การอดนอนและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การอดนอนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการเป็นคุณแม่มือใหม่ การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนอย่างกะทันหัน ความเหนื่อยล้าสะสมจากการตั้งครรภ์ และความต้องการการดูแลทารกใหม่ตลอดเวลาอาจต้องสูญเสีย และเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะมีพลังงานและอารมณ์ลดลงในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังการให้ การเกิด.

คุณแม่มือใหม่ส่วนใหญ่มักประสบปัญหาที่เรียกว่าเบบี้บลูส์ ประมาณ หนึ่งในแปดของผู้หญิง ความรู้สึกด้านลบเหล่านี้จะกลายเป็นสภาวะถาวรที่เรียกว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด . การแยกแยะระหว่างการอดนอนกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการหนึ่งอาจทำให้อีกภาวะหนึ่งแย่ลง ในความเป็นจริง, ความเหนื่อยล้า เป็นหนึ่งในเกณฑ์ที่แพทย์มักพิจารณาเมื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า

การรู้วิธีระบุภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเป็นภาวะร้ายแรงที่อาจไม่หายไปเองหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการอดนอนกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์



ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร?

ผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดอาจรู้สึกวิตกกังวล สิ้นหวัง และไม่สามารถลุกจากเตียงได้ ความรู้สึกเหล่านี้คงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์และรุนแรงกว่าเพลงบลูส์เพียงอย่างเดียว พวกเขายังสามารถรบกวนความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวัน ในบางกรณี ซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก มารดาบางคนจะพัฒนาเป็นโรคจิตเภทหลังคลอด และอาจมีอาการประสาทหลอน มีความคิดฆ่าตัวตาย หรือคิดที่จะทำร้ายทารก



มารดาที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักมีปัญหาในการติดต่อกับทารก ผลที่ตามมาก็คือ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดก็ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อพัฒนาการของเด็ก ทำให้เกิดปัญหากับอารมณ์ ความนับถือตนเองต่ำ และความยากลำบากเกี่ยวกับคนรอบข้าง



ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหลังจากลูกคนแรกเพิ่มโอกาสในการมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหลังการตั้งครรภ์ที่ตามมา ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดยังพบได้บ่อยในบางกลุ่ม เช่น มารดาที่คลอดบุตรครั้งแรก มารดาที่คลอดก่อนกำหนด ผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน และผู้ที่ขาดเครือข่ายการสนับสนุนที่เข้มแข็ง ปัจจัยสนับสนุนที่เป็นที่รู้จักมากขึ้นสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและ ความวิตกกังวล คือการขาด นอน .

การอดนอนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หรือไม่?

การอ่านที่เกี่ยวข้อง

  • ผู้หญิงนอนอยู่บนเตียง
  • หญิงชรานอนอยู่บนเตียง
  • หญิงตั้งครรภ์นอนอยู่บนเตียงยิ้ม
แม้ว่าจะมีปัจจัยหลายอย่างในการเล่น แต่ดูเหมือนว่าการอดนอนอาจทำให้อาการซึมเศร้าหลังคลอดรุนแรงขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับทั้งพ่อและแม่ โดยมีงานวิจัยชี้ว่าทั้งแม่ และบรรพบุรุษ ของทารกน้อยมีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้ามากขึ้นหากแม่นอนหลับได้ไม่ดี การอดนอนก็เชื่อมโยงกับ ความคิดฆ่าตัวตาย ในสตรีที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

นีนา โดเบรฟ สามีในชีวิตจริง

ความสัมพันธ์ระหว่างการอดนอนกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีแนวโน้มสูง แบบสองทิศทาง กับภาวะซึมเศร้ามักทำให้เกิดปัญหาการนอนเช่นกัน นอกจากนี้ ภาวะทั้งสองนี้มักมีต้นเหตุมาจากปัญหาที่คล้ายคลึงกัน เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง



หลังตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะมีอาการ ลดลงอย่างกะทันหัน ในระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และไทรอยด์ การเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลต่อวงจรการนอนหลับและเป็นรากฐานของภาวะซึมเศร้า เมื่อเวลาผ่านไป ถ้า การนอนหลับไม่ดีขึ้น ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

น่าเสียดายที่การพูดให้หลับสบายนั้นพูดง่ายกว่าทำเมื่อคุณดูแลทารกแรกเกิด คุณอาจตื่นกลางดึกหลายครั้งเพื่อให้นมลูก เปลี่ยนผ้าอ้อม หรือตรวจดูลูกน้อยงอแง แม้ว่าทารกจะนอนหลับสบาย ความคิดและรายการสิ่งที่ต้องทำก็อาจทำให้คุณนอนไม่หลับในตอนกลางคืน กล่าวโดยสรุป ปัญหาการนอนหลับระหว่างการเป็นแม่ในวัยแรกเกิดอาจเกิดจากการนอนไม่พอ แต่ยังเกิดจากการนอนกระจัดกระจาย การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดี และนอนหลับยากอีกด้วย

มารดาของทารกที่ปลอบประโลมได้ยากและตื่นบ่อยในตอนกลางคืนจะมีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และเหนื่อยล้ามากขึ้น ในการรักษาความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ แพทย์อาจจำเป็นต้องช่วยคุณปรับปรุง ตารางการนอนหลับของทารก เช่นเดียวกับของคุณเอง

ปัญหาการนอนของแม่เริ่มตั้งแต่ตั้งครรภ์ โดยผู้หญิงหลายคน ไม่กลับมา สู่การหลับใหลอันเป็นสุขที่เคยประสบมาก่อน มารดาที่รายงานว่าคุณภาพการนอนหลับลดลงอย่างมากหรือลดลงอย่างมากในระหว่าง ตั้งครรภ์ มีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด การจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับให้ดีขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จึงอาจมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงที่มีปัจจัยเสี่ยงอื่นสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอยู่แล้ว

อาการซึมเศร้าหลังคลอดกับการอดนอน

การอดนอนและภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีลักษณะเฉพาะคือ หงุดหงิด รู้สึกหนักใจ มีสมาธิลำบาก รู้สึกต่ำ รู้สึกเหนื่อย และมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการรุนแรงกว่านี้ คุณอาจกำลังเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด:

  • ความโศกเศร้าและอารมณ์แปรปรวนพร้อมกับการร้องไห้บ่อยครั้ง
  • ความวิตกกังวล ความกลัว หรือการโจมตีเสียขวัญ
  • นอนไม่หลับแม้ในขณะที่ลูกน้อยของคุณกำลังหลับอยู่
  • เบื่ออาหาร
  • หมดความสนใจในสิ่งที่คุณชอบตามปกติ
  • รู้สึกหนักใจจนทำงานลำบาก
  • ความรู้สึกผิดและรู้สึกเหมือนเป็นแม่ที่ไม่ดี
  • หมกมุ่นอยู่กับลูกมากเกินไปหรือในทางกลับกันไม่สามารถผูกมัดได้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถเริ่มต้นได้ทันทีหลังจากที่ทารกเกิด แต่มักจะพัฒนาช้ากว่าในเดือนต่อๆ ไป แพทย์อาจไม่รู้จักอาการซึมเศร้าหลังคลอดเนื่องจากอาการหลายอย่าง เช่น การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ ความอยากอาหาร และความใคร่ มีความคล้ายคลึงกับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นหลังคลอด

หากอารมณ์ของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากนอนหลับเต็มอิ่ม หรือหากอาการแย่ลงเรื่อย ๆ แม้ในขณะที่ลูกน้อยของคุณเริ่มนอนหลับดีขึ้น คุณอาจมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

NS วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา ขอให้แพทย์ดำเนินการคัดกรองภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในสตรีทุกคนหลังคลอดเป็นประจำ การเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติของการมีลูกใหม่ แต่คุณควรบอกแพทย์ว่าคุณรู้สึกอย่างไร พวกเขาสามารถถามคำถามคุณเพื่อแยกแยะภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เป็นไปได้ที่จะมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเช่นเดียวกับการอดนอน ในกรณีนี้ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการรักษาที่จัดการกับอาการทั้งสองได้

รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้น
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

วิธีการนอนหลับให้ดีขึ้นถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ในบรรดาปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด การอดนอนเป็นหนึ่งในวิธีรักษาที่ตรงไปตรงมาที่สุด แม้ว่าชีวิตกับทารกอายุน้อยจะต้องมีการปรับเปลี่ยนครั้งใหญ่ แต่คุณสามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้นได้โดยทำตามสุขภาพที่ดี หลักสุขอนามัยในการนอนหลับ ทุกที่ที่เป็นไปได้ ซึ่งรวมถึงนิสัยเช่นการได้รับแสงแดดในตอนเช้า การรับประทานอาหารที่ดี และการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณอาจพบว่าการไปเดินเล่นกับลูกน้อยทุกเช้าเป็นประโยชน์

การจัดตารางการนอนให้เป็นปกติเป็นเรื่องยากเมื่อคุณเห็นรูปแบบการนอนที่เปลี่ยนไปของทารก แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้คว้าโอกาสนี้ไว้ นอนทุกครั้งที่ลูกหลับ แม้ว่าจะหมายถึงการงีบหลับระหว่างวันก็ตาม อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยบางชิ้นพบว่า คุณภาพการนอนหลับ อาจมีความสำคัญมากกว่าเวลานอนโดยรวมเมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ในช่วงการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุด เราจะทำวัฏจักรที่สมดุลให้สมบูรณ์ผ่านช่วงการนอนหลับต่างๆ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุด การนอนหลับแบบคลื่นช้าและการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (REM) มักจะเกิดขึ้นหลังจากที่เราหลับไประยะหนึ่งแล้ว การนอนหลับในช่วงเวลาสั้น ๆ เพียงครั้งละครั้ง และตื่นขึ้นทุกครั้งที่ทารกงอแง ทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเสร็จสิ้นวงจรการนอนหลับที่ได้รับการฟื้นฟูเหล่านี้

เพื่อเพิ่มการนอนหลับตอนกลางคืน ให้พิจารณาเปลี่ยนหน้าที่ของทารกกับคู่ของคุณ เพื่อให้คุณแต่ละคนหลับตาได้ไม่ขาดตอนสักสองสามคืน บุคคลที่ไม่ปฏิบัติหน้าที่ควรนอนในห้องนอนแยกต่างหากโดยไม่มีเครื่องดูแลเด็ก สำหรับคู่รักที่ไม่ต้องการนอนแยกจากกัน พวกเขาอาจพิจารณาสถานการณ์ที่มารดาสามารถให้นมลูกได้และคู่ครองสามารถทำหน้าที่เปลี่ยนผ้าอ้อมได้ หรือคุณอาจจะสามารถปั๊มนมลงในขวดเพื่อให้คู่ของคุณคลายการป้อนนมได้

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบถึงความรู้สึกด้านลบหรือปัญหาในการนอนหลับ แม้ว่าคุณจะเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเป็นคุณแม่มือใหม่ก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทารกบลูส์กินเวลานานกว่าสองสัปดาห์หรือถ้าคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือเกี่ยวกับการทำร้ายลูกน้อยของคุณ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณกำหนดแผนการรักษา ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการบำบัดร่วมกับยารักษาโรคซึมเศร้า

เนื่องจากผู้หญิงบางคนอาจไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกของตน จึงเป็นความคิดที่ดีที่คู่รัก ครอบครัว และเพื่อนๆ จะต้องคอยจับตาดูคุณแม่มือใหม่อย่างใกล้ชิด การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโดยเร็วที่สุดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้กลายเป็นปัญหาสุขภาพในระยะยาว

ความทุกข์จากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นแม่ที่ไม่ดีหรือว่าคุณทำอะไรผิด แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะหาเวลาว่างให้ตัวเองในการดูแลทารกตัวเล็ก แต่วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยลูกน้อยของคุณในตอนนี้คือการดูแลตัวเอง เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งนี้รวมถึงการให้ความสำคัญกับการนอนหลับและการพูดคุยกับระบบสนับสนุนของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถรับผิดชอบร่วมกันได้หรือไม่

  • อ้างอิง

    +16 แหล่งที่มา
    1. 1. ภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง | อาการซึมเศร้า | สุขภาพการเจริญพันธุ์ | CDC. (2020 พฤษภาคม). ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. สืบค้นเมื่อ 14 ธันวาคม 2020, จาก https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/index.htm#Postpartum
    2. 2. โมลเดนฮาวเออร์, เจ. เอส. (2020 พฤษภาคม). Merck Manual Professional Version: อาการซึมเศร้าหลังคลอด สืบค้นเมื่อ 14 ธันวาคม 2020, จาก https://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/postpartum-care-and-associated-disorders/postpartum-depression
    3. 3. Wilson, N. , Wynter, K. , Fisher, J. , & Bei, B. (2018) ที่เกี่ยวข้อง แต่แตกต่าง: การแยกแยะภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าหลังคลอดในสตรีที่ต้องการความช่วยเหลือสำหรับพฤติกรรมของทารกที่ไม่มั่นคง จิตเวช BMC, 18(1), 309. https://doi.org/10.1186/s12888-018-1892-7
    4. สี่. Okun, M. L. , Mancuso, R. A. , Hobel, C. J. , Schetter, C. D. , & Coussons-Read, M. (2018) คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีจะเพิ่มอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลในสตรีหลังคลอด วารสารเวชศาสตร์พฤติกรรม, 41(5), 703–710. https://doi.org/10.1007/s10865-018-9950-7
    5. 5. McEvoy, K. M. , Rayapati, D. , Washington Cole, K. O. , Erdly, C. , Payne, J. L. และ Osborne, L. M. (2019) คุณภาพการนอนหลับหลังคลอดที่ไม่ดีสามารถทำนายอาการซึมเศร้าหลังคลอดในตัวอย่างที่มีความเสี่ยงสูงได้ Journal of Clinical Sleep Medicine : JCSM : สิ่งพิมพ์อย่างเป็นทางการของ American Academy of Sleep Medicine, 15(9), 1303–1310 https://doi.org/10.5664/jcsm.7924
    6. 6. Saxbe, D. E. , Schetter, C. D. , Guardino, C. M. , Ramey, S. L. , Shalowitz, M. U. , Thorp, J. , Vance, M. , & Eunice Kennedy Shriver สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติและชุมชนการพัฒนามนุษย์เครือข่ายสุขภาพเด็ก (2016) คุณภาพการนอนหลับทำนายการคงอยู่ของอาการซึมเศร้าหลังคลอดของผู้ปกครองและการถ่ายทอดอาการซึมเศร้าจากมารดาสู่บิดา พงศาวดารของเวชศาสตร์พฤติกรรม : สิ่งพิมพ์ของ Society of Behavioral Medicine, 50(6), 862–875. https://doi.org/10.1007/s12160-016-9815-7
    7. 7. Sit, D. , Luther, J. , Buysse, D. , Dills, J. L. , Eng, H. , Okun, M. , Wisniewski, S. , & Wisner, K. L. (2015) ความคิดฆ่าตัวตายในสตรีหลังคลอดที่เป็นโรคซึมเศร้า: ความสัมพันธ์กับเด็กที่บอบช้ำทางจิตใจ การนอนไม่หลับ และความวิตกกังวล วารสารวิจัยจิตเวช, 66-67, 95–104. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2015.04.021
    8. 8. Okun M. L. (2015). ภาวะซึมเศร้าในการนอนหลับและหลังคลอด ความคิดเห็นปัจจุบันในจิตเวชศาสตร์, 28(6), 490–496. https://doi.org/10.1097/YCO.0000000000000206
    9. 9. American Academy of Pediatrics. (2018 ธันวาคม). อาการซึมเศร้าระหว่างและหลังการตั้งครรภ์: คุณไม่ได้อยู่คนเดียว HealthyChildren.Org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/prenatal/delivery-beyond/pages/Understanding-Motherhood-and-Mood-Baby-Blues-and-Beyond.aspx
    10. 10. Lewis, B.A. , Gjerdingen, D. , Schuver, K. , Avery, M. , & Marcus, B. H. (2018) ผลของรูปแบบการนอนหลับที่เปลี่ยนไปต่ออาการซึมเศร้าหลังคลอด สุขภาพสตรี BMC, 18(1), 12. https://doi.org/10.1186/s12905-017-0496-6
    11. สิบเอ็ด Hiscock, H. , Cook, F. , Bayer, J. , Le, H. N. , Mensah, F. , Cann, W. , Symon, B. และ St James-Roberts, I. (2014) การป้องกันปัญหาการนอนหลับและการร้องไห้ของทารกในระยะแรกและภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: การทดลองแบบสุ่ม กุมารเวชศาสตร์, 133(2), e346–e354. https://doi.org/10.1542/peds.2013-1886
    12. 12. Sweet, L., Arjyal, S., Kuller, J.A. และ Dotters-Katz, S. (2020) การทบทวนสถาปัตยกรรมการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์ การสำรวจทางสูติศาสตร์และนรีเวช, 75(4), 253–262. https://doi.org/10.1097/OGX.0000000000000770
    13. 13. Tomfohr, L. M. , Buliga, E. , Letourneau, N. L. , Campbell, T. S. , & Giesbrecht, G. F. (2015) วิถีของคุณภาพการนอนหลับและความสัมพันธ์กับอารมณ์ในช่วงปริกำเนิด สลีป, 38(8), 1237–1245. https://doi.org/10.5665/sleep.4900
    14. 14. ความคิดเห็นของคณะกรรมการ ACOG ฉบับที่ 757: การคัดกรองภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด (2018). สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา, 132(5), e208–e212. https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000002927
    15. สิบห้า Rychnovsky, J. , & Hunter, L. P. (2009). ความสัมพันธ์ระหว่างลักษณะการนอนหลับและความเหนื่อยล้าในสตรีหลังคลอดที่มีสุขภาพดี ปัญหาสุขภาพสตรี : สิ่งพิมพ์อย่างเป็นทางการของ Jacobs Institute of Women's Health, 19(1), 38–44. https://doi.org/10.1016/j.whi.2008.07.015
    16. 16. Park, E. M. , Meltzer-Brody, S. , & Stickgold, R. (2013) การนอนหลับไม่ดีและคุณภาพการนอนหลับตามอัตวิสัยสัมพันธ์กับความรุนแรงของอาการซึมเศร้าของมารดาหลังคลอด จดหมายเหตุสุขภาพจิตของผู้หญิง, 16(6), 539–547. https://doi.org/10.1007/s00737-013-0356-9

บทความที่น่าสนใจ

โพสต์ยอดนิยม

สนุกแม่! Mariah Carey และฝาแฝดของเธอใช้จ่ายวันหยุดสุดสัปดาห์วันแรงงานที่สวนสนุก Cedar Point: ภาพถ่าย

สนุกแม่! Mariah Carey และฝาแฝดของเธอใช้จ่ายวันหยุดสุดสัปดาห์วันแรงงานที่สวนสนุก Cedar Point: ภาพถ่าย

ประวัติการออกเดทของ Travis Barker น่าประทับใจตั้งแต่ Kourtney Kardashian ไปจนถึงอดีตภรรยาและอื่น ๆ

ประวัติการออกเดทของ Travis Barker น่าประทับใจตั้งแต่ Kourtney Kardashian ไปจนถึงอดีตภรรยาและอื่น ๆ

การวินิจฉัยอาการง่วงนอนมากเกินไป

การวินิจฉัยอาการง่วงนอนมากเกินไป

ขั้นตอนของการนอนหลับ

ขั้นตอนของการนอนหลับ

ท่องเที่ยวและนอน

ท่องเที่ยวและนอน

JoJo Siwa สังหารในชุดบิกินี่! ดูภาพช่วงเวลาชุดว่ายน้ำที่ดีที่สุดของเธอจนถึงตอนนี้

JoJo Siwa สังหารในชุดบิกินี่! ดูภาพช่วงเวลาชุดว่ายน้ำที่ดีที่สุดของเธอจนถึงตอนนี้

ไม่กี่ ~ เหงาน้อยลง~ สาวๆ! ดูประวัติการออกเดทของ Justin Bieber จากนักแสดงหญิงสู่นางแบบ: ภาพถ่าย

ไม่กี่ ~ เหงาน้อยลง~ สาวๆ! ดูประวัติการออกเดทของ Justin Bieber จากนักแสดงหญิงสู่นางแบบ: ภาพถ่าย

Gwen Stefani และ Ex Gavin Rossdale Comfort Son Apollo ระหว่างการแข่งขันกีฬา: Photos

Gwen Stefani และ Ex Gavin Rossdale Comfort Son Apollo ระหว่างการแข่งขันกีฬา: Photos

ความสัมพันธ์ของ Brittany Snow และ Tyler Stanaland: จากการแต่งงานไปจนถึงการแยกตัวท่ามกลางละคร 'การขาย OC'

ความสัมพันธ์ของ Brittany Snow และ Tyler Stanaland: จากการแต่งงานไปจนถึงการแยกตัวท่ามกลางละคร 'การขาย OC'

แฟชั่นแจ้งเตือน! ดูว่าดาราคนโปรดของคุณใส่ชุดไหนในงานประกาศรางวัล Emmy Awards ปี 2022

แฟชั่นแจ้งเตือน! ดูว่าดาราคนโปรดของคุณใส่ชุดไหนในงานประกาศรางวัล Emmy Awards ปี 2022