แม่พิมพ์ในห้องนอน

แม้ว่าห้องครัวและห้องน้ำจะขึ้นชื่อว่ามีเชื้อรา แต่ก็มักจะแปลกใจที่ผู้คนได้เรียนรู้ว่าห้องนอนของพวกเขาไม่มีภูมิคุ้มกันต่อผู้บุกรุกที่เงียบงันรายนี้ และหากคุณนอนหลับเป็นเวลาเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงตามที่แนะนำ ห้องนอนที่ขึ้นราจะกลายเป็นแหล่งเชื้อราที่สำคัญ เนื่องจากเชื้อราสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย คุณจึงต้องเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของการเติบโตของเชื้อรา อาการของเชื้อรา และขั้นตอนในการควบคุมเชื้อราในห้องนอน

แม่พิมพ์คืออะไร?

เชื้อราเป็นเชื้อราที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติซึ่งพบในที่ร่มและกลางแจ้ง มีเชื้อราหลายพันสายพันธุ์ ซึ่งทั้งหมดต้องการความชื้นเพื่อการเจริญเติบโต เชื้อราแพร่กระจายไปยังสภาพแวดล้อมใหม่โดยปล่อยสปอร์ขนาดเล็กที่เดินทางผ่านอากาศ จำนวนร่องรอยของเชื้อราคือ หมุนเวียนอยู่ในอากาศและสิ่งแวดล้อมอยู่เสมอ แต่สปอร์เริ่มเติบโตเมื่อเข้าไปในแหล่งน้ำที่เหมาะสม

รูปอ้วนเอมี่จากสนามที่สมบูรณ์แบบ

เชื้อราและสุขภาพของคุณ

เชื้อราปล่อยสารหลายชนิดที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ระคายเคือง และเป็นพิษเมื่อสัมผัสหรือสูดดม มากกว่า 100 ชนิดที่แตกต่างกันของ แม่พิมพ์ในร่ม เป็น เป็นอันตรายต่อมนุษย์ แต่โชคดีที่มักพบในบ้านจำนวนน้อยเท่านั้น

ผลกระทบต่อสุขภาพจาก เชื้อรา อาจแตกต่างกันไป แต่ปฏิกิริยาทั่วไปอาจรวมถึง:

• ผื่นแดงหรือผื่นที่ผิวหนัง
• คันตาแดง
• จาม
• คัดจมูก
• ไอเรื้อรัง
• มองเห็นภาพซ้อน

อาการที่รุนแรงขึ้น (มีไข้ หายใจลำบาก ปอดติดเชื้อ) อาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มีภาวะแวดล้อม ซึ่งรวมถึงโรคปอด เด็กที่สัมผัสกับเชื้อราในปีแรกของชีวิตอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น การพัฒนาโรคหอบหืด .

เป็นแม่การเต้นของจริงหรือการแสดง

เชื้อราและการนอนหลับของคุณ

นอกจากปัญหาสุขภาพมากมายที่เกิดจากเชื้อราแล้ว การวิจัยยังชี้ว่าอาจส่งผลต่อการนอนหลับด้วย ในการศึกษาขนาดใหญ่แห่งหนึ่ง แม่พิมพ์ในครัวเรือนคือ สัมพันธ์กับการนอนไม่หลับ การกรน และการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป . การศึกษาอื่นของผู้ใหญ่เกือบ 5,000 คนพบว่าผู้ที่รายงานกลิ่นเชื้อราที่บ้านก็รายงานเช่นกัน อัตราการรบกวนการนอนหลับที่สูงขึ้น . รับข้อมูลล่าสุดในการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้น
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

นอกจากนี้ แม่พิมพ์ในร่มยังเป็นสาเหตุที่ทราบของ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ . การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่แสดงให้เห็นถึงศักยภาพของ โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ทำให้เกิดปัญหาการนอนมากมาย รวมถึงการนอนไม่หลับ นอนไม่หลับ , ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและการกรน

ห้องนอนเชื้อรา

แม้ว่าห้องนอนของคุณอาจดูสะอาดและเป็นระเบียบ แต่ก็มีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถเปลี่ยนสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณให้เป็นที่อยู่อาศัยในอุดมคติของเชื้อราได้ ราสามารถเติบโตได้ใน a หลากหลายวัสดุ โดยเฉพาะวัสดุที่มีรูพรุนและเป็นธรรมชาติ เช่น กระดาษแข็ง กระดาษ ผลิตภัณฑ์จากไม้ และกระเบื้องฝ้าเพดาน เชื้อรายังสามารถเติบโตบนพื้นผิวอื่นๆ รอบห้องนอนของคุณ รวมทั้งวอลเปเปอร์และฉนวน

แหล่งน้ำ ความชื้น และการควบแน่น

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ราต้องการความชื้นเพียงพอที่จะเติบโตและแพร่กระจาย ห้องนอนสามารถกักเก็บความชื้นที่ซ่อนอยู่จากการรั่วไหลของหลังคา หน้าต่าง ท่อ หรือบริเวณที่เกิดน้ำท่วม ซึ่งทั้งหมดนี้มักเกี่ยวข้องกับการเติบโตของเชื้อรา เชื้อรายังสามารถก่อตัวได้หากน้ำหกและไม่ทำให้แห้งภายใน 48 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม มันไม่ทำให้เกิดการรั่วไหลหรือรั่วไหลอย่างโจ่งแจ้งเพื่อให้เชื้อราก่อตัวขึ้น เชื้อราอาจเกิดขึ้นได้หากห้องนอนของคุณมีความชื้นมากเกินไปหรือเกิดการควบแน่น ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการระบายอากาศที่ไม่ดี สม่ำเสมอ การควบแน่นในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถรองรับการเจริญเติบโตของเชื้อรา พื้นที่ห้องนอนของคุณด้วย การเคลื่อนไหวของอากาศน้อยที่สุด เช่น หลังเฟอร์นิเจอร์และภายในตู้เสื้อผ้า เป็นผู้ต้องสงสัยหลักในการควบแน่นและความชื้น

สัญญาณของห้องนอนขึ้นรา

หากคุณกำลังตรวจสอบห้องนอนของคุณเพื่อหาเชื้อรา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเชื้อราสามารถเติบโตได้สักพักก่อนที่จะมองเห็นได้ ดังนั้นเมื่อจะประเมินห้องนอนของคุณ ให้จับตาดูสิ่งเหล่านี้ สัญญาณการเจริญเติบโตของเชื้อรา :

• ตู้เสื้อผ้าชื้นหรือชื้น
• การควบแน่นบนหน้าต่าง
• สีแตกหรือบริเวณที่มืดของผนัง (สัญญาณของความเสียหายจากน้ำที่เป็นไปได้)
• มีกลิ่นอับผิดปกติ

บางครั้งเชื้อราอาจถูกซ่อนไว้ใต้วอลเปเปอร์ แผ่นไม้ พรม หรือหลังผนัง หากคุณสงสัยว่ามีเชื้อราที่ซ่อนอยู่ในห้องนอนของคุณ ควรพิจารณาจ้างผู้เชี่ยวชาญ

เกิดอะไรขึ้นกับนักแสดงละครเพลงม.ปลาย

การควบคุมเชื้อราในห้องนอน

โปรดทราบว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะป้องกันไม่ให้สปอร์เชื้อราเข้ามาในบ้านของคุณ สปอร์ขนาดเล็กสามารถเข้ามาทางช่องลม หน้าต่าง และช่องระบายอากาศ หรือยึดติดกับเสื้อผ้าและสัตว์เลี้ยง ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันเชื้อราคือต้องแน่ใจว่าสภาพแวดล้อมในห้องนอนของคุณไม่รองรับการเจริญเติบโต

freddie highmore willy wonka and the Chocolate Factory

ควบคุมการเจริญเติบโตของเชื้อรา

เพื่อป้องกันเชื้อราในห้องนอน คุณควรควบคุมความชื้น เพิ่มการระบายอากาศ และทำความสะอาดน้ำนิ่งหรือน้ำที่หกใส่ในทันที ในการทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า:

• รักษาความชื้นระหว่าง 30% ถึง 50%
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศที่เหมาะสมและรักษาการรั่วไหลของโครงสร้าง
• ใช้เครื่องลดความชื้นหรือเครื่องปรับอากาศหากห้องนอนของคุณมีแนวโน้มที่จะมีความชื้น
• ย้ายเฟอร์นิเจอร์ให้ห่างจากผนัง
• สร้างช่องว่างระหว่างเสื้อผ้าและสิ่งของในตู้เสื้อผ้าของคุณ
• อย่าทิ้งกองเสื้อผ้า เครื่องนอน หรือกระดาษทิ้งไว้เป็นเวลานาน
• หากน้ำหกบนพรมหรือที่นอนของคุณ ให้ทำความสะอาดและเช็ดให้แห้งภายใน 48 ชั่วโมง
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับการรั่วไหลของน้ำขนาดใหญ่หรือน้ำท่วม

การกำจัดเชื้อรา

หากคุณพบการเจริญเติบโตของเชื้อรา การทำความสะอาดอย่างรวดเร็วและทั่วถึงเป็นสิ่งสำคัญ พิจารณาแนวทางต่อไปนี้สำหรับการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพ:

• วัสดุที่ไม่มีรูพรุนและพื้นผิวแข็งสามารถทำความสะอาดได้ด้วยผลิตภัณฑ์เคมี สบู่และน้ำ หรือน้ำยาฟอกขาว
• ใช้ถุงมือ แว่นตา และเครื่องช่วยหายใจเพื่อป้องกันอนุภาคในอากาศ
• วัสดุที่มีรูพรุนกับเชื้อราควรทิ้งไม่ทำความสะอาด
• ถอดและเปลี่ยนฉนวนรา กระเบื้องฝ้าเพดาน และ drywall
• การเติบโตของเชื้อรามากกว่า 10 ตารางฟุตอาจต้องทำความสะอาดอย่างมืออาชีพ

สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมและหน่วยงานด้านสุขภาพในท้องถิ่นหลายแห่งเสนอแนวทางเพิ่มเติมสำหรับการทำความสะอาดรา

การทดสอบแม่พิมพ์มีความสำคัญหรือไม่?

เชื้อราที่กำลังเติบโตในห้องนอนของคุณ - ไม่ว่าประเภทไหนก็ตาม - ควรกำจัดออก ความเสี่ยงต่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องสัมพันธ์กับเชื้อราบางชนิดหรือจำนวนหนึ่ง ดังนั้นจึงไม่มีข้อจำกัดของรัฐบาลกลางเกี่ยวกับระดับเชื้อราในร่มที่ยอมรับได้ และกลุ่มผู้เชี่ยวชาญมักไม่แนะนำให้ทำการทดสอบความเครียดของเชื้อราเป็นประจำ

สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดเชื้อราที่รู้จักในบ้านของคุณทันที หรือดีกว่านั้นคือป้องกันไม่ให้เชื้อราเติบโตตั้งแต่แรก คุณจะพักผ่อนได้ดีขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อไม่ให้ผู้บุกรุกที่เงียบงันนี้ออกจากห้องนอนของคุณ

• บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?
• ใช่ เลขที่

• อ้างอิง

  +14 แหล่งที่มา
  1. 1. ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. (2020, 11 สิงหาคม). ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเชื้อราและความชื้น สืบค้นเมื่อ 20 สิงหาคม 2020, จาก https://www.cdc.gov/mold/faqs.htm
  2. 2. Wood, R. A., Eggleston, P. A., Lind, P., Ingemann, L., Schwartz, B., Graveson, S., Terry, D., Wheeler, B., & Adkinson, N. F. , Jr. (1988) การวิเคราะห์แอนติเจนของตัวอย่างฝุ่นในครัวเรือน การทบทวนโรคทางเดินหายใจของชาวอเมริกัน, 137(2), 358–363. https://doi.org/10.1164/ajrccm/137.2.358
  3. 3. Ergin, C. , Kaleli, I. , Mete, E. , & Simsek, C. (2009). การประเมินแม่พิมพ์ในอากาศในสภาพแวดล้อมการทำงานนันทนาการของ Laodikeia ระหว่างช่วงการขุดค้น แถลงการณ์จุลชีววิทยา, 43(2), 277–284. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19621613/
  4. สี่. หน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม. (2020 14 สิงหาคม). คู่มือฉบับย่อเกี่ยวกับเชื้อรา ความชื้น และบ้านของคุณ สืบค้นเมื่อ 20 สิงหาคม 2020, จาก https://www.epa.gov/mold/brief-guide-mold-moisture-and-your-home
  5. 5. สถาบันวิทยาศาสตร์สุขภาพสิ่งแวดล้อมแห่งชาติ. (2020, 17 มกราคม). เชื้อรา. สืบค้นเมื่อ 21 สิงหาคม 2020, จาก https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/mold/index.cfm
  6. 6. Wang, J., Janson, C., Lindberg, E., Holm, M., Gislason, T., Benediktsdóttir, B., Johannessen, A., Schlünssen, V., Jogi, R., Franklin, KA, & Norbäck, D. (2020). ความชื้นและเชื้อราที่บ้านและที่ทำงาน เริ่มมีอาการนอนไม่หลับ กรน และง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป สิ่งแวดล้อมระหว่างประเทศ, 139, 105691. https://doi.org/10.1016/j.envint.2020.105691
  7. 7. Shiue I. (2015). กลิ่นราน้ำค้างในร่มในอาคารเก่ามีความสัมพันธ์กับอาการแพ้ในผู้ใหญ่ โรคหอบหืด โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง การมองเห็น การนอนหลับ และสุขภาพของตนเอง: USA NHANES, 2005-2006 การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อมและมลพิษระหว่างประเทศ, 22(18), 14234–14240. https://doi.org/10.1007/s11356-015-4671-8
  8. 8. เอดีเอเอ็ม สารานุกรมทางการแพทย์. (2020, 2 กุมภาพันธ์). โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ สืบค้นเมื่อ 25 สิงหาคม 2020, จาก https://medlineplus.gov/ency/article/000813.htm
  9. 9. Léger, D. , Annesi-Maesano, I. , Carat, F. , Rugina, M. , Chanal, I. , Pribil, C. , El Hasnaoui, A. , & Bousquet, J. (2006) โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และผลที่ตามมาต่อคุณภาพการนอนหลับ: พื้นที่ที่ยังไม่ได้สำรวจ จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์, 166(16), 1744–1748. https://doi.org/10.1001/archinte.166.16.1744
  10. 10. Liu, J., Zhang, X., Zhao, Y. และ Wang, Y. (2020) ความสัมพันธ์ระหว่างโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้กับการนอนหลับ: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาเชิงสังเกต หนึ่ง, 15(2), e0228533. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0228533
  11. สิบเอ็ด ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. (2020, 17 กรกฎาคม). คุณสามารถควบคุมแม่พิมพ์ สืบค้นเมื่อ 22 สิงหาคม 2020, จาก https://www.cdc.gov/mold/control_mold.htm
  12. 12. Storey, E. , Dangman, K. , Schenck, P. , DeBernardo, R. , & Yang, C. (2004). คำแนะนำสำหรับแพทย์ในการรับรู้และการจัดการผลกระทบต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสเชื้อราและความชื้นภายในอาคาร ศูนย์สิ่งแวดล้อมในร่มและสุขภาพ https://health.uconn.edu/occupational-environmental/wp-content/uploads/sites/25/2015/12/mold_guide.pdf
  13. 13. คณะกรรมการคุณภาพสิ่งแวดล้อมในร่มของ AIHA และคณะกรรมการความปลอดภัยทางชีวภาพและจุลชีววิทยาสิ่งแวดล้อม (2020, 8 กรกฎาคม). ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเชื้อรา: มุมมอง AIHA สำหรับนักวิจัย แพทย์ และวิศวกร IEQ สมาคมสุขอนามัยอุตสาหกรรมอเมริกัน https://aiha-assets.sfo2.digitaloceanspaces.com/AIHA/resources/Facts-About-Mold-An-AIHA-Perspective-for-IEQ-Investigators-Physicians-and-Engineers-Fact-Sheet.pdf
  14. 14. หน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม. (2019, 21 พฤษภาคม). เวอร์ชันข้อความของ Mold House Tour สืบค้นเมื่อ 21 สิงหาคม 2020, จาก https://www.epa.gov/mold/text-version-mold-house-tour