ยานอนหลับ

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: เนื้อหาในหน้านี้ไม่ควรใช้เป็นคำแนะนำทางการแพทย์หรือใช้เป็นคำแนะนำสำหรับยาเฉพาะใดๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนใช้ยาใหม่หรือเปลี่ยนปริมาณปัจจุบันของคุณ



มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน พยายามนอนหลับให้เพียงพอ และในการตอบสนอง หลายคนหันไปใช้ยานอนหลับ ตามข้อมูลจาก CDC 8.2% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน รายงานโดยใช้เครื่องช่วยการนอนหลับ อย่างน้อยสี่ครั้งในสัปดาห์ที่ผ่านมา

อุปกรณ์ช่วยการนอนหลับ ได้แก่ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และอาหารเสริม ซึ่งส่วนใหญ่ระบุว่าเป็นยาช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ ภายในหมวดหมู่เหล่านี้มียาและสารประกอบหลายประเภทที่ส่งผลต่อร่างกายอย่างชัดเจน



เครื่องช่วยการนอนหลับทุกชนิดมีประโยชน์และความเสี่ยง ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องได้รับแจ้งเกี่ยวกับวิธีการทำงาน เงื่อนไขที่อาจช่วยได้ และวิธีการใช้อย่างปลอดภัย ในการหายานอนหลับที่ดีที่สุด จำเป็นต้องทำงานร่วมกับแพทย์ที่สามารถแนะนำยาช่วยการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจงตามสถานการณ์ของคุณ



หมวดหมู่ของยานอนหลับ

เครื่องช่วยการนอนหลับแบ่งออกเป็น 3 ประเภทใหญ่ๆ ได้แก่ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และอาหารเสริม



หมวดหมู่ต่างๆ จะแตกต่างกันไปตามส่วนผสมที่ออกฤทธิ์และลักษณะการทำงาน แต่ละประเภทยังอยู่ภายใต้ข้อบังคับและการเข้าถึงประเภทต่างๆ อีกด้วย

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

การอ่านที่เกี่ยวข้อง

  • ผู้ชายกำลังเดินผ่านสวนสาธารณะกับสุนัขของเขา
  • หมอพูดกับคนไข้
  • ผู้หญิงดูเหนื่อย
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์มีให้ในร้านขายยาเท่านั้น และต้องได้รับคำสั่งจากแพทย์สำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง ยาเหล่านี้อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างใกล้ชิดโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ซึ่งต้องอนุมัติยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ตามประวัติความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการทดลองทางคลินิก

ไคลี่ ก่อนและหลังทำศัลยกรรม

ยาทุกตัวที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA มีข้อบ่งชี้เฉพาะ ซึ่งอธิบายเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษา อย่างไรก็ตาม เมื่อยาได้รับการอนุมัติสำหรับการบ่งชี้อย่างใดอย่างหนึ่ง แพทย์อาจกำหนดให้ยาสำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ซึ่งเรียกว่าการใช้นอกฉลาก



ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมากได้รับการอนุมัติจาก FDA ในการรักษาปัญหาการนอนหลับ ในขณะที่ยาอื่นๆ ใช้ยานอกฉลากเพื่อพยายามปรับปรุงการนอนหลับ กลุ่มต่างๆ เช่น American Academy of Sleep Medicine (AASM) ทำงานเพื่อสร้าง แนวทางสำหรับผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ เกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของยาเหล่านี้

ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์โดยทั่วไปทำงานโดยการเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับ ควบคุมการนอนหลับและความตื่นตัว . ผลของยาขึ้นอยู่กับสารเคมีที่ได้รับผลกระทบ

ส่วนต่อไปนี้จะอธิบายยาตามใบสั่งแพทย์บางประเภทที่อาจใช้สำหรับปัญหาการนอนหลับ

ยาสะกดจิตและยาระงับประสาท

ยาสะกดจิตและยาระงับประสาทคือยาที่ ออกแบบมาให้คนง่วงนอน . รุ่นแรกของการสะกดจิตตามใบสั่งแพทย์สำหรับปัญหาการนอนหลับคือเบนโซ ยาเหล่านี้ทำงานโดยเพิ่มการผลิตกรดแกมมา-อะมิโนบิวทริกในสมอง (GABA) ซึ่งเป็นสารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ยาสะกดจิตประเภทใหม่ ซึ่งมักเรียกว่ายาซีตามชื่อทางการแพทย์ ยาเหล่านี้ยังเพิ่มการผลิต GABA แต่ด้วยวิธีดัดแปลงที่พบว่าโดยทั่วไปมีผลข้างเคียงน้อยกว่าเบนโซไดอะซีพีนแบบดั้งเดิม

ยาสะกดจิตส่วนใหญ่สามารถกำหนดสูตรให้ออกฤทธิ์เร็วหรือค่อย ๆ ปล่อยออกมาเพื่อระบุว่าบุคคลนั้นมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับยากขึ้นหรือไม่

ยากล่อมประสาทประเภทอื่น เช่น ยาบาร์บิทูเรต อาจช่วยให้ผู้คนรู้สึกง่วง แต่มักไม่ค่อยเป็นตัวเลือกแรกในการรักษาปัญหาการนอนหลับเนื่องจากเสี่ยงต่อการติดยาและใช้ยาเกินขนาด

Orexin Receptor คู่อริ

คู่อริตัวรับ Orexin ทำงานโดย การปิดกั้นผลกระทบของ orexin สารธรรมชาติที่เพิ่มความตื่นตัว โดยการลดระดับของ orexin ยาเหล่านี้ส่งเสริมอาการง่วงนอนโดยไม่มีผลกระทบบางอย่างที่เกิดขึ้นกับการสะกดจิตอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และความหลงลืมในระยะสั้น

ตัวเร่งปฏิกิริยาตัวรับเมลาโทนิน

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติทำให้นอนหลับสบายขึ้น จังหวะชีวิต . ตัวเอกของตัวรับเมลาโทนินเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่เลียนแบบผลของเมลาโทนินและมักใช้เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์นี้แตกต่างจากอาหารเสริมเมลาโทนินที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

ยากล่อมประสาท

ยากล่อมประสาทเป็นยาที่พัฒนาขึ้นเพื่อรักษาอาการซึมเศร้าในขั้นต้น ยาเหล่านี้บางชนิด รวมทั้ง selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) และยาซึมเศร้ากลุ่ม tricyclic (TCAs) พบว่าทำให้เกิดอาการง่วงนอนสำหรับบางคน เป็นผลให้บางครั้งมีการกำหนดยากล่อมประสาทสำหรับปัญหาการนอนหลับ

ยากล่อมประสาทยังไม่ได้รับการอนุมัติโดยเฉพาะจาก อย.ปัญหาการนอน นี่เป็นตัวอย่างการใช้งานนอกป้ายกำกับ ที่กล่าวว่าหลายคนที่มีภาวะซึมเศร้ายังมีปัญหาการนอนหลับและยาเหล่านี้อาจได้รับการกำหนดเพื่อจัดการกับอาการของพวกเขา

ยากันชัก

ยากันชักคือยาที่ใช้รักษาอาการชักเป็นหลัก และในบางกรณีก็มีการกำหนดไว้ ปิดฉลากสำหรับปัญหาการนอนหลับ . ผลกระทบต่อการนอนหลับนั้นผูกติดอยู่กับ คุณสมบัติต่อต้านความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้น แต่การวิจัยเชิงลึกยังมีข้อจำกัดเกี่ยวกับประโยชน์ของการนอนหลับ

ยารักษาโรคจิต

ยารักษาโรคจิตเป็นยาประเภทหนึ่งที่ใช้กับโรคทางจิตเวช เนื่องจากยาเหล่านี้ทำงานเพื่อลดอาการหลงผิดและภาพหลอน ยาเหล่านี้บางครั้งได้รับการสั่งจ่ายยานอกฉลากเพื่อรักษาปัญหาการนอนหลับเนื่องจากมีผลกดประสาทที่เชื่อมโยงกับอิทธิพลของสารเคมีเซโรโทนินในสมอง

แอเรียล วินเทอร์ ก่อนหลังลดขนาดหน้าอก

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา และมักขายในร้านขายยา ร้านขายยา และซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่ง ยา OTC แต่ละยี่ห้อไม่ต้องการการอนุมัติจาก FDA โดยตรง แต่สารออกฤทธิ์ในยาเหล่านั้นต้องได้รับการอนุมัติจาก FDA และต้อง ใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ OTC .

อาหารเสริม

เครื่องช่วยการนอนหลับหลากหลายประเภทขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารเสริม ไม่ต้องขออนุมัติจากอย. ก่อนจำหน่ายและไม่ได้ควบคุมในลักษณะเดียวกับยาตามใบสั่งแพทย์และยา OTC

ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาเพื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและจำหน่ายในร้านขายยา ร้านขายยา ซูเปอร์มาร์เก็ต ร้านค้าเฉพาะทาง และทางออนไลน์

สารช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ รวมทั้งเมลาโทนิน คาวา วาเลอเรียน และผลิตภัณฑ์อื่นๆ มีจำหน่ายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เครื่องช่วยการนอนหลับหลายชนิดรวมส่วนผสมและปริมาณที่แตกต่างกันในรูปแบบเม็ด ของเหลว หรือแบบเคี้ยวได้

สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ มีงานวิจัยที่จำกัดถึงประโยชน์และความเสี่ยงของอาหารเสริมเหล่านี้ ด้วยเหตุนี้ American Academy of Sleep Medicine จึงมักไม่แนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้สำหรับการนอนหลับไม่เพียงพอ

เครื่องช่วยการนอนหลับประเภทใดดีที่สุด?

เป็นไปไม่ได้ที่จะเลือกยานอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับทุกสถานการณ์ เมื่อจำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยการนอนหลับ ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของบุคคล รวมถึงธรรมชาติของปัญหาการนอนหลับ สุขภาพโดยรวมและสภาพการอยู่ร่วมกัน ยาอื่นๆ ที่พวกเขาใช้ และค่าใช้จ่ายและความพร้อมของยาต่างๆ

ด้วยปัจจัยหลายประการที่สามารถแจ้งการตัดสินใจนี้ได้ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาช่วยเรื่องการนอนหลับ ซึ่งรวมถึงยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์หรือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

เงื่อนไขใดบ้างที่สามารถรักษาได้ด้วยยานอนหลับ?

ยานอนหลับมักถูกสั่งจ่ายเพื่อรักษา นอนไม่หลับ หรือมีอาการนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับคือการไม่สามารถหลับหรือหลับได้แม้ว่าจะมีโอกาสเกิดขึ้น และมักรบกวนความคิด ความรู้สึก หรือการกระทำของบุคคลในวันรุ่งขึ้น

ยาที่ออกแบบมาเพื่อทำให้คนง่วงนอนหรือนอนหลับตลอดทั้งคืน เช่น ยาระงับประสาท มักมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับนอนหลับได้ดีขึ้น

ยานอนหลับบางชนิด รวมทั้งเมลาโทนิน อาจใช้รักษาความผิดปกติของการนอนหลับตามจังหวะชีวิต ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อนาฬิกาภายในของบุคคลไม่สอดคล้องกับวัฏจักรกลางวันและกลางคืน ผู้ที่มีอาการเจ็ตแล็กจากการเดินทางทางอากาศ หรือ การทำงานเป็นกะจากการทำงานตอนกลางคืน อาจได้รับประโยชน์จากเมลาโทนิ .

ความผิดปกติของการนอนหลับประเภทอื่น ๆ เช่น parasomnias หรือโรคขาอยู่ไม่สุข อาจรักษาด้วยยาประเภทอื่นที่ ตั้งใจจะแก้อาการ ของสภาพเหล่านั้นมากกว่าที่จะทำให้เกิดความง่วงนอน

ยาเป็นเพียงการรักษาปัญหาการนอนหลับหรือไม่?

ปัญหาการนอนหลับมากมายสามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับเลย ในความเป็นจริง ในหลายกรณี แนวทางที่ไม่ใช่ทางการแพทย์เป็นการรักษาครั้งแรก โดยการใช้ยาจะใช้ก็ต่อเมื่อปัญหาการนอนหลับยังคงมีอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีภาวะสุขภาพอยู่ร่วมกันซึ่งอาจมีแนวโน้มที่จะมีอาการข้างเคียงจากยานอนหลับ

เลดี้ กาก้า ทั้งแต่งหน้าและไม่แต่งหน้า

ทางเลือกที่ดีในการใช้ยานอนหลับคือการบำบัดพฤติกรรมทางความคิดสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) CBT-I ช่วยเปิดเผยและปรับความคิดเชิงลบเกี่ยวกับการนอนหลับ ขณะเดียวกันก็ส่งเสริมสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีขึ้น

การปรับปรุงเพื่อ สุขอนามัยในการนอนหลับ รวมถึงสภาพแวดล้อมในการนอนหลับและนิสัยประจำวัน มักจะมีประโยชน์ในการปรับปรุงคุณภาพและความสม่ำเสมอของการนอนหลับของบุคคล การเปลี่ยนแปลงด้านสุขอนามัยในการนอนหลับอาจรวมถึงการกำหนดตารางการนอนหลับมาตรฐาน การลดการบริโภคแอลกอฮอล์และคาเฟอีน และการปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เหมาะสมเพื่อขจัดปัญหาการนอนไม่หลับ กิจวัตรประจำคืนเป็นประจำทุกคืนเพื่อเตรียมตัวเข้านอน ซึ่งรวมถึงขั้นตอนเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและผ่อนคลาย มักเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของบุคคล แนวทางที่ไม่ใช่ทางการแพทย์เหล่านี้อาจใช้ร่วมกับยานอนหลับเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดแบบผสมผสาน

รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้น
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

ประโยชน์ที่เป็นไปได้และความเสี่ยงของยานอนหลับคืออะไร?

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของยานอนหลับ ได้แก่ ระยะเวลาการนอนหลับที่ดีขึ้น ความสามารถในการนอนหลับที่ดีขึ้นตลอดทั้งคืน และตารางการนอนหลับที่เสถียรยิ่งขึ้น การนอนหลับที่ดีขึ้นสามารถลดความง่วงนอนในตอนกลางวันได้ เครื่องช่วยการนอนหลับอาจช่วยรีเซ็ตรูปแบบการนอนหลับเพื่อให้มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ข้อเสียที่เป็นไปได้ของอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับนั้นแตกต่างกันไปตามยาเฉพาะและบุคคลที่ใช้ยา ความเสี่ยงบางประการในการช่วยการนอนหลับ ได้แก่:

  • การสร้างนิสัย: บุคคลอาจต้องพึ่งยาแม้ว่าจะไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะยาวก็ตาม การหยุดใช้ยาอย่างกะทันหันหลังจากใช้เป็นเวลานานอาจทำให้ปัญหาการนอนหลับแย่ลงหรืออาการถอนได้
  • ประสิทธิภาพลดลง: ผู้คนสามารถสร้างความอดทนต่อยาหลายชนิด รวมทั้งการสะกดจิต ลดผลประโยชน์และผลข้างเคียงที่อาจเลวลงหากเพิ่มขนาดยา
  • อาการมึนงงมากเกินไป: อาการง่วงนอนที่เกิดจากเครื่องช่วยการนอนหลับหลายชนิดอาจส่งผลต่อการคิดและความสมดุลของบุคคล การมึนงงเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะหกล้มหรือเกิดอุบัติเหตุอื่นๆ ในตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุและผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม
  • อาการง่วงนอนในวันถัดไป: ผลของยานอนหลับบางชนิดอาจคงอยู่ได้นาน และยังคงส่งผลต่อบุคคลเมื่อตื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้น ในงานวิจัยบางเรื่อง มากถึง 80% ของผู้คน การรับประทานยาช่วยการนอนหลับรายงานผลตกค้างอย่างน้อยหนึ่งอย่าง เช่น มีปัญหาในการจดจ่อหรือรู้สึกมึนงงในวันถัดไป
  • พฤติกรรมการนอนที่ซับซ้อน: เครื่องช่วยการนอนหลับบางชนิด เช่น Ambien มี รายงานตัวแล้ว ในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนักจะทำให้ผู้คนขับรถ กิน และทำกิจกรรมอื่นๆ ในขณะที่ยังไม่ตื่นเต็มที่
  • ความเสี่ยงจากอุบัติเหตุทางรถยนต์: การศึกษาพบความสัมพันธ์ระหว่างการใช้การสะกดจิตกับ ยาระงับประสาทและอุบัติเหตุทางรถยนต์ . ยาเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อความตื่นตัว เวลาตอบสนอง และวิจารณญาณของบุคคลเมื่ออยู่หลังพวงมาลัย โดยมีผลโดยรวมคล้ายกับการเมาแล้วขับ
  • คุณภาพการนอนหลับที่ถูกรบกวน: โดยการเปลี่ยนสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ยาหลายชนิดไม่เพียงส่งผลต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการนอนหลับของพวกเขาด้วย ยาอาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับและความก้าวหน้าตามปกติตลอดช่วงการนอนหลับ ยาระงับประสาทบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นความผิดปกติของการหายใจที่ทำให้นอนหลับไม่สนิท
  • ปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ : อาจมีปฏิกิริยาระหว่างยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร รวมทั้งยาช่วยการนอนหลับตามธรรมชาติ ปฏิกิริยาเหล่านี้สามารถเพิ่มความเข้มข้นหรือลดความแรงของยา และอาจทำให้เกิดผลที่ไม่ได้ตั้งใจ
  • ผลข้างเคียงอื่นๆ: ยาแทบทุกชนิดอาจมีผลข้างเคียง ซึ่งไม่อาจคาดเดาได้เสมอไป การสะกดจิตเช่นได้รับ เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตโดยรวมที่สูงขึ้น ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงรองของภาวะซึมเศร้า มะเร็ง การติดเชื้อ และ/หรืออุบัติเหตุ
  • อาหารเสริมที่ติดฉลากผิด: สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากการศึกษาพบว่ามีสินค้ามากมายบนชั้นวาง อย่าระบุปริมาณยาอย่างถูกต้อง ของแต่ละส่วนผสม องค์การอาหารและยายังได้รายงานหลายกรณีของ สารช่วยการนอนหลับที่ปนเปื้อน ที่มีระดับของยาอื่นๆ ที่ตรวจพบได้ ปัญหานี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับอุปกรณ์ช่วยการนอนหลับ แต่เกิดขึ้นกับอาหารเสริมอื่นๆ เช่นกัน

ใครควรและไม่ควรใช้ยานอนหลับ?

ยานอนหลับมักจะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ภายใต้การแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งสามารถแนะนำยาเฉพาะ รวมทั้งปริมาณและเวลาที่เหมาะสมในการใช้ยาได้

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะใช้ยาช่วยการนอนหลับในช่วงเวลาสั้นๆ โดยมีผลเสียเล็กน้อย แต่สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่องช่วยการนอนหลับและสุขภาพของแต่ละคนเป็นอย่างมาก

เนื่องจากมีโอกาสเกิดผลข้างเคียงสูง คนกลุ่มต่อไปนี้จึงไม่ควรรับประทานยานอนหลับชนิดใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน:

  • ผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหว: ซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุจำนวนมากที่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุและหกล้มจากอาการมึนงงมากเกินไป
  • สตรีมีครรภ์: ยานอนหลับหลายชนิด อาจส่งผลเสียต่อสตรีมีครรภ์หรือทารกได้ .
  • เด็ก: ยานอนหลับสำหรับเด็กมักไม่เหมือนกับยาสำหรับผู้ใหญ่ เครื่องช่วยการนอนหลับจำนวนมากไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยสำหรับเด็ก หรืออาจต้องใช้ยาที่น้อยกว่าจึงจะปลอดภัย
  • ผู้ที่มีภาวะสุขภาพอื่นๆ: ยาและอาหารเสริมอาจมีผลต่อสุขภาพร่างกายหรือจิตใจ ดังนั้นใครก็ตามที่มีปัญหาสุขภาพร่วมกันควรระมัดระวังในการใช้ยาช่วยการนอนหลับแบบใหม่
  • ผู้ที่เสพยาอื่นๆ: เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ ควรปรึกษาแพทย์และ/หรือเภสัชกรก่อนรับประทานยานอนหลับ

คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าใช้ยานอนหลับอย่างปลอดภัย?

ไม่ว่าคุณจะใช้ยานอนหลับประเภทใด มีข้อควรระวังหลายประการที่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะใช้ยาช่วยการนอนหลับได้อย่างปลอดภัย

ขั้นตอนที่ 1:
ปรึกษากับแพทย์เกี่ยวกับปัญหาการนอนของคุณ และยาช่วยการนอนหลับชนิดใดที่ให้ประโยชน์และข้อเสียน้อยที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปัญหา ถ้าเป็นไปได้ ปัจจัยอื่นๆ มากมาย เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ วัยหมดประจำเดือน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อุดกั้น โรคหอบหืด ภาวะหัวใจล้มเหลว และยาอื่นๆ อาจทำให้เกิดปัญหากับการนอนหลับได้

ขั้นตอนที่ 2:
โปรดจำไว้ว่ายาเหล่านี้โดยทั่วไปไม่ได้มีไว้สำหรับการใช้งานในระยะยาว เป้าหมายคือช่วยปรับปรุงการนอนหลับของคุณในระยะสั้นในขณะที่ช่วยให้คุณพัฒนาสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถชำระได้ในระยะยาว

ขั้นตอนที่ 3:
ตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณอีกครั้งว่าปริมาณยาที่เหมาะสมกับคุณหรือไม่ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงเลิกใช้เครื่องช่วยการนอนหลับต่างกัน อย. ได้แนะนำ a ยานอนหลับบางชนิดลดขนาดลง เนื่องจากมีรายงานอาการมึนงงมากเกินไปในวันรุ่งขึ้นจำนวนมาก ปริมาณควรได้รับการปรับเทียบด้วยไม่ว่าคุณจะมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับ

ขั้นตอนที่ 4:
ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยานอนหลับอย่างระมัดระวัง ซึ่งรวมถึงการใช้ยาตามที่กำหนดเท่านั้นและในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีที่สุดและลดความเสี่ยงของอาการมึนงงในเช้าวันรุ่งขึ้น

แม้ว่าขั้นตอนนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่การศึกษาพบว่าไม่เหมาะสมอย่างกว้างขวาง การใช้ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์ทั่วไป . พบว่าหลายคนใช้ยาในปริมาณที่สูงเกินไป กินยาตอนดึกเกินไป และ/หรือกินยาต่อไปนานกว่าที่ตั้งใจไว้

ขั้นตอนที่ 5:
ในขณะที่คุณทานยานอนหลับ ให้ระวัง สัญญาณเตือนผลข้างเคียง และปรึกษาแพทย์หากคุณตรวจพบ ตัวอย่างของสัญญาณเตือนเหล่านี้ได้แก่:

  • ง่วงนอนมากเกินไป ขาดสมาธิ หรือคิดช้าระหว่างวัน
  • รู้สึกไม่มั่นคงหรือเสี่ยงต่อการล้ม
  • การเปลี่ยนแปลงทางจิตใจหรืออารมณ์ที่ไม่สามารถอธิบายได้ เช่น ความประหม่า สับสน หรืออิ่มเอมใจ
  • เปลี่ยนการหายใจระหว่างการนอนหลับ เช่น กรนเสียงดัง
  • อาการใด ๆ ของการถอนตัวหากคุณหยุดใช้ยาช่วยการนอนหลับ เช่น ตัวสั่น อาเจียน หรือปวดกล้ามเนื้อ
  • การเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพอื่นๆ ที่ไม่สามารถอธิบายได้ เช่น ปัญหาทางเดินอาหารหรือปัญหาอื่นๆ

บทความที่น่าสนใจ

โพสต์ยอดนิยม

ผ้านวมกับผ้านวม

ผ้านวมกับผ้านวม

'การแสดงรายวัน' ประวัติการออกเดทของสตาร์เทรเวอร์โนอาห์พิสูจน์ว่าเขาทั้งหมดเกี่ยวกับความรักที่แท้จริง - ดูอดีตแฟนสาวของเขา

'การแสดงรายวัน' ประวัติการออกเดทของสตาร์เทรเวอร์โนอาห์พิสูจน์ว่าเขาทั้งหมดเกี่ยวกับความรักที่แท้จริง - ดูอดีตแฟนสาวของเขา

ชาร์ลิซเธอรอนเป็นแม่ที่น่าทึ่งสำหรับลูกสาว 2 คนของเธอแจ็คสันและเดือนสิงหาคม! ทำความรู้จักกับพวกเขา

ชาร์ลิซเธอรอนเป็นแม่ที่น่าทึ่งสำหรับลูกสาว 2 คนของเธอแจ็คสันและเดือนสิงหาคม! ทำความรู้จักกับพวกเขา

ไม่น่าแปลกใจเลยที่เธอเป็นที่ต้องการ! ภาพถ่ายเปลือยท่อนบนของ Irina Shayk จะทำให้คุณแทบลืมหายใจ

ไม่น่าแปลกใจเลยที่เธอเป็นที่ต้องการ! ภาพถ่ายเปลือยท่อนบนของ Irina Shayk จะทำให้คุณแทบลืมหายใจ

Candace Cameron Bure ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับฟันเฟือง: ช่วงเวลาที่ขัดแย้งกันมากที่สุดของเธอในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

Candace Cameron Bure ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับฟันเฟือง: ช่วงเวลาที่ขัดแย้งกันมากที่สุดของเธอในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ระดับการนอนหลับและระดับน้ำตาลในเลือด

ระดับการนอนหลับและระดับน้ำตาลในเลือด

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา! การเปลี่ยนแปลงของนักแสดงหญิง Courteney Cox จาก 'Friends' ถึงตอนนี้

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา! การเปลี่ยนแปลงของนักแสดงหญิง Courteney Cox จาก 'Friends' ถึงตอนนี้

เมื่อใดควรซื้อที่นอนและหมอนใหม่

เมื่อใดควรซื้อที่นอนและหมอนใหม่

เหตุใด 'เยลโลว์สโตน' จึงถูกยกเลิก? เจาะลึกละครของรายการและไทม์ไลน์อันเป็นที่ถกเถียง

เหตุใด 'เยลโลว์สโตน' จึงถูกยกเลิก? เจาะลึกละครของรายการและไทม์ไลน์อันเป็นที่ถกเถียง

ย้ายไป Hemsworth Bros! Jacob Elordi เป็น New Australian Crush ของฮอลลีวูด - ทำความรู้จักเขา

ย้ายไป Hemsworth Bros! Jacob Elordi เป็น New Australian Crush ของฮอลลีวูด - ทำความรู้จักเขา