โรคพาร์กินสันกับการนอน

โรคพาร์กินสันเป็นโรคเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนซึ่งคาดว่าจะส่งผลกระทบได้มากเท่า 1 ล้านคน ในสหรัฐอเมริกา. พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ส่งผลต่อ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 80 ปี . แม้ว่าอาการส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ในทางการแพทย์ แต่ในปัจจุบันมี ไม่รู้จักวิธีรักษา .

ประมาณว่า สองในสามของผู้ประสบภัย ด้วยโรคพาร์กินสันต่อสู้เพื่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ อันที่จริง ปัญหาการนอนหลับเป็นที่รู้จักมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าเป็นสัญญาณบ่งชี้โรคพาร์กินสันในระยะเริ่มต้น

การนอนไม่หลับในผู้ป่วยพาร์กินสันเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับ การลดลงของความรู้ความเข้าใจ และรู้จักการเสื่อมถอยทางปัญญาเอง ทำให้อาการนอนไม่หลับรุนแรงขึ้น . นอกจากนี้ การนอนไม่หลับในผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันยังส่งผลเสียต่อความตื่นตัวในตอนกลางวันและคุณภาพชีวิต ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ป่วยเท่านั้นแต่สำหรับผู้ดูแลด้วยเช่นกัน..



การทำความเข้าใจความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างโรคพาร์กินสันกับการนอนหลับเป็นขั้นตอนสำคัญในการบรรลุคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับผู้ป่วยพาร์กินสัน



ทำไมผู้ป่วยพาร์กินสันถึงมีปัญหาในการนอนหลับ?

แม้จะมีอาการสั่นในตอนกลางวัน แต่ผู้ป่วยพาร์กินสัน อย่าสั่นเมื่อหลับ . อย่างไรก็ตาม ทั้งโรคพาร์กินสันเองและยาที่ใช้รักษาสามารถก่อให้เกิดปัญหาการนอนหลับหลายอย่างที่นำไปสู่การนอนไม่หลับและง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป



ผู้ป่วยที่มีอาการมอเตอร์อาจมีปัญหาในการปรับท่านอนให้สบาย คนอื่นอาจประสบกับอาการประสาทหลอนในตอนกลางคืนที่น่าวิตกเมื่อพยายามจะผล็อยหลับไป สิ่งเหล่านี้อาจเป็นผลมาจากการใช้ยาหรือความบกพร่องทางสติปัญญา

ในทางกลับกัน อาการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป (EDS) อาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืน มันอาจถูกกระตุ้นด้วยยา ผู้ป่วยพาร์กินสันที่เป็นโรค EDS อาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอุบัติเหตุและไม่สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างปลอดภัย เช่น การใช้ยานยนต์

เนื่องจากอาการนอนไม่หลับมักจะควบคู่ไปกับความวิตกกังวลและ ภาวะซึมเศร้า อาจเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อปัญหาการนอนหลับของผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน ด้วยเหตุนี้ แพทย์จึงมักมองหาความผิดปกติทางจิตในผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ



นอกจากปัญหาการนอนหลับอื่นๆ ผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันยังมีแนวโน้มที่จะอ่อนแอต่อสภาวะการนอนบางอย่างอีกด้วย:

  • การหยุดชะงักของจังหวะ circadian: โดพามีนที่ลดลงอาจเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ วงจรการนอน-ตื่น . การหยุดชะงักของ .นี้ จังหวะชีวิต อาจทำให้ตารางการนอนของพวกเขาเสียไป ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและง่วงนอนในตอนกลางวัน
  • ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM: REM ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ เป็นหนึ่งในความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน โดยส่งผลกระทบถึง ร้อยละ 50 ของผู้ป่วย . ความผิดปกตินี้ทำให้คนเราทำตามความฝันแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้พฤติกรรมนี้ก็ตาม การเคลื่อนไหวร่างกายของพวกเขาอาจแปลเป็นการกระทำที่รุนแรงเช่นการตีคู่นอน แตกต่างจากการเดินละเมอ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM มักจะจำความฝันของพวกเขาและอธิบายว่าพวกเขาสดใส REM ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับบ่อยครั้ง เริ่มต้นหลายปีก่อนการวินิจฉัยโรคพาร์กินสัน และดูเหมือนจะเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับภาวะสมองเสื่อมอย่างรุนแรง รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้น
    ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา
  • หยุดหายใจขณะหลับ: คนที่มี หยุดหายใจขณะหลับ (OSA) มีอาการหายใจลำบากซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ มักตามมาด้วยการกรนและหอบ ผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันมักจะมีอาการอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน โรคปอดที่จำกัด และปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อ มีโอกาสพัฒนา OSA . สูงขึ้น .
  • โรคขาอยู่ไม่สุข: โรคขาอยู่ไม่สุข มีลักษณะพิเศษคือกระตุ้นให้ขยับขาอย่างไม่อาจต้านทานได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพักผ่อน ความผิดปกติของการนอนหลับนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันระหว่าง 30 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์และมักปรากฏขึ้น ในระยะเริ่มต้นของโรค . นักวิจัยบางคนตั้งทฤษฎีว่าการเกิดร่วมกันของโรคพาร์กินสันและโรคขาอยู่ไม่สุขอาจเกี่ยวข้องกับร่างกาย ขาดโดปามีน .
  • น็อคทูเรีย: ปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อย ๆ หรือกลางคืน ส่งผลต่อ ส่วนใหญ่ ของผู้ป่วยพาร์กินสันในระดับหนึ่ง แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วจะไม่ใช่ความผิดปกติของการนอนหลับ แต่การปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อยครั้งทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลง และอาจส่งผลให้นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

ความสัมพันธ์ระหว่างโรคพาร์กินสันกับการนอน

ไม่ชัดเจนว่าการนอนหลับไม่ดีทำให้อาการพาร์กินโซเนียนแย่ลงหรือว่าอาการพาร์กินสันที่เลวลงทำให้นอนหลับไม่ดีหรือไม่ ในหลายกรณี อาจเป็นกรณีของการเกิดสองทิศทาง โดยแต่ละกรณีจะทำให้อีกฝ่ายแย่ลง

การนอนหลับที่กระจัดกระจายและการอดนอนทำให้สมองเสี่ยงที่จะ ความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคพาร์กินสัน โรคพาร์กินสันมักจะไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่าบุคคลจะมีอาการของมอเตอร์เพียงพอ โดยส่วนสำคัญของเซลล์สมองได้รับความเสียหายไปแล้ว หากคุณภาพการนอนหลับไม่ดีหรือมีความผิดปกติในการนอนหลับเป็นลางบอกเหตุ การพัฒนาของอาการพาร์กินสัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ในการวินิจฉัยโรคในระยะเริ่มต้น

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อชี้แจงความสัมพันธ์หลายแง่มุมระหว่างโรคพาร์กินสันกับการนอนหลับ ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความเชื่อมโยงนี้อาจทำให้ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์มีโอกาสพิเศษในการคัดกรองบุคคลที่มีความเสี่ยง และอาจชะลอการเกิดโรคได้

ปัญหาการนอนหลับของพาร์กินสัน: การวินิจฉัยและการรักษา

โรคพาร์กินสันเป็นโรคเรื้อรังและลุกลาม ซึ่งหมายความว่ามีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกการรักษาที่สามารถช่วยจัดการอาการและช่วยให้ผู้ป่วยนอนหลับพักผ่อนได้มากขึ้น

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มนอนหลับให้ดีขึ้นด้วยโรคพาร์กินสันคือการใช้นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ สุขอนามัยในการนอนหลับ เคล็ดลับสำหรับผู้ประสบภัยโรคพาร์กินสัน ได้แก่ :

โมร็อกโก: รักในยามสงคราม นักแสดง
  • อยู่กับเวลานอนปกติ
  • ทำตามกิจวัตรก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอด้วยกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลงหรืออ่านหนังสือที่ทำให้สงบ
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะช่วงเช้าตรู่
  • การได้รับแสงที่เพียงพอ ไม่ว่าจะกลางแจ้งหรือโดยผ่านการบำบัดด้วยแสง
  • หลีกเลี่ยงการงีบหลับยาวและงีบในช่วงกลางวัน
  • สร้างบรรยากาศการนอนที่เย็น มืด และสบาย
  • จำกัดกิจกรรมก่อนนอนให้มีเพศสัมพันธ์และนอนหลับเท่านั้น
  • ปิดหน้าจอหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
  • ลดปริมาณของเหลวก่อนนอน
  • หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และยาสูบ
  • กินอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ในตอนกลางคืน

การบำบัดด้วยแสง , ออกกำลังกาย , และ การกระตุ้นสมองส่วนลึก ได้ถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับโดยรวมและเพื่อรักษาสภาวะเฉพาะ เช่น REM sleep behavior disorder ในผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการนอนไม่หลับในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของ CBT ในผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน

ผู้ป่วยที่สงสัยว่ามีปัญหาการนอนหลับอาจเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบที่เหมาะสม เช่น การศึกษาการนอนหลับที่เรียกว่า polysomnography นี่คือการทดสอบข้ามคืนซึ่งเซ็นเซอร์หลายตัวตรวจสอบระยะการนอนหลับ การเคลื่อนไหวของดวงตา และข้อมูลอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องเพื่อระบุความผิดปกติของการนอนหลับ

หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ การรักษาโรคดังกล่าวสามารถช่วยแก้ไขผลที่ตามมาได้ ตัวอย่างเช่น ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM สิ่งสำคัญคือต้องพิสูจน์ความปลอดภัยในสภาพแวดล้อมการนอนหลับเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อผู้ป่วยหรือคู่นอนที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อพวกเขาทำตามความฝัน ในทางตรงกันข้าม ผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นอาจเลือกใช้เครื่อง CPAP เพื่อกระตุ้นการหายใจอย่างต่อเนื่องขณะนอนหลับ

ยาและอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับหลายชนิด เช่น เมลาโทนิน ใช้เพื่อรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับของโรคพาร์กินสัน หากคุณประสบปัญหาการนอนหลับ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แพทย์ของคุณสามารถพัฒนาแผนการรักษาที่ปรับเปลี่ยนเป็นพิเศษเพื่อให้เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณได้ ซึ่งอาจหมายถึงการเปลี่ยนยา การจัดการปริมาณ การเปลี่ยนตารางเวลา หรือการตัดยาที่ขัดขวางการนอนหลับ

  • อ้างอิง

    +21 แหล่งที่มา
    1. 1. สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง. (2019, 13 สิงหาคม). โรคพาร์กินสัน: ความท้าทาย ความก้าวหน้า และคำมั่นสัญญา สืบค้นเมื่อ 18 กันยายน 2020, จาก https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Parkinsons-Disease-Challenges-Progress-and-Promise
    2. 2. กอนซาเลซ-อูซิกลี เอช.เอ. (2020 พฤษภาคม). Merck Manual Professional Version: โรคพาร์กินสัน สืบค้นเมื่อ 18 กันยายน 2020, จาก https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/movement-and-cerebellar-disorders/parkinson-disease
    3. 3. MedlinePlus: หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติ (สหรัฐอเมริกา) (2019, 29 พฤศจิกายน). โรคพาร์กินสัน. สืบค้นเมื่อ 18 กันยายน 2020, จาก https://medlineplus.gov/parkinsonsdisease.html
    4. สี่. Mantovani, S. , Smith, S. S. , Gordon, R. , & O'Sullivan, J. D. (2018) ภาพรวมของการนอนหลับและความผิดปกติของร่างกายในโรคพาร์กินสัน วารสารการวิจัยการนอนหลับ 27(3), e12673. https://doi.org/10.1111/jsr.12673
    5. 5. Pushpanathan, M. E. , Loftus, A. M. , Thomas, M. G. , Gasson, N. , & Bucks, R. S. (2016) ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับการรับรู้ในโรคพาร์กินสัน: การวิเคราะห์อภิมาน บทวิจารณ์ยานอนหลับ, 26, 21–32. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2015.04.003
    6. 6. Amara, A. W. , Chahine, L. M. , & Videnovic, A. (2017). การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับในโรคพาร์กินสัน. ตัวเลือกการรักษาในปัจจุบันทางประสาทวิทยา, 19(7), 26. https://doi.org/10.1007/s11940-017-0461-6
    7. 7. สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง. (2020, 10 มิถุนายน). โรคพาร์กินสัน: ความหวังจากการวิจัย สืบค้นเมื่อ 18 กันยายน 2020, จาก https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Hope-Through-Research/Parkinsons-Disease-Hope-Through-Research
    8. 8. Kay, D. B. , Tanner, J. J. และ Bowers, D. (2018) รบกวนการนอนหลับและความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน สมองและพฤติกรรม, 8(6), e00967. https://doi.org/10.1002/brb3.967
    9. 9. Videnovic, A. และ Golombek, D. (2013). ความผิดปกติของ Circadian และการนอนหลับในโรคพาร์กินสัน ประสาทวิทยาเชิงทดลอง, 243, 45–56. https://doi.org/10.1016/j.expneurol.2012.08.018
    10. 10. Jozwiak, N. , Postuma, R. B. , Montplaisir, J. , Latreille, V. , Panisset, M. , Chouinard, S. , Bourgouin, P. A. , & Gagnon, J. F. (2017) REM ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับและความบกพร่องทางสติปัญญาในโรคพาร์กินสัน สลีป, 40(8), zsx101. https://doi.org/10.1093/sleep/zsx101
    11. สิบเอ็ด Bargiotas, P. , Schuepbach, M. W. , & Bassetti, C. L. (2016) รบกวนการนอนหลับและตื่นใน premotor และระยะเริ่มต้นของโรคพาร์กินสัน ความคิดเห็นปัจจุบันทางประสาทวิทยา, 29(6), 763–772. https://doi.org/10.1097/WCO.0000000000000388
    12. 12. Crosta, F. , Desideri, G. , & Marini, C. (2017). กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นในโรคพาร์กินสันและโรคพาร์กินสันอื่นๆ ประสาทวิทยาเชิงหน้าที่, 32(3), 137–141. https://doi.org/10.11138/fneur/2017.32.3.137
    13. 13. Alonso-Navarro, H. , García-Martín, E. , Agúndez, J. , & Jiménez-Jiménez, F. J. (2019). ความสัมพันธ์ระหว่างกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขกับความผิดปกติของการเคลื่อนไหวอื่นๆ ประสาทวิทยา, 92 (20), 948–964. https://doi.org/10.122/WNL.0000000000007500
    14. 14. Verbaan, D. , van Rooden, S. M. , van Hilten, J. J. , & Rijsman, R. M. (2010) ความชุกและรายละเอียดทางคลินิกของโรคขาอยู่ไม่สุขในโรคพาร์กินสัน ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว : วารสารทางการของ Movement Disorder Society, 25(13), 2142–2147. https://doi.org/10.1002/mds.23241
    15. สิบห้า Mantovani, S. , Smith, S. S. , Gordon, R. , & O'Sullivan, J. D. (2018) ภาพรวมของการนอนหลับและความผิดปกติของร่างกายในโรคพาร์กินสัน วารสารการวิจัยการนอนหลับ 27(3), e12673. https://doi.org/10.1111/jsr.12673
    16. 16. Sohail, S. , Yu, L. , Schneider, J. A. , Bennett, D. A. , Buchman, A. S. , & Lim, A. (2017) การกระจายตัวของการนอนหลับและพยาธิสภาพของโรคพาร์กินสันในผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคพาร์กินสัน ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว : วารสารทางการของ Movement Disorder Society, 32(12), 1729–1737. https://doi.org/10.1002/mds.27200
    17. 17. Lysen, T. S. , Darweesh, S. , Ikram, M. K. , Luik, A. I. , & Ikram, M. A. (2019) การนอนหลับและความเสี่ยงของโรคพาร์กินสันและโรคพาร์กินสัน: การศึกษาตามประชากร สมอง : วารสารประสาทวิทยา, 142(7), 2013–2022. https://doi.org/10.1093/brain/awz113
    18. 18. Fifel, K. , & Videnovic, A. (2018). การบำบัดด้วยแสงในโรคพาร์กินสัน: สู่โปรโตคอลตามกลไก แนวโน้มทางประสาทวิทยา, 41(5), 252–254. https://doi.org/10.1016/j.tins.2018.03.002
    19. 19. Reynolds, G. O. , Otto, M. W. , Ellis, T. D. , & Cronin-Golomb, A. (2016) ศักยภาพการรักษาของการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงอารมณ์ ความรู้ความเข้าใจ และการนอนหลับในโรคพาร์กินสัน ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว : วารสารทางการของ Movement Disorder Society, 31(1), 23–38. https://doi.org/10.1002/mds.26484
    20. ยี่สิบ. Sharma, V. D. , Sengupta, S. , Chitnis, S. , & Amara, A. W. (2018). การกระตุ้นสมองส่วนลึกและการรบกวนการนอนหลับและตื่นในโรคพาร์กินสัน: บทวิจารณ์ พรมแดนทางประสาทวิทยา, 9, 697. https://doi.org/10.3389/fneur.2018.0697
    21. ยี่สิบเอ็ด. Bargiotas, P. , Debove, I. , Bargiotas, I. , Lachenmayer, M. L. , Ntafouli, M. , Vayatis, N. , Schüpbach, M. W. , Krack, P. , & Bassetti, C. L. (2019) ผลของการกระตุ้นทวิภาคีของ subthalamic nucleus ในโรคพาร์กินสันที่มีและไม่มีพฤติกรรมการนอนหลับ REM วารสารประสาทวิทยา ศัลยกรรมประสาท และจิตเวช, 90(12), 1310–1316. https://doi.org/10.1136/jnnp-2019-320858

บทความที่น่าสนใจ

โพสต์ยอดนิยม

OverCamila Cabello และ Matthew Hussey แยกทางกันหลังจากคบกัน 1 ปี

OverCamila Cabello และ Matthew Hussey แยกทางกันหลังจากคบกัน 1 ปี

คุณควรพลิกหรือหมุนที่นอนของคุณหรือไม่?

คุณควรพลิกหรือหมุนที่นอนของคุณหรือไม่?

Selena Gomez ตื่นตาบนพรมแดง American Music Awards ใน Neon Green

Selena Gomez ตื่นตาบนพรมแดง American Music Awards ใน Neon Green

การทำสมาธิสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร

การทำสมาธิสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร

นี่คือสิ่งที่อดีต 'โสด' DeAnna Pappas มีขึ้นตั้งแต่ซีซั่น 4!

นี่คือสิ่งที่อดีต 'โสด' DeAnna Pappas มีขึ้นตั้งแต่ซีซั่น 4!

ศัลยกรรมไหมดู Olivia Newton-John’s Daughter’s Chloe Lattanzi’s Complete Transformation!

ศัลยกรรมไหมดู Olivia Newton-John’s Daughter’s Chloe Lattanzi’s Complete Transformation!

Travis Scott เป็นแร็ปเปอร์ที่ร่ำรวยอย่างจริงจัง แต่ไม่มีอะไรเทียบกับ Kylie Jenner

Travis Scott เป็นแร็ปเปอร์ที่ร่ำรวยอย่างจริงจัง แต่ไม่มีอะไรเทียบกับ Kylie Jenner

สตอร์มิเว็บสเตอร์ลูกสาวของไคลีเจนเนอร์กินเบคอนเป็นสิ่งที่น่ารักที่สุดที่คุณจะได้เห็นตลอดทั้งวัน

สตอร์มิเว็บสเตอร์ลูกสาวของไคลีเจนเนอร์กินเบคอนเป็นสิ่งที่น่ารักที่สุดที่คุณจะได้เห็นตลอดทั้งวัน

Holy Gallagher! The Cast of 'Shameless' เปลี่ยนไปมากตั้งแต่ซีซั่น 1 - ดูการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา!

Holy Gallagher! The Cast of 'Shameless' เปลี่ยนไปมากตั้งแต่ซีซั่น 1 - ดูการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา!

แบบฝึกหัดการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้หลับ

แบบฝึกหัดการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้หลับ