ความผิดปกติของงานกะ

ความผิดปกติของการทำงานเป็นกะ - หรือที่เรียกว่าความผิดปกติของการทำงานเป็นกะ - เป็นภาวะที่ส่งผลต่อคนที่ทำงานเป็นหลัก กลางคืน เช้าตรู่ และกะหมุนเวียน สำหรับงานของพวกเขา ความผิดปกตินี้อาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับเมื่อคนงานพยายามนอนหลับและ/หรือง่วงนอนมากเกินไปขณะอยู่ในที่ทำงาน การสูญเสียการนอนหลับที่สำคัญมักเกิดขึ้น คนทั่วไปที่มีความผิดปกติในการทำงานเป็นกะจะสูญเสียการนอนหลับหนึ่งถึงสี่ชั่วโมงต่อคืน

ใครคือเสียงหึ่งๆ ของคนในครอบครัว

งานกะถูกกำหนดอย่างหลวม ๆ เป็นกะใด ๆ ที่อยู่นอกเวลาของ 06.00 น. และ 19.00 น. รวมถึงชั่วโมงคงที่และหมุนเวียน โดยประมาณ 16% ของค่าจ้างและเงินเดือนพนักงาน ในสหรัฐอเมริกาตามตารางการทำงานเป็นกะ ของคนงานเหล่านี้ ประมาณการปัจจุบันแนะนำ หนึ่งในห้า มีประสบการณ์การทำงานเป็นกะผิดปกติ

ความผิดปกติของงานกะคืออะไร?

ความผิดปกติของการทำงานเป็นกะจัดอยู่ในประเภท a จังหวะการนอนผิดปกติ . เงื่อนไขทางการแพทย์ระดับนี้มีลักษณะเฉพาะโดยความไม่สอดคล้องระหว่างร่างกายกับจังหวะชีวิตที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและการตื่น ความผิดปกติของการนอนหลับตามจังหวะชีวิตอื่น ๆ ได้แก่ ความผิดปกติของระยะตื่นนอนที่ล่าช้าและขั้นสูง ความผิดปกติของจังหวะการนอนหลับและการตื่นที่ผิดปกติ และอาการเจ็ตแล็ก

การอ่านที่เกี่ยวข้อง

  • ผู้หญิงนอนตื่นอยู่บนเตียง
  • เคล็ดลับสำหรับคนทำงานเป็นกะ
  • นอนอาวุโส

จังหวะของ Circadian ส่วนใหญ่ถูกชี้นำโดย แสงธรรมชาติและความมืด . ในระหว่างวัน เรตินาในดวงตาของคุณจะรับรู้แสงแดดและส่งสัญญาณให้สมองหลั่งฮอร์โมน เช่น คอร์ติซอล ที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่า เมื่อพระอาทิตย์ตกดินและแสงเริ่มจางลง สมองของคุณจะผลิตฮอร์โมนอีกชนิดหนึ่ง นั่นคือ เมลาโทนิน ซึ่งกระตุ้นความรู้สึกง่วงนอนและผ่อนคลาย



ความผิดปกติของการทำงานเป็นกะนั้นเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับความผิดปกติของวงจรชีวิตที่เกี่ยวข้องกับตารางการทำงานที่คาบเกี่ยวกันกับวงจรการนอนหลับและการตื่นแบบเดิมๆ อาการนอนไม่หลับ ง่วงนอนมากเกินไปขณะตื่นนอน และการสูญเสียการนอนหลับซ้ำๆ เป็นอาการที่กำหนดของความผิดปกติของการทำงานเป็นกะ ในการรับการวินิจฉัยความผิดปกติของการทำงานเป็นกะ ผู้ป่วยควรรายงานอาการที่เกิดขึ้นอย่างน้อยหนึ่งเดือน แม้จะพยายามนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวัน



ความผิดปกติของการทำงานเป็นกะส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆ ตัวอย่างเช่น คนที่ทำงานเป็นกะเย็นอาจไม่มีอาการเหมือนกับคนงานอื่นที่ทำงานกะเช้า ระดับความบกพร่องของประสิทธิภาพการทำงานในเวลากลางวันก็แตกต่างกันไปตามผู้ป่วย ในที่สุดบางคนก็ปรับตัวเข้ากับการทำงานในเวลากลางคืนและนอนหลับในระหว่างวัน แต่กระบวนการนี้อาจใช้เวลา ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น การแต่งงาน ครอบครัว และแรงกดดันทางสังคม สามารถเพิ่มการสูญเสียการนอนหลับจากอาการนอนไม่หลับจากการทำงานเป็นกะได้



รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้น
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

ภาวะแทรกซ้อนของความผิดปกติของการนอนหลับ

หากไม่ได้รับการรักษา ความผิดปกติของการทำงานเป็นกะอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรง ได้แก่:

ตอนนี้บัควีทหน้าตาเป็นอย่างไร
    ปัญหาอารมณ์: ความผิดปกติของการทำงานเป็นกะอาจทำให้คนรู้สึกใจร้อน หงุดหงิด และไม่สามารถรับมือกับปัญหาหรือความขัดแย้งได้ หลายคนหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับเพื่อนร่วมงานในขณะทำงานและอาจรู้สึกไม่ค่อยอยากมีส่วนร่วมทางสังคมกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเมื่อไม่ได้ทำงาน ผู้ที่มีความผิดปกติในการทำงานเป็นกะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่ไม่มีความผิดปกติ ผลงานไม่ดี: ผู้ที่มีความผิดปกติในการทำงานเป็นกะมักมีปัญหาในการมีสมาธิ ใส่ใจ และจดจำสิ่งต่างๆ สิ่งนี้สามารถแปลประสิทธิภาพในการทำงานที่ลดลงและเพิ่มค่าใช้จ่ายสำหรับนายจ้าง ความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุที่สูงขึ้น: เนื่องจากความผิดปกติของการทำงานเป็นกะทำให้ความตื่นตัวและเวลาตอบสนองลดลง ทำให้พนักงานมีความเสี่ยงที่จะเกิดข้อผิดพลาดหรือมีส่วนร่วมในอุบัติเหตุมากขึ้น นอกจากอุบัติเหตุในที่ทำงานแล้ว บุคคลเหล่านี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ระหว่างการเดินทางมากขึ้นเนื่องจากการขับรถที่ง่วงนอน มีการชนกันขณะขับรถที่ง่วงนอนเป็นจำนวนมากระหว่างชั่วโมงของ เที่ยงคืนและ 6 โมงเช้า . เพิ่มปัญหาสุขภาพ: การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อฟื้นฟูร่างกายและรักษาสุขภาพภูมิคุ้มกันที่ดี ความผิดปกติของการนอนหลับจากการทำงานเป็นกะและการสูญเสียการนอนหลับที่ตามมาอาจทำให้ปัญหาสุขภาพที่เป็นต้นเหตุแย่ลงได้ รวมถึงปัญหาทางเดินอาหาร การเผาผลาญอาหาร ระบบสืบพันธุ์ และโรคหัวใจและหลอดเลือด ฮอร์โมนเพศชายต่ำ: ในบางคน การทำงานเป็นกะอาจส่งผลต่อ ระดับเทสโทสเตอโรน ซึ่งสามารถแสดงอาการเมื่อยล้า พลังงานต่ำ และความใคร่ต่ำ การใช้สารเสพติด: หลายคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ รักษาตัวเองด้วยแอลกอฮอล์หรือยา นี้อาจนำไปสู่การใช้สารเสพติดหรือการพึ่งพาอาศัยกันหากปัญหายังคงมีอยู่

บางคนพบอาการผิดปกติน้อยลงหลังจากเปลี่ยนไปเป็นกะงานทั่วไป อย่างไรก็ตาม อาการนอนไม่หลับอาจยังคงอยู่หลังจากเปลี่ยนตารางเวลา และสิ่งนี้สามารถรับประกันการวินิจฉัยแยกโรคนอนไม่หลับเรื้อรังได้

บทความที่น่าสนใจ

โพสต์ยอดนิยม

OverCamila Cabello และ Matthew Hussey แยกทางกันหลังจากคบกัน 1 ปี

OverCamila Cabello และ Matthew Hussey แยกทางกันหลังจากคบกัน 1 ปี

คุณควรพลิกหรือหมุนที่นอนของคุณหรือไม่?

คุณควรพลิกหรือหมุนที่นอนของคุณหรือไม่?

Selena Gomez ตื่นตาบนพรมแดง American Music Awards ใน Neon Green

Selena Gomez ตื่นตาบนพรมแดง American Music Awards ใน Neon Green

การทำสมาธิสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร

การทำสมาธิสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร

นี่คือสิ่งที่อดีต 'โสด' DeAnna Pappas มีขึ้นตั้งแต่ซีซั่น 4!

นี่คือสิ่งที่อดีต 'โสด' DeAnna Pappas มีขึ้นตั้งแต่ซีซั่น 4!

ศัลยกรรมไหมดู Olivia Newton-John’s Daughter’s Chloe Lattanzi’s Complete Transformation!

ศัลยกรรมไหมดู Olivia Newton-John’s Daughter’s Chloe Lattanzi’s Complete Transformation!

Travis Scott เป็นแร็ปเปอร์ที่ร่ำรวยอย่างจริงจัง แต่ไม่มีอะไรเทียบกับ Kylie Jenner

Travis Scott เป็นแร็ปเปอร์ที่ร่ำรวยอย่างจริงจัง แต่ไม่มีอะไรเทียบกับ Kylie Jenner

สตอร์มิเว็บสเตอร์ลูกสาวของไคลีเจนเนอร์กินเบคอนเป็นสิ่งที่น่ารักที่สุดที่คุณจะได้เห็นตลอดทั้งวัน

สตอร์มิเว็บสเตอร์ลูกสาวของไคลีเจนเนอร์กินเบคอนเป็นสิ่งที่น่ารักที่สุดที่คุณจะได้เห็นตลอดทั้งวัน

Holy Gallagher! The Cast of 'Shameless' เปลี่ยนไปมากตั้งแต่ซีซั่น 1 - ดูการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา!

Holy Gallagher! The Cast of 'Shameless' เปลี่ยนไปมากตั้งแต่ซีซั่น 1 - ดูการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา!

แบบฝึกหัดการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้หลับ

แบบฝึกหัดการผ่อนคลายเพื่อช่วยให้หลับ