผ่อนคลาย และห้องนอนที่เงียบสงบและสะดวกสบายเป็นองค์ประกอบสำคัญอื่นๆ ของสุขอนามัยในการนอนหลับ

  • อ้างอิง

    +22 แหล่งที่มา
    1. 1. Dent, J. , El-Serag, H. B. , Wallander, M. A. , & Johansson, S. (2005) ระบาดวิทยาของโรคกรดไหลย้อน gastro-oesophageal: การทบทวนอย่างเป็นระบบ ไส้, 54(5), 710–717. https://doi.org/10.1136/gut.2004.051821
    2. 2. เอดีเอเอ็ม สารานุกรมทางการแพทย์ [อินเทอร์เน็ต] แอตแลนตา (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019 โรคกรดไหลย้อน. อัปเดต 2 กรกฎาคม 2020 ดึงข้อมูล 13 กรกฎาคม 2020 เข้าถึงได้จาก: https://medlineplus.gov/ency/article/000265.htm
    3. 3. สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและศูนย์ข้อมูลสุขภาพทางเดินอาหารและโรคไต (2014, พฤศจิกายน). อาการและสาเหตุของโรคกรดไหลย้อนและกรดไหลย้อน สืบค้นเมื่อ 13 กรกฎาคม 2020, จาก https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes
    4. สี่. สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและศูนย์ข้อมูลสุขภาพทางเดินอาหารและโรคไต (2014, พฤศจิกายน). ความหมายและข้อเท็จจริงสำหรับโรคกรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อน สืบค้นเมื่อ 13 กรกฎาคม 2020, จาก https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/definition-facts
    5. 5. เอดีเอเอ็ม สารานุกรมทางการแพทย์ [อินเทอร์เน็ต] แอตแลนตา (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019 โรคกรดไหลย้อน - เด็ก. อัปเดต 2 กรกฎาคม 2020 ดึงข้อมูล 13 กรกฎาคม 2020 เข้าถึงได้จาก: https://medlineplus.gov/ency/article/007688.htm
    6. 6. Lynch, K. L. (2019, กรกฎาคม). MSD Manual Consumer Version: โรคกรดไหลย้อน (GERD). สืบค้นเมื่อ 13 กรกฎาคม 2020, จาก https://www.msdmanuals.com/home/digestive-disorders/esophageal-and-swallowing-disorders/gastroesophageal-reflux-disease-gerd
    7. 7. Vaezi M. F. (2005). อาการผิดปกติของกรดไหลย้อน gastroesophageal MedGenMed : เวชศาสตร์ทั่วไปของ Medscape, 7(4), 25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16614647/
    8. 8. Lim, K. G. , Morgenthaler, T. I. และ Katzka, D. A. (2018) การนอนหลับและกรดไหลย้อนออกหากินเวลากลางคืน: การปรับปรุง หน้าอก, 154(4), 963–971. https://doi.org/10.1016/j.chest.2018.05.030
    9. 9. Orr W.C. (2007). การจัดการโรคกรดไหลย้อนในเวลากลางคืน ระบบทางเดินอาหารและตับ, 3(8), 605–606. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21960870/
    10. 10. Modiano, N. และ Gerson, L. B. (2007). หลอดอาหารของบาร์เร็ตต์: อุบัติการณ์ สาเหตุ พยาธิสรีรวิทยา การป้องกันและการรักษา การรักษาและการจัดการความเสี่ยงทางคลินิก, 3(6), 1035–1145 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516262/
    11. สิบเอ็ด เอดีเอเอ็ม สารานุกรมทางการแพทย์ [อินเทอร์เน็ต] แอตแลนตา (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019 หลอดอาหารบาร์เร็ตต์ อัปเดต 2 กรกฎาคม 2020 ดึงข้อมูล 13 กรกฎาคม 2020 เข้าถึงได้จาก: https://medlineplus.gov/ency/article/001143.htm
    12. 12. PDQ® กองบรรณาธิการคัดกรองและป้องกัน PDQ การป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร Bethesda, MD: สถาบันมะเร็งแห่งชาติ อัปเดตแล้ว สามารถดูได้ที่: https://www.cancer.gov/types/esophageal/patient/esophageal-prevention-pdq
    13. 13. Kaltenbach, T. , Crockett, S. , & Gerson, L. B. (2006). มาตรการการดำเนินชีวิตมีประสิทธิภาพในผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal หรือไม่? วิธีการตามหลักฐาน จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์, 166(9), 965–971. https://doi.org/10.1001/archinte.166.9.965
    14. 14. เอดีเอเอ็ม สารานุกรมทางการแพทย์ [อินเทอร์เน็ต] แอตแลนตา (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019 ไส้เลื่อนกระบังลม อัปเดต 2 กรกฎาคม 2020 ดึงข้อมูล 13 กรกฎาคม 2020 เข้าถึงได้จาก: https://medlineplus.gov/ency/article/001137.htm
    15. สิบห้า Vela, M. F. , Kramer, J. R. , Richardson, P. A. , Dodge, R. , & El-Serag, H. B. (2014) คุณภาพการนอนหลับไม่ดีและภาวะหยุดหายใจขณะหลับในผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนและหลอดอาหารของบาร์เร็ตต์ Neurogastroenterology and motility : วารสารทางการของ European Gastrointestinal Motility Society, 26(3), 346–352. https://doi.org/10.1111/nmo.12265
    16. 16. Shaker, R. , Castell, D. O. , Schoenfeld, P. S. , & Spechler, S. J. (2003) อาการเสียดท้องในตอนกลางคืนเป็นปัญหาทางคลินิกที่ไม่ค่อยมีใครชื่นชมซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวัน: ผลการสำรวจของ Gallup ดำเนินการในนามของ American Gastroenterological Association วารสาร American Journal of gastroenterology, 98(7), 1487–1493. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2003.07531.x
    17. 17. Kim, Y. , Lee, Y. J. , Park, J. S. , Cho, Y. J. , Yoon, H. I. , Lee, J. H. , Lee, C. T. , & Kim, S. J. (2018) ความสัมพันธ์ระหว่างความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและโรคกรดไหลย้อนที่ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยการส่องกล้อง การนอนหลับและการหายใจ = Schlaf & Atmung, 22(1), 85–90. https://doi.org/10.1007/s11325-017-1533-2
    18. 18. Person, E., Rife, C., Freeman, J., Clark, A., & Castell, D.O. (2015) อุปกรณ์กำหนดตำแหน่งการนอนหลับแบบใหม่ช่วยลดกรดไหลย้อน: การทดลองควบคุมแบบสุ่ม วารสารทางคลินิกทางเดินอาหาร, 49(8), 655–659. https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000000359
    19. 19. van Herwaarden, M. A. , Katzka, D. A. , Smout, A. J. , Samsom, M. , Gideon, M. , & Castell, D. O. (2000) ผลของท่านอนตะแคงแบบต่างๆ ต่อกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหารภายหลังตอนกลางวันในคนปกติ The American Journal of gastroenterology, 95(10), 2731–2736. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2000.03180.x
    20. ยี่สิบ. Khoury, R. M. , Camacho-Lobato, L. , Katz, P. O. , Mohiuddin, M. A. และ Castell, D. O. (1999) อิทธิพลของตำแหน่งการนอนหลับที่เกิดขึ้นเองในภาวะกรดไหลย้อนในเวลากลางคืนในผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal The American Journal of gastroenterology, 94(8), 2069–2073. https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.1999.01279.x
    21. ยี่สิบเอ็ด. สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและศูนย์ข้อมูลสุขภาพทางเดินอาหารและโรคไต (2014, พฤศจิกายน). การรักษาโรคกรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อน สืบค้นเมื่อ 13 กรกฎาคม 2020, จาก https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment
    22. 22. สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและศูนย์ข้อมูลสุขภาพทางเดินอาหารและโรคไต (2014, พฤศจิกายน). การรับประทานอาหาร การควบคุมอาหาร และโภชนาการสำหรับโรคกรดไหลย้อนและโรคกรดไหลย้อน สืบค้นเมื่อ 13 กรกฎาคม 2020, จาก https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition

บทความที่น่าสนใจ

โพสต์ยอดนิยม

WHOA! Kim Kardashian อวดหน้าอกท้องโตในรูป Instagram ใหม่

WHOA! Kim Kardashian อวดหน้าอกท้องโตในรูป Instagram ใหม่

Cataplexy

Cataplexy

Double Tap! Justin Bieber ติดตามอดีต Selena Gomez บนอินสตาแกรม…อีกครั้ง!

Double Tap! Justin Bieber ติดตามอดีต Selena Gomez บนอินสตาแกรม…อีกครั้ง!

John Cena โพสต์ทวีตที่เป็นความลับหลังจากความคิดเห็นเกี่ยวกับการแต่งงานของนิกกี้เบลล่า: อย่าพูดถึง 'เกี่ยวกับใครสักคน'

John Cena โพสต์ทวีตที่เป็นความลับหลังจากความคิดเห็นเกี่ยวกับการแต่งงานของนิกกี้เบลล่า: อย่าพูดถึง 'เกี่ยวกับใครสักคน'

Lili Reinhart รองรับ Costar Haley Lu Richardson ของ BF Cole Sprouse ใน Sweet IG Post

Lili Reinhart รองรับ Costar Haley Lu Richardson ของ BF Cole Sprouse ใน Sweet IG Post

Blake Lively และ Ryan Reynolds แอบต้อนรับเบบี้หมายเลข 3 เมื่อ ‘2 เดือน’ ที่ผ่านมา!

Blake Lively และ Ryan Reynolds แอบต้อนรับเบบี้หมายเลข 3 เมื่อ ‘2 เดือน’ ที่ผ่านมา!

Brock O’Hurn คือกับดักความกระหายคริสต์มาสที่คุณไม่รู้ว่าต้องการ!

Brock O’Hurn คือกับดักความกระหายคริสต์มาสที่คุณไม่รู้ว่าต้องการ!

ความแก่และการนอนหลับ

ความแก่และการนอนหลับ

หนี้การนอนหลับและการนอนหลับให้ทัน

หนี้การนอนหลับและการนอนหลับให้ทัน

Selena Gomez ผอมกว่าเดิม - แฟน ๆ กังวลเรื่องน้ำหนักลดล่าสุด!

Selena Gomez ผอมกว่าเดิม - แฟน ๆ กังวลเรื่องน้ำหนักลดล่าสุด!