ยานอนหลับ
ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: เนื้อหาในหน้านี้ไม่ควรใช้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์หรือใช้เป็นคำแนะนำสำหรับยาเฉพาะใดๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนใช้ยาใหม่หรือเปลี่ยนปริมาณปัจจุบันของคุณ
มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน พยายามนอนหลับให้เพียงพอ และในการตอบสนอง หลายคนหันไปใช้ยานอนหลับ ตามข้อมูลจาก CDC 8.2% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน รายงานโดยใช้เครื่องช่วยการนอนหลับ อย่างน้อยสี่ครั้งในสัปดาห์ที่ผ่านมา
อุปกรณ์ช่วยการนอนหลับ ได้แก่ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และอาหารเสริม ซึ่งส่วนใหญ่ระบุว่าเป็นยาช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ ภายในหมวดหมู่เหล่านี้มียาและสารประกอบหลายประเภทที่ส่งผลต่อร่างกายอย่างชัดเจน
เครื่องช่วยการนอนหลับทุกชนิดมีประโยชน์และความเสี่ยง ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องได้รับแจ้งเกี่ยวกับวิธีการทำงาน เงื่อนไขที่อาจช่วยได้ และวิธีการใช้อย่างปลอดภัย ในการหายานอนหลับที่ดีที่สุด จำเป็นต้องทำงานร่วมกับแพทย์ที่สามารถแนะนำยาช่วยการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจงตามสถานการณ์ของคุณ
หมวดหมู่ของยานอนหลับ
เครื่องช่วยการนอนหลับแบ่งออกเป็น 3 ประเภทใหญ่ๆ ได้แก่ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และอาหารเสริม
หมวดหมู่ต่างๆ จะแตกต่างกันไปตามส่วนผสมที่ออกฤทธิ์และลักษณะการทำงาน แต่ละประเภทยังอยู่ภายใต้ข้อบังคับและการเข้าถึงประเภทต่างๆ อีกด้วย
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
การอ่านที่เกี่ยวข้อง
ไคลี่ ก่อนและหลังทำศัลยกรรม
ยาทุกตัวที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA มีข้อบ่งชี้เฉพาะ ซึ่งอธิบายเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษา อย่างไรก็ตาม เมื่อยาได้รับการอนุมัติสำหรับการบ่งชี้อย่างใดอย่างหนึ่ง แพทย์อาจกำหนดให้ยาสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ซึ่งเรียกว่าการใช้นอกฉลาก
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมากได้รับการอนุมัติจาก FDA ในการรักษาปัญหาการนอนหลับ ในขณะที่ยาอื่นๆ ใช้ยานอกฉลากเพื่อพยายามปรับปรุงการนอนหลับ กลุ่มต่างๆ เช่น American Academy of Sleep Medicine (AASM) ทำงานเพื่อสร้าง แนวทางสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ เกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของยาเหล่านี้
ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์โดยทั่วไปทำงานโดยการเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับ ควบคุมการนอนหลับและความตื่นตัว . ผลของยาขึ้นอยู่กับสารเคมีที่ได้รับผลกระทบ
ส่วนต่อไปนี้จะอธิบายยาตามใบสั่งแพทย์บางประเภทที่อาจใช้สำหรับปัญหาการนอนหลับ
ยาสะกดจิตและยาระงับประสาท
ยาสะกดจิตและยาระงับประสาทคือยาที่ ออกแบบมาให้คนง่วงนอน . รุ่นแรกของการสะกดจิตตามใบสั่งแพทย์สำหรับปัญหาการนอนหลับคือเบนโซ ยาเหล่านี้ทำงานโดยเพิ่มการผลิตกรดแกมมา-อะมิโนบิวทริกในสมอง (GABA) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอน
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ยาสะกดจิตประเภทใหม่ ซึ่งมักเรียกว่ายาซีตามชื่อทางการแพทย์ ยาเหล่านี้ยังเพิ่มการผลิต GABA แต่ด้วยวิธีดัดแปลงที่พบว่าโดยทั่วไปมีผลข้างเคียงน้อยกว่าเบนโซไดอะซีพีนแบบดั้งเดิม
ยาสะกดจิตส่วนใหญ่สามารถกำหนดสูตรให้ออกฤทธิ์เร็วหรือค่อย ๆ ปล่อยออกมาเพื่อระบุว่าบุคคลนั้นมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับยากขึ้นหรือไม่
ยากล่อมประสาทประเภทอื่น เช่น ยาบาร์บิทูเรต อาจช่วยให้ผู้คนรู้สึกง่วง แต่มักไม่ค่อยเป็นตัวเลือกแรกในการรักษาปัญหาการนอนหลับเนื่องจากเสี่ยงต่อการติดยาและใช้ยาเกินขนาด
Orexin Receptor คู่อริ
คู่อริตัวรับ Orexin ทำงานโดย การปิดกั้นผลกระทบของ orexin สารธรรมชาติที่เพิ่มความตื่นตัว โดยการลดระดับของ orexin ยาเหล่านี้ส่งเสริมอาการง่วงนอนโดยไม่มีผลกระทบบางอย่างที่เกิดขึ้นกับการสะกดจิตอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และความหลงลืมในระยะสั้น
ตัวเร่งปฏิกิริยาตัวรับเมลาโทนิน
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติทำให้นอนหลับสบายขึ้น จังหวะชีวิต . ตัวเอกของตัวรับเมลาโทนินเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่เลียนแบบผลของเมลาโทนินและมักใช้เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์นี้แตกต่างจากอาหารเสริมเมลาโทนินที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
ยากล่อมประสาท
ยากล่อมประสาทเป็นยาที่พัฒนาขึ้นเพื่อรักษาอาการซึมเศร้าในขั้นต้น ยาเหล่านี้บางชนิด รวมทั้ง selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) และยาซึมเศร้ากลุ่ม tricyclic (TCAs) พบว่าทำให้เกิดอาการง่วงนอนสำหรับบางคน เป็นผลให้บางครั้งมีการกำหนดยากล่อมประสาทสำหรับปัญหาการนอนหลับ
ยากล่อมประสาทยังไม่ได้รับการอนุมัติโดยเฉพาะจาก อย.ปัญหาการนอน นี่เป็นตัวอย่างการใช้งานนอกป้ายกำกับ ที่กล่าวว่าหลายคนที่มีภาวะซึมเศร้ายังมีปัญหาการนอนหลับและยาเหล่านี้อาจได้รับการกำหนดเพื่อจัดการกับอาการของพวกเขา
ยากันชัก
ยากันชักคือยาที่ใช้รักษาอาการชักเป็นหลัก และในบางกรณีก็มีการกำหนดไว้ ปิดฉลากสำหรับปัญหาการนอนหลับ . ผลกระทบต่อการนอนหลับนั้นผูกติดอยู่กับ คุณสมบัติต่อต้านความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้น แต่การวิจัยเชิงลึกยังมีข้อจำกัดเกี่ยวกับประโยชน์ของการนอนหลับ
ยารักษาโรคจิต
ยารักษาโรคจิตเป็นยาประเภทหนึ่งที่ใช้กับโรคทางจิตเวช เนื่องจากยาเหล่านี้ทำงานเพื่อลดอาการหลงผิดและภาพหลอน ยาเหล่านี้บางครั้งได้รับการสั่งจ่ายยานอกฉลากเพื่อรักษาปัญหาการนอนหลับเนื่องจากมีผลกดประสาทที่เชื่อมโยงกับอิทธิพลของสารเคมีเซโรโทนินในสมอง
แอเรียล วินเทอร์ ก่อนหลังลดขนาดหน้าอก
ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา และมักขายในร้านขายยา ร้านขายยา และซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่ง ยา OTC แต่ละยี่ห้อไม่ต้องการการอนุมัติจาก FDA โดยตรง แต่สารออกฤทธิ์ในยาเหล่านั้นต้องได้รับการอนุมัติจาก FDA และต้อง ใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ OTC .
อาหารเสริม
เครื่องช่วยการนอนหลับหลากหลายประเภทขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารเสริม ไม่ต้องขออนุมัติจากอย. ก่อนจำหน่ายและไม่ได้ควบคุมในลักษณะเดียวกับยาตามใบสั่งแพทย์และยา OTC
ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาเพื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและจำหน่ายในร้านขายยา ร้านขายยา ซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านค้าเฉพาะทาง และทางออนไลน์
สารช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ รวมทั้งเมลาโทนิน คาวา วาเลอเรียน และผลิตภัณฑ์อื่นๆ มีจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เครื่องช่วยการนอนหลับหลายชนิดรวมส่วนผสมและปริมาณที่แตกต่างกันในรูปแบบเม็ด ของเหลว หรือแบบเคี้ยวได้
สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ มีงานวิจัยที่จำกัดถึงประโยชน์และความเสี่ยงของอาหารเสริมเหล่านี้ ด้วยเหตุนี้ American Academy of Sleep Medicine จึงมักไม่แนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้สำหรับการนอนหลับไม่เพียงพอ
เครื่องช่วยการนอนหลับประเภทใดดีที่สุด?
เป็นไปไม่ได้ที่จะเลือกยานอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับทุกสถานการณ์ เมื่อจำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยการนอนหลับ ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของบุคคล รวมถึงธรรมชาติของปัญหาการนอนหลับ สุขภาพโดยรวมและสภาพการอยู่ร่วมกัน ยาอื่นๆ ที่พวกเขาใช้ และค่าใช้จ่ายและความพร้อมของยาต่างๆ
ด้วยปัจจัยหลายประการที่สามารถแจ้งการตัดสินใจนี้ได้ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาช่วยเรื่องการนอนหลับ ซึ่งรวมถึงยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์หรือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
เงื่อนไขใดบ้างที่สามารถรักษาได้ด้วยยานอนหลับ?
ยานอนหลับมักถูกสั่งจ่ายเพื่อรักษา นอนไม่หลับ หรือมีอาการนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับคือการไม่สามารถหลับหรือหลับได้แม้ว่าจะมีโอกาสเกิดขึ้น และมักรบกวนความคิด ความรู้สึก หรือการกระทำของบุคคลในวันรุ่งขึ้น
ยาที่ออกแบบมาเพื่อทำให้คนง่วงนอนหรือนอนหลับตลอดทั้งคืน เช่น ยาระงับประสาท มักมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับนอนหลับได้ดีขึ้น
ยานอนหลับบางชนิด รวมทั้งเมลาโทนิน อาจใช้รักษาความผิดปกติของการนอนหลับตามจังหวะชีวิต ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อนาฬิกาภายในของบุคคลไม่สอดคล้องกับวัฏจักรกลางวันและกลางคืน ผู้ที่มีอาการเจ็ตแล็กจากการเดินทางทางอากาศ หรือ การทำงานเป็นกะจากการทำงานตอนกลางคืน อาจได้รับประโยชน์จากเมลาโทนิ .
ความผิดปกติของการนอนหลับประเภทอื่น ๆ เช่น parasomnias หรือโรคขาอยู่ไม่สุข อาจรักษาด้วยยาประเภทอื่นที่ ตั้งใจจะแก้อาการ ของสภาพเหล่านั้นมากกว่าที่จะทำให้เกิดความง่วงนอน
ยาเป็นเพียงการรักษาปัญหาการนอนหลับหรือไม่?
ปัญหาการนอนหลับมากมายสามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับเลย ในความเป็นจริง ในหลายกรณี แนวทางที่ไม่ใช่ทางการแพทย์เป็นการรักษาครั้งแรก โดยการใช้ยาจะใช้ก็ต่อเมื่อปัญหาการนอนหลับยังคงมีอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีภาวะสุขภาพอยู่ร่วมกันซึ่งอาจมีแนวโน้มที่จะมีอาการข้างเคียงจากยานอนหลับ
เลดี้ กาก้า ทั้งแต่งหน้าและไม่แต่งหน้า
ทางเลือกที่ดีในการใช้ยานอนหลับคือการบำบัดพฤติกรรมทางความคิดสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) CBT-I ช่วยเปิดเผยและปรับความคิดเชิงลบเกี่ยวกับการนอนหลับ ขณะเดียวกันก็ส่งเสริมสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีขึ้น
การปรับปรุงเพื่อ สุขอนามัยในการนอนหลับ รวมถึงสภาพแวดล้อมในการนอนหลับและนิสัยประจำวัน มักจะมีประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพและความสม่ำเสมอของการนอนหลับของบุคคล การเปลี่ยนแปลงด้านสุขอนามัยในการนอนหลับอาจรวมถึงการกำหนดตารางการนอนหลับมาตรฐาน การลดการบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีน และการปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสมเพื่อขจัดปัญหาการนอนไม่หลับ กิจวัตรประจำคืนเป็นประจำทุกคืนเพื่อเตรียมตัวเข้านอน ซึ่งรวมถึงขั้นตอนเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและผ่อนคลาย มักเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของบุคคล แนวทางที่ไม่ใช่ทางการแพทย์เหล่านี้อาจใช้ร่วมกับยานอนหลับเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดแบบผสมผสาน
รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้นข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา
ประโยชน์ที่เป็นไปได้และความเสี่ยงของยานอนหลับคืออะไร?
ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของยานอนหลับ ได้แก่ ระยะเวลาการนอนหลับที่ดีขึ้น ความสามารถในการนอนหลับที่ดีขึ้นตลอดทั้งคืน และตารางการนอนหลับที่เสถียรยิ่งขึ้น การนอนหลับที่ดีขึ้นสามารถลดความง่วงนอนในตอนกลางวันได้ เครื่องช่วยการนอนหลับอาจช่วยรีเซ็ตรูปแบบการนอนหลับเพื่อให้มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
ข้อเสียที่เป็นไปได้ของอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับนั้นแตกต่างกันไปตามยาเฉพาะและบุคคลที่ใช้ยา ความเสี่ยงบางประการในการช่วยการนอนหลับ ได้แก่:
- การสร้างนิสัย: บุคคลอาจต้องพึ่งยาแม้ว่าจะไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะยาวก็ตาม การหยุดใช้ยาอย่างกะทันหันหลังจากใช้เป็นเวลานานอาจทำให้ปัญหาการนอนหลับแย่ลงหรืออาการถอนได้
- ประสิทธิภาพลดลง: ผู้คนสามารถสร้างความอดทนต่อยาหลายชนิด รวมทั้งการสะกดจิต ลดผลประโยชน์และผลข้างเคียงที่อาจเลวลงหากเพิ่มขนาดยา
- อาการมึนงงมากเกินไป: อาการง่วงนอนที่เกิดจากเครื่องช่วยการนอนหลับหลายชนิดอาจส่งผลต่อการคิดและความสมดุลของบุคคล การมึนงงเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะหกล้มหรือเกิดอุบัติเหตุอื่นๆ ในตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุและผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม
- อาการง่วงนอนในวันถัดไป: ผลของยานอนหลับบางชนิดอาจคงอยู่ได้นาน และยังคงส่งผลต่อบุคคลเมื่อตื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้น ในงานวิจัยบางเรื่อง มากถึง 80% ของผู้คน การรับประทานยาช่วยการนอนหลับรายงานผลตกค้างอย่างน้อยหนึ่งอย่าง เช่น มีปัญหาในการจดจ่อหรือรู้สึกมึนงงในวันถัดไป
- ความเสี่ยงจากอุบัติเหตุทางรถยนต์: การศึกษาพบความสัมพันธ์ระหว่างการใช้การสะกดจิตกับ ยาระงับประสาทและอุบัติเหตุทางรถยนต์ . ยาเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อความตื่นตัว เวลาตอบสนอง และวิจารณญาณของบุคคลเมื่ออยู่หลังพวงมาลัย โดยมีผลโดยรวมคล้ายกับการเมาแล้วขับ
- คุณภาพการนอนหลับที่ถูกรบกวน: โดยการเปลี่ยนสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ยาหลายชนิดไม่เพียงส่งผลต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการนอนหลับของพวกเขาด้วย ยาอาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับและความก้าวหน้าตามปกติตลอดช่วงการนอนหลับ ยาระงับประสาทบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นความผิดปกติของการหายใจที่ทำให้นอนหลับไม่สนิท
- ปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ : อาจมีปฏิกิริยาระหว่างยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร รวมทั้งยาช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ ปฏิกิริยาเหล่านี้สามารถเพิ่มความเข้มข้นหรือลดความแรงของยา และอาจทำให้เกิดผลที่ไม่ได้ตั้งใจ
- ผลข้างเคียงอื่นๆ: ยาแทบทุกชนิดอาจมีผลข้างเคียง ซึ่งไม่อาจคาดเดาได้เสมอไป การสะกดจิตเช่นได้รับ เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยรวมที่สูงขึ้น ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงรองของภาวะซึมเศร้า มะเร็ง การติดเชื้อ และ/หรืออุบัติเหตุ
- อาหารเสริมที่ติดฉลากผิด: สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากการศึกษาพบว่ามีสินค้ามากมายบนชั้นวาง อย่าระบุปริมาณยาอย่างถูกต้อง ของแต่ละส่วนผสม องค์การอาหารและยายังได้รายงานหลายกรณีของ สารช่วยการนอนหลับที่ปนเปื้อน ที่มีระดับของยาอื่นๆ ที่ตรวจพบได้ ปัญหานี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับ แต่เกิดขึ้นกับอาหารเสริมอื่นๆ เช่นกัน
- ผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหว: ซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุจำนวนมากที่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุและหกล้มจากอาการมึนงงมากเกินไป
- สตรีมีครรภ์: ยานอนหลับหลายชนิด อาจส่งผลเสียต่อสตรีมีครรภ์หรือทารกได้ .
- เด็ก: ยานอนหลับสำหรับเด็กมักไม่เหมือนกับยาสำหรับผู้ใหญ่ เครื่องช่วยการนอนหลับจำนวนมากไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยสำหรับเด็ก หรืออาจต้องใช้ยาที่น้อยกว่าจึงจะปลอดภัย
- ผู้ที่มีภาวะสุขภาพอื่นๆ: ยาและอาหารเสริมอาจมีผลต่อสุขภาพร่างกายหรือจิตใจ ดังนั้นใครก็ตามที่มีปัญหาสุขภาพร่วมกันควรระมัดระวังในการใช้ยาช่วยการนอนหลับแบบใหม่
- ผู้ที่เสพยาอื่นๆ: เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ ควรปรึกษาแพทย์และ/หรือเภสัชกรก่อนรับประทานยานอนหลับ
- ง่วงนอนมากเกินไป ขาดสมาธิ หรือคิดช้าระหว่างวัน
- รู้สึกไม่มั่นคงหรือเสี่ยงต่อการล้ม
- การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจหรืออารมณ์ที่ไม่สามารถอธิบายได้ เช่น ความประหม่า สับสน หรืออิ่มเอมใจ
- เปลี่ยนการหายใจระหว่างการนอนหลับ เช่น กรนเสียงดัง
- อาการใด ๆ ของการถอนตัวหากคุณหยุดใช้ยาช่วยการนอนหลับ เช่น ตัวสั่น อาเจียน หรือปวดกล้ามเนื้อ
- การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพอื่นๆ ที่ไม่สามารถอธิบายได้ เช่น ปัญหาทางเดินอาหารหรือปัญหาอื่นๆ
ใครควรและไม่ควรใช้ยานอนหลับ?
ยานอนหลับมักจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ภายใต้การแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งสามารถแนะนำยาเฉพาะ รวมทั้งปริมาณและเวลาที่เหมาะสมในการใช้ยาได้
ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะใช้ยาช่วยการนอนหลับในช่วงเวลาสั้นๆ โดยมีผลเสียเล็กน้อย แต่สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่องช่วยการนอนหลับและสุขภาพของแต่ละคนเป็นอย่างมาก
เนื่องจากมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงสูง คนกลุ่มต่อไปนี้จึงไม่ควรรับประทานยานอนหลับชนิดใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน:
คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าใช้ยานอนหลับอย่างปลอดภัย?
ไม่ว่าคุณจะใช้ยานอนหลับประเภทใด มีข้อควรระวังหลายประการที่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะใช้ยาช่วยการนอนหลับได้อย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1:
ปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับปัญหาการนอนของคุณ และยาช่วยการนอนหลับชนิดใดที่ให้ประโยชน์และข้อเสียน้อยที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปัญหา ถ้าเป็นไปได้ ปัจจัยอื่นๆ มากมาย เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ วัยหมดประจำเดือน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อุดกั้น โรคหอบหืด ภาวะหัวใจล้มเหลว และยาอื่นๆ อาจทำให้เกิดปัญหากับการนอนหลับได้
ขั้นตอนที่ 2:
โปรดจำไว้ว่ายาเหล่านี้โดยทั่วไปไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะยาว เป้าหมายคือช่วยปรับปรุงการนอนหลับของคุณในระยะสั้นในขณะที่ช่วยให้คุณพัฒนาสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถชำระได้ในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 3:
ตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณอีกครั้งว่าปริมาณยาที่เหมาะสมกับคุณหรือไม่ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงเลิกใช้เครื่องช่วยการนอนหลับต่างกัน อย. ได้แนะนำ a ยานอนหลับบางชนิดลดขนาดลง เนื่องจากมีรายงานอาการมึนงงมากเกินไปในวันรุ่งขึ้นจำนวนมาก ปริมาณควรได้รับการปรับเทียบด้วยไม่ว่าคุณจะมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 4:
ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยานอนหลับอย่างระมัดระวัง ซึ่งรวมถึงการใช้ยาตามที่กำหนดเท่านั้นและในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีที่สุดและลดความเสี่ยงของอาการมึนงงในเช้าวันรุ่งขึ้น
แม้ว่าขั้นตอนนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่การศึกษาพบว่าไม่เหมาะสมอย่างกว้างขวาง การใช้ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์ทั่วไป . พบว่าหลายคนใช้ยาในปริมาณที่สูงเกินไป กินยาตอนดึกเกินไป และ/หรือกินยาต่อไปนานกว่าที่ตั้งใจไว้
ขั้นตอนที่ 5:
ในขณะที่คุณทานยานอนหลับ ให้ระวัง สัญญาณเตือนผลข้างเคียง และปรึกษาแพทย์หากคุณตรวจพบ ตัวอย่างของสัญญาณเตือนเหล่านี้ได้แก่: