บดฟัน

การกัดฟันและกัดฟันเป็นปฏิกิริยาตอบสนองโดยไม่ได้ตั้งใจต่อความโกรธ ความกลัว หรือความเครียด ในบางคน ปฏิกิริยานี้เกิดขึ้นซ้ำๆ ตลอดทั้งวัน แม้ว่าพวกเขาจะไม่ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นในทันทีก็ตาม การนอนกัดฟันโดยไม่ตั้งใจนี้เรียกว่าการนอนกัดฟัน

การนอนกัดฟันสามารถเกิดขึ้นได้ในขณะตื่นหรือหลับ แต่ผู้คนมักไม่ค่อยรู้ว่าพวกเขากัดฟันขณะนอนหลับ เนื่องจากแรงที่ใช้ระหว่างนอนกัดฟัน ภาวะนี้อาจก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อฟันและกราม และอาจต้องได้รับการรักษาเพื่อลดผลกระทบ

การนอนกัดฟันคืออะไร?

การนอนกัดฟันคือการนอนกัดฟันที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ การนอนกัดฟันและการนอนกัดฟันขณะหลับถือเป็นอาการ เงื่อนไขที่ชัดเจน แม้ว่าการกระทำทางกายภาพจะคล้ายกัน ในสองกรณีนี้ การนอนกัดฟันขณะหลับเป็นเรื่องปกติมากกว่า

ความท้าทายหลักในการนอนกัดฟันคือการที่ผู้คนจะตระหนักว่าพวกเขากำลังนอนกัดฟันได้ยากขึ้น เกี่ยวโยงกัน คนนอนหลับไม่รู้แรงกัดจึงกัดฟันแน่นมากขึ้น แรงมากถึง 250 ปอนด์ .

การนอนกัดฟันเป็นเรื่องปกติแค่ไหน?

การนอนกัดฟันขณะนอนหลับพบได้บ่อยในเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว มากกว่าคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ตัวเลขที่แน่ชัดของจำนวนคนที่นอนกัดฟันขณะนอนหลับนั้นหาได้ยากเพราะหลายคนไม่ทราบว่าตนเองนอนกัดฟัน

สถิติเกี่ยวกับการนอนกัดฟันในเด็กเป็นเรื่องที่ยากที่สุด การศึกษาพบได้ทุกที่ตั้งแต่ ประมาณ 6% ถึงเกือบ 50% ของเด็ก สัมผัสประสบการณ์การนอนกัดฟันตอนกลางคืน มันสามารถส่งผลกระทบต่อเด็กทันทีที่ฟันเข้ามา ดังนั้นทารกและเด็กวัยหัดเดินบางคนจึงบดฟัน

ในวัยรุ่น ความชุกของการนอนกัดฟันคือ ประมาณ 15% . อายุจะพบได้น้อยลงเมื่ออายุประมาณ 8% ของผู้ใหญ่วัยกลางคนและมีเพียง 3% ของผู้สูงอายุเท่านั้นที่เชื่อว่าจะขบฟันระหว่างการนอนหลับ

กี่คู่จากคนจับคู่เศรษฐีที่ยังคงอยู่ด้วยกัน

อาการของการนอนกัดฟันคืออะไร?

อาการหลักของการนอนกัดฟันคือการกัดฟันโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างการนอนหลับ การเคลื่อนไหวคล้ายกับการเคี้ยว แต่โดยทั่วไปต้องใช้แรงมากกว่า

การอ่านที่เกี่ยวข้อง

การเคลื่อนไหวของปากเป็นเรื่องปกติระหว่างการนอนหลับ ผู้คนมากถึง 60% ทำการเคลื่อนไหวเหมือนเคี้ยวเป็นครั้งคราวซึ่งเรียกว่ากิจกรรมกล้ามเนื้อบดเคี้ยวเป็นจังหวะ (RMMA) แต่ในผู้ที่นอนกัดฟัน สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นด้วยความถี่และแรงที่มากกว่า

การนอนกัดฟันส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงต้นของวงจรการนอนหลับระหว่างระยะที่ 1 และ 2 ของการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM อาจมีตอนเล็กน้อยเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM

เป็นเรื่องปกติที่คนที่ขบฟันในตอนกลางคืนจะไม่ทราบถึงอาการนี้ เว้นแต่สมาชิกในครอบครัวหรือคู่นอนจะเล่าให้ฟัง อย่างไรก็ตาม อาการอื่นๆ อาจบ่งบอกถึงการนอนกัดฟัน

อาการปวดกรามและปวดคอเป็นสัญญาณสองสัญญาณที่พบบ่อยของการบดฟัน สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกระชับของกล้ามเนื้อเหล่านี้ในระหว่างการนอนกัดฟัน อาการปวดหัวตอนเช้าที่รู้สึกเหมือนปวดหัวตึงเครียดเป็นอีกหนึ่งอาการที่อาจเกิดขึ้น ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับฟันโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นสัญญาณของการกัดฟันในเวลากลางคืน

อะไรคือผลที่ตามมาของการนอนกัดฟัน?

ผลระยะยาวของการนอนกัดฟันอาจรวมถึง อันตรายร้ายแรงต่อฟัน . ฟันอาจเจ็บปวด กัดเซาะ และเคลื่อนที่ได้ ครอบฟัน อุดฟัน และรากฟันเทียมก็อาจเสียหายได้เช่นกัน

การกัดฟันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของปัญหากับข้อต่อที่เชื่อมระหว่างขากรรไกรล่างกับกะโหลกศีรษะ หรือที่เรียกว่าข้อต่อขมับ (TMJ) TMJ ปัญหา อาจทำให้เคี้ยวลำบาก ปวดกรามเรื้อรัง มีเสียงแตกหรือคลิก กรามล็อค และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ

ไม่ใช่ทุกคนที่นอนกัดฟันจะมีผลกระทบร้ายแรง ขอบเขตของอาการและผลกระทบระยะยาว ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการเจียร การเรียงตัวของฟันของบุคคล การรับประทานอาหาร และไม่ว่าจะมีภาวะอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อฟันเช่น โรคกรดไหลย้อน (GERD) หรือไม่

การนอนกัดฟันในตอนกลางคืนอาจส่งผลต่อคู่นอนได้เช่นกัน เสียงจากการบีบและบดอาจสร้างความรำคาญ ทำให้คนที่นอนร่วมเตียงนอนหลับยากขึ้นหรือนอนหลับได้นานเท่าที่ต้องการ

อะไรทำให้เกิดการนอนกัดฟัน?

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความเสี่ยงของการนอนกัดฟัน ดังนั้นจึงมักไม่สามารถระบุสาเหตุเดียวที่ว่าทำไมคนเราจึงนอนกัดฟัน ที่กล่าวว่าปัจจัยเสี่ยงบางอย่างเกี่ยวข้องกับความน่าจะเป็นที่จะนอนกัดฟันมากขึ้น

ความเครียดคือ ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ของปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ การกัดฟันเมื่อเผชิญกับสถานการณ์เชิงลบเป็นปฏิกิริยาทั่วไป และสามารถนำไปสู่ตอนของการนอนกัดฟันได้ เชื่อกันว่าการนอนกัดฟันเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้น

นักวิจัยระบุว่าการนอนกัดฟันขณะนอนหลับมีองค์ประกอบทางพันธุกรรมและสามารถเกิดขึ้นได้ในครอบครัว มากถึงครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอาการนอนกัดฟันในการนอนหลับจะมีสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดซึ่งประสบปัญหาเช่นกัน

ดูเหมือนว่าตอนของการนอนกัดฟันจะเชื่อมโยงกับรูปแบบการนอนหลับที่เปลี่ยนไปหรือการกระตุ้นเล็กๆ น้อยๆ จากการนอนหลับ การกัดฟันส่วนใหญ่นำหน้าด้วยการเพิ่มขึ้นของการทำงานของสมองและหลอดเลือดหัวใจ นี้อาจอธิบาย สมาคมที่ได้พบ ระหว่างการนอนกัดฟันกับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (OSA) ซึ่งทำให้เกิดการหยุดชะงักของการนอนหลับชั่วคราวจากการหายใจไม่ออก

ปัจจัยอื่นๆ มากมาย มีความเกี่ยวข้องกับการนอนกัดฟันรวมถึงการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การบริโภคคาเฟอีน ภาวะซึมเศร้า และการกรน จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงความเชื่อมโยงของสาเหตุที่เป็นไปได้ได้ดีขึ้น และปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อการนอนกัดฟันหรือไม่อย่างไร

การวินิจฉัย Sleep Bruxism เป็นอย่างไร?

การนอนกัดฟันคือ วินิจฉัยโดยแพทย์หรือทันตแพทย์ แต่ขั้นตอนการวินิจฉัยอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ให้การดูแล

การศึกษาข้ามคืนในคลินิกการนอนหลับที่เรียกว่า polysomnography เป็นวิธีที่สรุปผลมากที่สุดในการวินิจฉัยการนอนกัดฟันในการนอนหลับ อย่างไรก็ตาม polysomnography อาจใช้เวลานานและมีราคาแพง และอาจไม่จำเป็นในบางกรณี Polysomnography สามารถระบุปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ เช่น OSA ดังนั้นจึงอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อบุคคลมีปัญหาเรื่องการนอนหลับที่หลากหลาย

สำหรับคนจำนวนมาก อาการต่างๆ เช่น ฟันถูกทำลายและปวดกราม ร่วมกับรายงานการนอนกัดฟันจากคู่นอนอาจเพียงพอที่จะระบุได้ว่าบุคคลนั้นนอนกัดฟัน

การทดสอบด้วยการสังเกตที่บ้านสามารถตรวจดูสัญญาณของการบดฟันได้ แต่การทดสอบเหล่านี้ถือว่ามีความชัดเจนน้อยกว่าการตรวจด้วยวิธีโพลิซอมโนกราฟี

การรักษานอนกัดฟันมีอะไรบ้าง?

ไม่มีการรักษาใดที่สามารถขจัดหรือรักษาการบดฟันระหว่างการนอนหลับได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีหลายวิธีที่สามารถลดอาการตอนและจำกัดความเสียหายต่อฟันและกรามได้

บางคนที่กัดฟันมี ไม่มีอาการและอาจไม่ต้องรักษา . คนอื่นอาจมีอาการหรือมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาระยะยาวมากขึ้น และในกรณีเหล่านี้มักจะจำเป็นต้องรักษา

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกัดฟันขณะนอนหลับนั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล และควรได้รับการดูแลโดยแพทย์หรือทันตแพทย์ที่สามารถอธิบายประโยชน์และข้อเสียของการรักษาในสถานการณ์เฉพาะของผู้ป่วยได้

ลดความเครียด

ความเครียดระดับสูงมีส่วนทำให้เกิดการนอนกัดฟันเมื่อตื่นนอนและหลับ ดังนั้นการทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อลดและจัดการความเครียดอาจช่วยลดการนอนกัดฟันได้ตามธรรมชาติ

การลดการสัมผัสกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดนั้นเหมาะ แต่แน่นอนว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะขจัดความเครียดให้หมดไป ด้วยเหตุนี้ หลายๆ แนวทางจึงมุ่งเน้นไปที่การต่อสู้กับการตอบสนองเชิงลบต่อความเครียด เพื่อลดผลกระทบ

เทคนิคการปรับความคิดเชิงลบเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) ซึ่งเป็นการบำบัดด้วยการพูดคุยเพื่อปรับปรุงการนอนหลับที่อาจจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียดเช่นกัน ปรับปรุง สุขอนามัยในการนอนหลับ และการใช้เทคนิคการผ่อนคลายสามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับการนอนหลับได้ง่ายขึ้น

ยา

ยาช่วยให้บางคนลดการนอนกัดฟันได้ ยาเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำงานโดยเปลี่ยนสารเคมีในสมองเพื่อลดการทำงานของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการบดฟัน การฉีดโบท็อกซ์เป็นอีกวิธีหนึ่งในการจำกัดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและได้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพในกรณีที่นอนกัดฟันอย่างรุนแรง

ยาส่วนใหญ่มีผลข้างเคียงที่อาจไม่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยบางรายหรือใช้งานยากในระยะยาว สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนใช้ยาสำหรับการนอนกัดฟันเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ดีที่สุด

เม้าท์พีซ

ปากเป่าและผ้าปิดปากประเภทต่างๆ ซึ่งบางครั้งเรียกว่ายามกลางคืน ถูกนำมาใช้เพื่อลดความเสียหายต่อฟันและปากที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนกัดฟัน

เฝือกทันตกรรมสามารถปิดฟันเพื่อให้มีอุปสรรคต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการบด เฝือกมักจะได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษโดยทันตแพทย์สำหรับปากของผู้ป่วย แต่ยังมีจำหน่ายที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อีกด้วย อาจครอบคลุมเพียงส่วนหนึ่งของฟันหรือครอบคลุมพื้นที่ที่กว้างขึ้น เช่น ฟันบนหรือฟันล่างทั้งหมด

เฝือกและเฝือกประเภทอื่น ๆ รวมถึงอุปกรณ์เลื่อนขากรรไกรล่าง (MAD) ทำงานเพื่อทำให้ปากและกรามคงที่ในตำแหน่งเฉพาะและป้องกันการเกาะติดและการเจียร MAD ทำงานโดยจับกรามล่างไปข้างหน้าและมักใช้ เพื่อลดอาการนอนกรนเรื้อรัง .

บรรเทาอาการ

อีกองค์ประกอบของการรักษาคือการบรรเทาอาการเพื่อให้รับมือกับการนอนกัดฟันได้ดีขึ้น

การหลีกเลี่ยงหมากฝรั่งและอาหารแข็งสามารถลดการเคลื่อนไหวที่เจ็บปวดของกรามได้ การประคบร้อนหรือประคบน้ำแข็งที่กรามอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ชั่วคราว

การออกกำลังกายบนใบหน้าช่วยให้บางคนลดอาการปวดกรามหรือคอได้ การผ่อนคลายใบหน้าและการนวดบริเวณศีรษะและคออาจช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อีก แพทย์หรือทันตแพทย์อาจแนะนำการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงหรือส่งต่อไปยังนักกายภาพบำบัดหรือนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์

• บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?
• ใช่ เลขที่