ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน
สำหรับผู้ปกครองส่วนใหญ่ การตื่นขึ้นจากเสียงกรีดร้องของเด็กเป็นเหตุการณ์ที่น่าตกใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความพยายามที่จะปลอบโยนลูกของคุณต้องเผชิญกับการแสดงออกที่ไม่ตอบสนองและแขนขาที่ลีบ นี่ไม่ใช่ฝันร้าย แต่เป็นความสยดสยองในตอนกลางคืน
ในขณะที่ช่วงเวลาที่ผ่านไปในช่วงกลางคืนที่น่าสะพรึงกลัวอาจรู้สึกยาวนานและเครียดสำหรับผู้ปกครอง แต่เหตุการณ์เหล่านี้มักจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที หลังจากนั้นลูกของคุณจะหลับไปอย่างรวดเร็ว และพวกเขาจะจำเหตุการณ์นั้นไม่ได้ในเช้าวันรุ่งขึ้น
ผู้ปกครองมักมีคำถามและข้อกังวลเกี่ยวกับความสยดสยองในตอนกลางคืน การรู้สาเหตุ ผลที่ตามมา และความแตกต่างจากพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติอื่นๆ สามารถช่วยให้ผู้ปกครองเข้าใจเหตุการณ์เหล่านี้และวิธีดูแลบุตรหลานของตนได้ดีที่สุด
Night Terror คืออะไร?
ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนหรือที่เรียกว่าความหวาดกลัวในการนอนหลับเป็นประเภทของ พาราซอมเนีย ซึ่งจัดว่าเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM (NREM) มักเกิดขึ้นในช่วง 3 ถึง 4 ชั่วโมงแรกของคืน
คนที่ประสบกับความหวาดกลัวในตอนกลางคืนจะเริ่มแสดงสัญญาณของความตื่นตระหนกและความหวาดกลัวในขณะนอนหลับเช่นการกรีดร้องการตีหรือการเตะ มักมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจเร็ว ผิวหนังแดง เหงื่อออก รูม่านตาขยาย และ การเกร็งของกล้ามเนื้อ .
แม้ว่าเด็กอาจลืมตาและดูเหมือนจะกลัวใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างในห้องอย่างแรง แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่ตอบสนองต่อผู้ที่พยายามปลุกหรือปลอบโยน พวกเขาอาจถึงกับพยายามต่อสู้หรือหลบหนี ทำให้ตัวเองหรือสมาชิกในครอบครัวได้รับบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจ
ความสยดสยองในตอนกลางคืนส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณ 10 นาที แต่สามารถดำเนินต่อไปได้ 30 ถึง 40 นาทีในเด็กบางคน หลังจากเหตุการณ์นี้ เด็ก ๆ มักจะหลับลึกและมักจะจำไม่ได้ถึงความสยดสยองในตอนกลางคืนในเช้าวันรุ่งขึ้น
ความถี่ของความสยดสยองในตอนกลางคืนอาจคาดเดาได้ยาก เด็กบางคนอาจมีประสบการณ์น้อยมากในขณะที่บางคนอาจมีหนึ่งถึงสองตอนต่อเดือน
ฝันร้ายกับฝันร้าย
ฝันร้าย เป็นความฝันที่ไม่พึงประสงค์หรือน่ากลัวที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์ ฝันร้ายมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM ซึ่งแตกต่างจากความสยดสยองในตอนกลางคืนและไม่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมทางร่างกายหรือเสียงพูด เป็นเรื่องปกติที่จะจำรายละเอียดหรือความรู้สึกของฝันร้าย และบางคนอาจกลายเป็นความฝันซ้ำซาก
ทั้งฝันร้ายและความสยดสยองในตอนกลางคืนเริ่มต้นในวัยเด็ก คาดว่า 10% ถึง 50% ของเด็กอายุ 3 ถึง 5 ปีฝันร้ายที่ร้ายแรงพอที่จะรบกวนพ่อแม่หรือผู้ดูแล แม้ว่าความสยดสยองในตอนกลางคืนจะถือว่าพบได้ไม่บ่อยนัก แต่อัตราการแพร่ระบาดนั้นไม่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดี โดยทั่วไป พบความชุกในเด็กอยู่ที่ 1-6.5% อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาหนึ่งพบว่าถึง 40% ของเด็ก อายุต่ำกว่า 5 ปีมีประสบการณ์ความสยดสยองในตอนกลางคืน
รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้นข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา
ใครได้รับผลกระทบจาก Night Terrors?
ความสยดสยองในตอนกลางคืนสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย แต่พบได้บ่อยในเด็กเล็กมากกว่าในวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนในเด็ก
อายุที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดความสยดสยองในตอนกลางคืนเป็นเรื่องของการอภิปรายอย่างต่อเนื่อง โดยส่วนใหญ่ อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อเด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 12 ปี และแก้ไขได้เองตามธรรมชาติโดยวัยรุ่นหรือวัยแรกรุ่น อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าอายุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการก่อการร้ายในตอนกลางคืนคือ 1.5 ปี โดยมากถึง 35% ของเด็กในวัยนี้มีอาการเหล่านี้ .
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนในวัยรุ่น
ในขณะที่ยังไม่มีหลักฐานโดยละเอียด ความชุกของความหวาดกลัวในยามค่ำคืนในเด็กอายุมากกว่า 12 ปีดูเหมือนจะต่ำ วัยรุ่นส่วนใหญ่ที่มีความสยดสยองในตอนกลางคืนมีประสบการณ์เมื่ออายุน้อยกว่าและจะโตเร็วกว่าตอนเหล่านี้เมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ งานวิจัยชิ้นหนึ่งอธิบายว่า เพียง 4% ของ parasomnias เหมือนความสยดสยองในยามค่ำคืนจะคงอยู่ในอดีตของวัยรุ่น การโจมตีครั้งใหม่ของความสยดสยองในตอนกลางคืนในวัยรุ่นอาจเกี่ยวข้องกับ การบาดเจ็บหรือโรคทางจิตเวช .
ในสภาพแวดล้อมทางสังคมบางอย่างในวัยนี้ เช่น การนอนค้างหรือเข้าค่ายฤดูร้อน วัยรุ่นที่มีประวัติความสยดสยองในตอนกลางคืนอาจรู้สึกวิตกกังวลหรืออับอายบ้าง การปรึกษาแพทย์เพื่อช่วยระบุตัวกระตุ้นหรือภาวะสุขภาพอื่นๆ อาจช่วยได้
ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนในผู้ใหญ่
ผู้ใหญ่มักพบกับความสยดสยองในตอนกลางคืนน้อยกว่าเด็กเล็ก 2.2% ของผู้ใหญ่ ได้รายงานว่าประสบกับความสยดสยองในตอนกลางคืนและมีผู้ที่มีอายุเกิน 65 ปีจำนวนน้อยมาก (<1%) describe having night terrors.
ผู้ใหญ่ที่มีประวัติความสยดสยองในตอนกลางคืนในวัยเด็กอาจมีอาการกำเริบขึ้นอีกครั้ง ซึ่งเกิดจากความเครียด การอดนอน หรือมีพัฒนาการของความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ เช่นเดียวกับวัยรุ่น ความสยดสยองในการนอนหลับในผู้ใหญ่อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บต่อตนเองหรือสมาชิกในครัวเรือนคนอื่นๆ หากมีพฤติกรรมรุนแรงในระหว่างเหตุการณ์ ไม่บ่อยนักที่วัยรุ่นและผู้ใหญ่อาจจำรายละเอียดของความสยดสยองในตอนกลางคืนได้
อะไรทำให้เกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืน?
เช่นเดียวกับโรค parasomnias อื่น ๆ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าความหวาดกลัวในตอนกลางคืนมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในบุคคลที่มี ประวัติครอบครัวของ parasomnia โดยเฉพาะพ่อแม่หรือพี่น้อง
นอกจากนี้ ผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ เช่น โรคหอบหืดในเวลากลางคืน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น โรคขาอยู่ไม่สุข หรือกรดไหลย้อน gastroesophageal จะเป็นที่รู้จักมากขึ้นในผู้ที่มีอาการหวาดกลัวตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (OSA) ซึ่งเป็นโรคเกี่ยวกับการหายใจ มีอยู่ในเด็กมากกว่าครึ่งที่ได้รับการส่งต่อแพทย์เนื่องจากอาการสยองขณะหลับ
โดยทั่วไป ไม่มีความเกี่ยวข้องกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างความหวาดกลัวในตอนกลางคืนกับความผิดปกติทางจิต ตรงกันข้ามกับสิ่งที่แนะนำในโรคพาราโซมเนียประเภทอื่นๆ
แม้ว่าเงื่อนไขที่อธิบายข้างต้นสามารถจูงใจให้ผู้อื่นเป็นโรค parasomnias ได้ มีการแสดงปัจจัยหลายประการที่กระตุ้นให้เกิดโรคเหล่านี้:
- ไข้
- อดนอน
- ความวิตกกังวลในการพรากจากกันในเด็ก
- ช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทางอารมณ์หรือความขัดแย้ง
- รบกวนกำหนดการนอนหลับ
- ยาบางชนิด
- การใช้และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
- ปวดหัวไมเกรน
- อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
เมื่อใดควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับ Night Terrors
เด็กส่วนใหญ่จะเจริญเร็วกว่าตอนสยองขวัญตอนกลางคืนโดยไม่ต้องรักษา และอัตราความชุกจะลดลงอย่างมากในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาการขอคำแนะนำทางการแพทย์เกี่ยวกับความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- ตอนเกิดขึ้น 2 ครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์
- ตอนที่ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บหรือใกล้ได้รับบาดเจ็บ
- ความสยดสยองในตอนกลางคืนมาพร้อมกับการเดินละเมอหรือการนอนหลับพูด
- บุคคลรบกวนการนอนหลับและ/หรือง่วงนอนตอนกลางวันหรือมีปัญหาในการทำงาน
- ความสยดสยองในการนอนหลับเริ่มต้นในวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่
การวินิจฉัยสามารถทำได้โดยการรายงานอาการและพฤติกรรมการนอนหลับกับแพทย์ของคุณ อาจแนะนำให้ทำการทดสอบอื่นๆ หากบุคคลนั้นมีอาการอื่นๆ เช่น หยุดหายใจขณะหลับ ปัสสาวะรดที่นอน หรือชัก อาจจำเป็นต้องมีการอ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อแยกแยะความผิดปกติของการนอนหลับอื่นๆ หรือวินิจฉัยภาวะสุขภาพที่เป็นต้นเหตุ
ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนมีการป้องกันและรักษาอย่างไร?
มีหลายวิธีในการจัดการกับความหวาดกลัวในตอนกลางคืน และเป็นการดีที่สุดที่จะทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อปรับแต่งการรักษาให้ตรงกับความต้องการเฉพาะของคุณ การรู้วิธีตอบสนองต่อความสยดสยองในตอนกลางคืนในขณะนั้นมีประโยชน์ในการลดเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์เมื่อเกิดขึ้น และโชคดีที่เหตุการณ์ต่างๆ มักจะจำกัดตัวเอง
คุณควรปลุกเด็กที่มีอาการหวาดกลัวตอนกลางคืนหรือไม่?
เมื่อเด็กมีอาการหวาดกลัวตอนกลางคืน เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการปลอบโยน ทางที่ดีควรอยู่ใกล้ ๆ และอย่าให้พวกเขาล้มหรือทำร้ายตัวเอง อย่างไรก็ตาม อย่าพยายามปลุกเด็กในช่วงกลางคืนที่น่าสยดสยอง ความพยายามที่จะปลุกเร้าอาจทำให้ตอนนี้ยาวนานขึ้นหรือกระตุ้นการตอบสนองทางกายภาพที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บ ตอนเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะสั้น และลูกของคุณจะกลับไปนอนอย่างรวดเร็ว
หากเกิดความสยดสยองในตอนกลางคืนซ้ำแล้วซ้ำอีก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของบุตรหลานของคุณมีสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยโดยการนำสิ่งของที่อาจเป็นอันตรายออกและยึดประตูและหน้าต่างให้ปลอดภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ดูแลและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ รู้ว่าต้องทำอย่างไรหากเกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืน
การรักษา Night Terrors คืออะไร?
ผู้ปกครองควรมั่นใจได้ว่าการรักษาอาจไม่จำเป็นสำหรับเด็กที่ประสบกับความสยดสยองในตอนกลางคืนน้อยกว่าสองครั้งต่อเดือน เด็กส่วนใหญ่จะโตเร็วกว่าตอนเหล่านี้ตามธรรมชาติเมื่อโตขึ้นและ ระบบประสาทพัฒนา .
แม้ว่าความสยดสยองในตอนกลางคืนจะมีไม่บ่อยนัก ควรพิจารณาด้วย สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขอนามัยการนอนหลับของบุตรหลานของคุณ . นิสัยการนอนหลับที่ดีขึ้นสามารถลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืน ส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีขึ้น และสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเมื่อลูกของคุณเติบโตขึ้น เนื่องจากการอดนอนเป็นตัวกระตุ้นที่ทราบกันดีของความหวาดกลัวในตอนกลางคืน การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับจึงเป็นแนวทางทั่วไปในการแก้ปัญหาความหวาดกลัวในตอนกลางคืนบ่อยครั้งมากขึ้น
หากปัญหาทางการแพทย์ที่แฝงอยู่มีส่วนทำให้เกิดความหวาดกลัวในตอนกลางคืน การรักษาสภาพทางการแพทย์นั้นอาจมีบทบาทสำคัญในการลดและ/หรือรักษาอาการหวาดกลัวในตอนกลางคืน แพทย์สามารถช่วยตรวจสอบว่าเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ที่เอื้อต่อการเป็นอัมพาตและเสนอแผนการรักษาเฉพาะ
ในบางกรณี อาจพิจารณาใช้ยาสำหรับเด็กที่มีอาการตื่นตระหนกในตอนกลางคืน เด็กบางคนตอบสนองต่อการรักษาด้วยยาเช่น ยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาทบางชนิด .
การรักษาความหวาดกลัวตอนกลางคืนในวัยรุ่นและผู้ใหญ่
วัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่ประสบกับความหวาดกลัวในตอนกลางคืนซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจได้รับประโยชน์จากการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับซึ่งสามารถช่วยระบุว่ามีสาเหตุแฝงที่สามารถรักษาได้หรือไม่ พวกเขายังอาจกำหนดการบำบัดเพื่อจัดการกับอาการของความสยดสยองในตอนกลางคืน
แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับอาจขอให้คุณรักษา ไดอารี่การนอนหลับ ซึ่งเป็นบันทึกพฤติกรรมการนอนล่าสุดของคุณและการนอนหลับส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร พวกเขาอาจขอข้อมูลจากคู่นอนหรือสมาชิกในครอบครัวที่สามารถอธิบายเหตุการณ์ที่น่ากลัวในตอนกลางคืนได้ บุคคลบางคนอาจได้รับการอ้างอิงถึง การเรียนการนอน เพื่อประเมินและวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับที่แฝงอยู่/เกิดขึ้นพร้อมกัน
เรจจี้ บุช กับ คิม คาร์ดาเชี่ยน เวดดิ้ง