Nocturia หรือปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน

ชาวอเมริกันหลายล้านคนได้รับผลกระทบจากความต้องการปัสสาวะบ่อยครั้งในตอนกลางคืน สิ่งนี้เรียกว่า nocturia และมักถูกอ้างถึงว่าเป็นสาเหตุของการรบกวนการนอนหลับ แม้ว่าคนสูงอายุมักมองว่าเป็นปัญหา แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัยได้

การเดินทางเข้าห้องน้ำอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท ง่วงนอนมากเกินไปในตอนกลางวัน และเสี่ยงสูงที่จะหกล้มได้ Nocturia มีสาเหตุที่เป็นไปได้มากมาย และสามารถเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้หลายอย่าง

แม้ว่ากลางคืนจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็ไม่ควรได้รับการยอมรับว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในหลายกรณี คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดการเดินทางเข้าห้องน้ำและปรับปรุงการนอนหลับได้ การทำความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับการถ่ายปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อยครั้ง รวมถึงสาเหตุ ผลที่ตามมา และการรักษา อาจเป็นขั้นตอนแรกสำหรับคนทุกวัยที่จะนอนหลับได้ดีขึ้นและมีช่วงเวลากลางคืนที่น่ารำคาญน้อยลง



น็อคทูเรียคืออะไร?

Nocturia อธิบายว่าต้องตื่นกลางดึกเพื่อปัสสาวะ เป็นอาการของภาวะอื่นๆ ไม่ใช่โรคเอง



ตาม คำจำกัดความทางเทคนิค , บุคคลมีอาการกลางคืนหากลุกจากเตียงเพื่อปัสสาวะอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อคืน ตามมาตรฐานนี้ nocturia เป็นที่แพร่หลาย อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจไม่พบการตื่นตัวว่าเป็นปัญหา น็อคทูเรียมีแนวโน้มที่จะ น่ารำคาญมากขึ้น เมื่อบุคคลตื่นขึ้นสองครั้งหรือมากกว่า และ/หรือหากพวกเขามีปัญหาในการกลับไปนอน



ดาราทีวีที่ทำหนังโป๊

Nocturia ไม่เหมือนกับการรดที่นอน ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า nocturnal enuresis ซึ่งแตกต่างจาก nocturia ซึ่งเกี่ยวข้องกับการตื่นนอนและตระหนักถึงความจำเป็นในการปัสสาวะ การรดที่นอนมักเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่รู้สึกว่ามีกระเพาะปัสสาวะเต็ม

Nocturia เป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

Nocturia เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ทั้งชายและหญิง จากการศึกษาและการสำรวจพบว่า ผู้ชาย 69% และผู้หญิง 76% ที่มีอายุเกิน 40 รายงานการลุกไปเข้าห้องน้ำอย่างน้อยคืนละ 1 ครั้ง เกี่ยวกับ หนึ่งในสามของผู้ใหญ่ที่อายุเกิน 30 ออกทริปห้องน้ำสองคืนขึ้นไป

Nocturia สามารถส่งผลกระทบต่อคนอายุน้อยกว่า แต่จะพบได้บ่อยตามอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชายที่มีอายุมากกว่า คาดว่าเกือบ 50% ของผู้ชายในวัยเจ็ดสิบต้องตื่นอย่างน้อยสองครั้งต่อคืนเพื่อปัสสาวะ โดยรวมแล้ว Nocturia อาจส่งผลต่อ มากถึง 80% ของผู้สูงอายุ .



พบว่าอัตรากลางคืนเป็น สูงกว่าในคนผิวดำและฮิสแปนิก มากกว่าคนผิวขาวแม้จะควบคุมเพศและอายุ สาเหตุของความเหลื่อมล้ำนี้ยังไม่เป็นที่เข้าใจดีนัก

Nocturia มักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ แต่มักจะหายไปภายในสามเดือนหลังคลอด

kelly clarkson ตอนนั้นและตอนนี้ 2014

ผลกระทบของ Nocturia คืออะไร?

Nocturia อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก อาจเชื่อมโยงกับปัญหาพื้นฐานที่ร้ายแรง และการไปห้องน้ำตอนกลางคืนอาจทั้งรบกวนการนอนหลับและสร้างความกังวลเรื่องสุขภาพเพิ่มเติม

ปัสสาวะบ่อยรบกวนการนอนหลับหรือไม่?

งานวิจัยหลายชิ้น รวมถึงผลสำรวจ Sleep in America โดย National Sleep Foundation พบว่า Nocturia เป็นหนึ่งในสาเหตุที่มักรายงานบ่อยที่สุดของการหยุดชะงักของการนอนหลับ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุก็คือ มักระบุว่าเป็นสาเหตุของการนอนหลับไม่ดี และ นอนไม่หลับ .

หลายคนอาจมากกว่า 40% มีปัญหาในการกลับไปนอนอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจหมายถึงเวลานอนที่ลดลงและการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำกระจัดกระจายมากขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่ Nocturia มักเกี่ยวข้องกับความง่วงนอนในตอนกลางวันมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายบกพร่องและมีการกล่าวถึงการทำงาน ความหงุดหงิด และความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุสูงขึ้น

ความเสี่ยงด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ Nocturia คืออะไร?

ผลที่ตามมาของการปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืนมีมากกว่าการนอนหลับที่ไม่ดี สำหรับผู้สูงอายุ Nocturia มีความเสี่ยงสูงที่จะหกล้ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขารีบไปเข้าห้องน้ำ การศึกษาระบุว่าความเสี่ยงต่อการหกล้มและกระดูกหักเพิ่มขึ้น 50% หรือมากกว่าสำหรับผู้ที่ต้องเข้าห้องน้ำตอนกลางคืนตั้งแต่ 2 ครั้งขึ้นไป

Nocturia มีความเกี่ยวข้องกับ คะแนนวัดคุณภาพชีวิตลดลง รวมทั้งภาวะสุขภาพเชิงลบรวมทั้งภาวะซึมเศร้า นอกจากผลกระทบด้านลบที่เฉพาะเจาะจงแล้ว Nocturia ยังเชื่อมโยงกับ อัตราการตายโดยรวมที่สูงขึ้น แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงความสัมพันธ์นี้อย่างเต็มที่

รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้น
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

อะไรเป็นสาเหตุของน็อคทูเรีย?

ประเด็นหลักสามประการที่กระตุ้นให้เกิดภาวะกลางคืน ได้แก่ การผลิตปัสสาวะมากเกินไปในเวลากลางคืน ความจุของกระเพาะปัสสาวะลดลง และการหยุดชะงักของการนอนหลับ แต่ละปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจากภาวะสุขภาพพื้นฐานที่หลากหลาย

ทำให้ปัสสาวะมากเกินไปในเวลากลางคืน

การผลิตปัสสาวะมากเกินไปในเวลากลางคืนเรียกว่า polyuria ออกหากินเวลากลางคืนและคาดว่าจะเป็นสาเหตุให้เกิด 88% ของกรณีของ nocturia .

สำหรับบางคน การผลิตปัสสาวะมากเกินไปเกิดขึ้นตลอดทั้งวันทั้งคืน ภาวะนี้เรียกว่าภาวะ polyuria ทั่วโลก มักเชื่อมโยงกับการดื่มน้ำมากเกินไป เบาหวาน และ/หรือ การทำงานของไตไม่ดี . ยาขับปัสสาวะ รวมถึงยา (ยาเม็ดน้ำ) และสารต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์และคาเฟอีน อาจทำให้การผลิตปัสสาวะเพิ่มขึ้นเช่นกัน

Kim kardashian หน้าตาเป็นอย่างไรเมื่อไม่แต่งหน้า

ปริมาณการผลิตปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นเฉพาะในเวลากลางคืนสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อปริมาณของเหลวเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อ อาการบวมน้ำที่อุปกรณ์ต่อพ่วง — บวมหรือสะสมของของเหลวในขา — ย้ายหลังจากบุคคลเข้าสู่ตำแหน่งโกหก . ปัญหาทางการแพทย์ที่มีอยู่ร่วมกันสามารถนำไปสู่อาการบวมน้ำที่บริเวณรอบข้าง และเพิ่มความเสี่ยงของภาวะปัสสาวะมากในตอนกลางคืน

งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าการเปลี่ยนแปลงของจังหวะชีวิตในร่างกายทำให้ผู้สูงอายุมีสัดส่วนการผลิตปัสสาวะในแต่ละวันมากขึ้นในเวลากลางคืน ซึ่งอาจมีส่วนทำให้อัตรากลางคืนสูงขึ้น

ความจุกระเพาะปัสสาวะลดลงและความถี่ปัสสาวะเพิ่มขึ้น

แม้จะไม่มีการผลิตปัสสาวะในเวลากลางคืนเพิ่มขึ้น ความจุของกระเพาะปัสสาวะที่ลดลงและความถี่ในการปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นก็สามารถทำให้เกิดอาการกลางคืนได้

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเปลี่ยนแปลงความจุของกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีต่อมลูกหมากโต อ่อนโยนต่อมลูกหมากโต (BPH) , หรือ กระเพาะปัสสาวะไวเกิน .

ความอยากปัสสาวะเพิ่มขึ้น การอักเสบของทางเดินปัสสาวะ และ นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความจุของกระเพาะปัสสาวะที่ลดลงและเพิ่มความถี่ในการปัสสาวะซึ่งอาจนำไปสู่อาการน็อคทูเรียได้

บางคนมีความถี่ในการปัสสาวะเพิ่มขึ้นและความเร่งด่วนตลอดทั้งวันในขณะที่คนอื่นพบว่าเกิดขึ้นในเวลากลางคืนเป็นหลัก

รบกวนการนอนหลับ

แม้ว่าเรามักจะเน้นไปที่การปัสสาวะตอนกลางคืนเพื่อรบกวนการนอนหลับ แต่ก็มีหลักฐานที่น่าสนใจว่าปัญหาการนอนหลับก็เป็นปัจจัยหลักในการกระตุ้นให้เกิดอาการกลางคืนเช่นกัน

ตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งคือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (OSA) ซึ่งทำให้เกิดการหยุดหายใจซ้ำๆ ในตอนกลางคืน Nocturia เกิดขึ้นรอบๆ 50% ของผู้ที่มี OSA . OSA ลดการไหลเวียนของอากาศและระดับออกซิเจนซ้ำแล้วซ้ำอีกระหว่างการนอนหลับและส่งผลต่อฮอร์โมนในลักษณะที่เพิ่มการผลิตปัสสาวะ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ที่มี OSA มักมีปัญหาการนอนหลับบ่อยครั้ง ดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นความจำเป็นในการปัสสาวะมากขึ้น

นอกเหนือจาก OSA แล้ว ยังมีการถกเถียงในหมู่ผู้เชี่ยวชาญว่า Nocturia ทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับหรือในทางกลับกัน มีแนวโน้มมากขึ้นที่ปัญหาการนอนหลับ รวมถึงการนอนไม่หลับ เป็นสาเหตุหลักหากบุคคลมีปัญหาในการกลับไปนอนหลังจากเข้าห้องน้ำ

มีเทเลอร์ สวิฟท์มีงานทำนม

การวิจัยในผู้สูงอายุระบุว่าการนอนหลับที่เบาลงอาจเพิ่มความไวต่อกลางคืน ผู้สูงอายุใช้เวลาน้อยลงในช่วงหลับลึก ซึ่งหมายความว่าพวกเขาตื่นขึ้นได้ง่ายขึ้น เมื่อตื่นขึ้น พวกเขาจะสังเกตเห็นความอยากปัสสาวะ ซึ่งนำไปสู่อาการกลางคืน

ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ พบว่าผู้สูงอายุผลิตปัสสาวะทุกวันในเวลากลางคืนมากขึ้น ซึ่งสามารถรวมกับการนอนหลับที่เบาลงเพื่อเพิ่มความชุกของภาวะกลางคืนในผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าปัจจัยหลายประการ รวมถึงปัญหาการนอนหลับ สามารถทำงานได้พร้อม ๆ กันเพื่อทำให้ปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน

ลด Nocturia และนอนหลับได้ดีขึ้น

เนื่องจากอาจมีผลกระทบด้านสุขภาพที่สำคัญและมีความเชื่อมโยงกับความเจ็บป่วยอื่นๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการกลางคืนที่น่ารำคาญ แพทย์สามารถช่วยระบุสาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดและการรักษาที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล

เมื่ออาการข้างเคียงเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะกลางคืน การรักษาภาวะดังกล่าวอาจลดการไปห้องน้ำในเวลากลางคืนได้ ผู้ป่วยโรคกลางคืนจำนวนมากได้รับการรักษาด้วยยาหรือมีการปรับเปลี่ยนยาที่มีอยู่ (เช่น ยาขับปัสสาวะ)

แบรดลีย์ คูเปอร์ มีเซ็กส์ในเมือง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างสามารถช่วยลดปัญหากลางคืนที่เป็นปัญหาได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อลดการผลิตปัสสาวะออกหากินเวลากลางคืนและรวมถึง:

  • ลดปริมาณของเหลวในตอนเย็นโดยเฉพาะก่อนนอน
  • ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนโดยเฉพาะในช่วงบ่ายและเย็น
  • ยกขาขึ้นหนึ่งชั่วโมงหรือนานกว่านั้นก่อนนอนเพื่อลดการสลายและการเปลี่ยนอาการบวมน้ำที่ส่วนปลายเป็นปัสสาวะระหว่างการนอนหลับ

มุ่งเน้นไปที่ สุขอนามัยในการนอนหลับ ซึ่งรวมถึงสภาพแวดล้อมในห้องนอนและนิสัยการนอนหลับของคุณ สามารถลดเวลาตื่นระหว่างที่คุณสังเกตเห็นความจำเป็นในการเข้าห้องน้ำ ตัวอย่างของเคล็ดลับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่:

  • รักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ รวมถึงการตื่นนอนเวลาเดียวกันในวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์
  • มี กิจวัตรที่มั่นคง ที่ทำให้คุณพร้อมเข้านอนทุกคืน
  • เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายที่สามารถทำให้จิตใจสงบเมื่อคุณเข้านอนและเมื่อคุณต้องการหลับใหลหลังจากเข้าห้องน้ำ
  • ออกกำลังกายทุกวันเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ลึกขึ้น
  • การจัดเตรียมเตียงด้วยที่นอน หมอน และชุดเครื่องนอนที่นุ่มสบาย
  • การปรับแต่งห้องนอนของคุณให้มีแสงและเสียงรบกวนน้อยที่สุด อุณหภูมิที่เย็นสบาย และกลิ่นหอม
  • การจำกัดการใช้ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ รวมทั้งโทรศัพท์มือถือที่สามารถกระตุ้นสมองและลดการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินที่ส่งเสริมการนอนหลับ

การทำงานกับแพทย์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถลดจำนวนการเดินทางเข้าห้องน้ำในแต่ละคืนได้ แต่บ่อยครั้งก็อาจไม่ได้กำจัดให้หมดไป ด้วยเหตุผลดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการเพื่อให้การเดินทางเหล่านั้นปลอดภัยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ

แสงไฟที่ใช้การเคลื่อนไหวและมีกำลังไฟต่ำช่วยให้สามารถเดินเข้าและออกจากห้องน้ำได้อย่างปลอดภัย เส้นทางควรปราศจากอันตรายจากการเดินทางทั่วไป เช่น สายไฟหรือพรม ผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวหรือมีความเร่งด่วนสูงในการปัสสาวะเมื่อตื่นนอนอาจพบว่าโถปัสสาวะข้างเตียงหรือโถปัสสาวะหญิงช่วยเพิ่มความปลอดภัยและลดการรบกวนการนอนหลับ

  • อ้างอิง

    +16 แหล่งที่มา
    1. 1. van Kerrebroeck, P. , Abrams, P. , Chaikin, D. , Donovan, J. , Fonda, D. , Jackson, S. , Jennum, P. , Johnson, T. , Lose, G. , Mattiasson, A. , Robertson, G. , Weiss, J. และคณะอนุกรรมการมาตรฐานของ International Continence Society (2002) การกำหนดมาตรฐานของคำศัพท์ใน nocturia: รายงานจากคณะอนุกรรมการ Standardization ของ International Continence Society ประสาทวิทยาและระบบทางเดินปัสสาวะ, 21(2), 179–183. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/nau.10053
    2. 2. Zumrutbas, A. E. , Bozkurt, A. I. , Alkis, O. , Toktas, C. , Cetinel, B. , & Aybek, Z. (2016) ความชุกของ Nocturia และ Nocturnal Polyuria: สามารถแนะนำค่า Cutoff ใหม่ตามอายุและเพศได้หรือไม่? วารสารประสาทวิทยานานาชาติ, 20(4), 304–310. https://www.einj.org/journal/view.php?doi=10.5213/inj.1632558.279
    3. 3. ไวส์ เจ. พี. (2012). Nocturia: เน้นที่สาเหตุและผลที่ตามมา รีวิวในระบบทางเดินปัสสาวะ 14(3-4), 48–55 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602727/
    4. สี่. Leslie SW, D'Andrea V, Sajjad H และอื่น ๆ น็อคทูเรีย [อัปเดต 2019 28 ก.ย. ]. ใน: StatPearls [อินเทอร์เน็ต] Treasure Island (FL): StatPearls Publishing 2020 ม.ค.-. ได้จาก: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518987/
    5. 5. Duffy, J. F. , Scheuermaier, K. และ Loughlin, K. R. (2016). การหยุดชะงักของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับอายุและการลดลงในจังหวะการขับปัสสาวะของ Circadian: การมีส่วนร่วมของ Nocturia? วิทยาศาสตร์การสูงวัยในปัจจุบัน, 9(1), 34–43. https://www.eurekaselect.com/137369/article
    6. 6. Kupelian, V. , Link, C. L. , Hall, S. A. , & McKinlay, J. B. (2009). ความเหลื่อมล้ำทางเชื้อชาติ/ชาติพันธุ์มีความชุกของกลางคืนเนื่องจากสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมหรือไม่? ผลการสำรวจของ ธ.ก.ส. วารสารระบบทางเดินปัสสาวะ, 181(4), 1756–1763. https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2008.11.103
    7. 7. Bliwise, D. L. , Foley, D. J. , Vitiello, M. V. , Ansari, F. P. , Ancoli-Israel, S. , & Walsh, J. K. (2009) Nocturia และรบกวนการนอนหลับในผู้สูงอายุ ยานอนหลับ, 10(5), 540–548. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2735085/
    8. 8. Kupelian, V. , Wei, J. T. , O'Leary, M. P. , Norgaard, J. P. , Rosen, R. C. , & McKinlay, J. B. (2012) Nocturia และคุณภาพชีวิต: ผลลัพธ์จากการสำรวจสุขภาพชุมชนในบอสตัน ระบบทางเดินปัสสาวะยุโรป, 61(1), 78–84 https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(11)00994-8/fulltext
    9. 9. เมดไลน์พลัส [อินเทอร์เน็ต] Bethesda (MD): National Library of Medicine (US) [อัปเดต 2019 ส.ค. 27] โรคไต [อัปเดต 2020 22 เมษายนตรวจสอบ 2017 เมษายน 13 ดึงข้อมูล 2020 มิถุนายน 26] ได้จาก: https://medlineplus.gov/kidneydiseases.html
    10. 10. Shah, A. P. (2019, กันยายน). MSD Manual Consumer Version: ปัสสาวะ มากเกินไป หรือบ่อยครั้ง สืบค้นเมื่อ 26 มิถุนายน 2020, จาก https://www.msdmanuals.com/home/kidney-and-urinary-tract-disorders/symptoms-of-kidney-and-urinary-tract-disorders/urination,-excessive-or-frequent
    11. สิบเอ็ด เอดีเอเอ็ม สารานุกรมทางการแพทย์ [อินเทอร์เน็ต] แอตแลนตา (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019 เท้า ขา และข้อเท้าบวม [อัปเดต 2020 มิ.ย. 2 สอบทานแล้ว 2019 26 เม.ย. เรียกข้อมูล 2020 มิ.ย. 26] [ประมาณ 4 น.] ได้จาก: https://medlineplus.gov/ency/article/003104.htm
    12. 12. Torimoto, K. , Hirayama, A. , Samma, S. , Yoshida, K. , Fujimoto, K. , & Hirao, Y. (2009). ความสัมพันธ์ระหว่างปัสสาวะกลางคืนและการกระจายตัวของของเหลวในร่างกาย: การประเมินโดยการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ชีวภาพ วารสารระบบทางเดินปัสสาวะ, 181(1), 219–224. https://doi.org/10.1016/j.juro.2008.09.031
    13. 13. เอดีเอเอ็ม สารานุกรมทางการแพทย์ [อินเทอร์เน็ต] แอตแลนตา (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019 การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ - ผู้ใหญ่ [อัปเดต 2020 มิ.ย. 2 ตรวจสอบ 2018 มิ.ย. 28 เรียกข้อมูล 2020 มิ.ย.] [ประมาณ 4 น.] ได้จาก: https://medlineplus.gov/ency/article/000521.htm
    14. 14. สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและทางเดินอาหารและโรคไต (NIDDK) (2014, กันยายน). การขยายต่อมลูกหมาก (Benign Prostatic Hyperplasia) สืบค้นเมื่อ 26 มิถุนายน 2020, จาก https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/prostate-problems/prostate-enlargement-benign-prostatic-hyperplasia
    15. สิบห้า เมดไลน์พลัส [อินเทอร์เน็ต] Bethesda (MD): National Library of Medicine (US) [อัปเดต 2019 ส.ค. 27] กระเพาะปัสสาวะไวเกิน [อัปเดต 2019 เมษายน 8 ตรวจทานแล้ว 2016 ก.ย. 15 เรียกข้อมูล 2020 มิถุนายน 26] ได้จาก: https://medlineplus.gov/overactivebladder.html
    16. 16. เอดีเอเอ็ม สารานุกรมทางการแพทย์ [อินเทอร์เน็ต] แอตแลนตา (GA): A.D.A.M., Inc. c1997-2019 นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ [อัปเดต 2020 มิ.ย. 2 สอบทานแล้ว 2018 31 พ.ค. เรียกค้นแล้ว 2020 มิ.ย. 26] [ประมาณ 4 น.] ได้จาก: https://medlineplus.gov/ency/article/001275.htm

บทความที่น่าสนใจ

โพสต์ยอดนิยม

OverCamila Cabello และ Matthew Hussey แยกทางกันหลังจากคบกัน 1 ปี

OverCamila Cabello และ Matthew Hussey แยกทางกันหลังจากคบกัน 1 ปี

คุณควรพลิกหรือหมุนที่นอนของคุณหรือไม่?

คุณควรพลิกหรือหมุนที่นอนของคุณหรือไม่?

Selena Gomez ตื่นตาบนพรมแดง American Music Awards ใน Neon Green

Selena Gomez ตื่นตาบนพรมแดง American Music Awards ใน Neon Green

การทำสมาธิสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร

การทำสมาธิสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร

นี่คือสิ่งที่อดีต 'โสด' DeAnna Pappas มีขึ้นตั้งแต่ซีซั่น 4!

นี่คือสิ่งที่อดีต 'โสด' DeAnna Pappas มีขึ้นตั้งแต่ซีซั่น 4!

ศัลยกรรมไหมดู Olivia Newton-John’s Daughter’s Chloe Lattanzi’s Complete Transformation!

ศัลยกรรมไหมดู Olivia Newton-John’s Daughter’s Chloe Lattanzi’s Complete Transformation!

Travis Scott เป็นแร็ปเปอร์ที่ร่ำรวยอย่างจริงจัง แต่ไม่มีอะไรเทียบกับ Kylie Jenner

Travis Scott เป็นแร็ปเปอร์ที่ร่ำรวยอย่างจริงจัง แต่ไม่มีอะไรเทียบกับ Kylie Jenner

สตอร์มิเว็บสเตอร์ลูกสาวของไคลีเจนเนอร์กินเบคอนเป็นสิ่งที่น่ารักที่สุดที่คุณจะได้เห็นตลอดทั้งวัน

สตอร์มิเว็บสเตอร์ลูกสาวของไคลีเจนเนอร์กินเบคอนเป็นสิ่งที่น่ารักที่สุดที่คุณจะได้เห็นตลอดทั้งวัน

Holy Gallagher! The Cast of 'Shameless' เปลี่ยนไปมากตั้งแต่ซีซั่น 1 - ดูการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา!

Holy Gallagher! The Cast of 'Shameless' เปลี่ยนไปมากตั้งแต่ซีซั่น 1 - ดูการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา!

แบบฝึกหัดการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้หลับ

แบบฝึกหัดการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้หลับ