โรคนอนไม่หลับประเภทต่าง ๆ มีอะไรบ้าง?

ไม่ใช่ทุกกรณีของการนอนไม่หลับเหมือนกัน ผู้คนสามารถได้รับผลกระทบจากการนอนไม่หลับได้หลายวิธี และการแยกแยะระหว่างรูปแบบของอาการจะเป็นประโยชน์สำหรับทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและผู้ที่นอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับมีสองประเภทหลัก:

นอนไม่หลับระยะสั้น

หรือที่เรียกว่าอาการนอนไม่หลับเฉียบพลันหรืออาการนอนไม่หลับแบบปรับตัว ซึ่งเป็นช่วงสั้นๆ ของการนอนหลับยาก การนอนไม่หลับระยะสั้นมักเกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียด เช่น การสูญเสียคนที่คุณรัก การวินิจฉัยทางการแพทย์ที่น่าอึดอัด โรคระบาด การฟื้นตัวจากการเลิกยาหรือกัญชา หรืองานสำคัญหรือการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์



การนอนไม่หลับเฉียบพลันกินเวลาน้อยกว่าสามเดือน และอาการต่างๆ อาจหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป และบุคคลต้องรับมือกับเหตุการณ์เครียดที่ก่อให้เกิดปัญหาการนอนของพวกเขา อย่างไรก็ตาม การนอนไม่หลับระยะสั้นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องและกลายเป็นอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง



การนอนไม่หลับระยะสั้นสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มันคือ พบมากในผู้หญิง มากกว่าผู้ชายก็เกิดขึ้นได้ ระหว่างตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับวัยหมดประจำเดือน



นอนไม่หลับเรื้อรัง

อาการนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นรูปแบบหนึ่งของการนอนหลับยากในระยะยาว การนอนไม่หลับถือเป็นโรคเรื้อรังหากบุคคลมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับอย่างน้อยสามคืนต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามเดือนหรือนานกว่านั้น

บางคนที่นอนไม่หลับเรื้อรังมีประวัติการนอนหลับยากมายาวนาน การไม่สามารถนอนหลับได้ตามต้องการอาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือหายไป และเกิดซ้ำโดยมีอาการนานหลายเดือนในแต่ละครั้ง

โรคนอนไม่หลับเรื้อรังมีสาเหตุหลายประการ เช่นเดียวกับการนอนไม่หลับเฉียบพลัน อาจผูกติดอยู่กับสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่ก็อาจเกี่ยวข้องกับตารางการนอนที่ไม่ปกติ สุขอนามัยในการนอนหลับที่ไม่ดี ฝันร้ายเรื้อรัง ความผิดปกติทางจิต ปัญหาทางร่างกายหรือระบบประสาทที่เป็นต้นเหตุ ยา การนอนร่วมเตียง และการนอนหลับอื่นๆ บางอย่าง ความผิดปกติ



เช่นเดียวกับการนอนไม่หลับระยะสั้น การนอนไม่หลับเรื้อรังเกิดขึ้นในคนทุกวัยและพบได้บ่อยในผู้หญิง

วิธีอื่นในการอธิบายอาการนอนไม่หลับ

แม้ว่าความผิดปกติของการนอนหลับของการนอนไม่หลับจะจัดเป็นประเภทระยะสั้นหรือเรื้อรัง แต่ก็มีคำศัพท์อื่นๆ ที่อาจใช้เพื่ออธิบายอาการนอนไม่หลับ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง

  • ผู้หญิงนอนตื่นอยู่บนเตียง
  • นอนอาวุโส
  • นอนไม่หลับ

คำเหล่านี้อาจใช้อย่างไม่เป็นทางการหรือเป็นแนวทางให้นักวิจัยดีขึ้น จัดหมวดหมู่และวิเคราะห์ ประสบการณ์การนอนไม่หลับในรูปแบบต่างๆ

นอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับเริ่มมีอาการนอนไม่หลับในตอนกลางคืน หรือในกรณีของคนทำงานเป็นกะ เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาพยายามจะเริ่มต้นการนอนหลับ มันเกี่ยวข้องกับความคิดที่จะพลิกกลับโดยที่จริง ๆ แล้วไม่สามารถหลับได้ คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาการนอนหลับไม่สามารถหลับได้แม้จะนอน 20-30 นาทีก็ตาม

ชิโล พิตต์ หน้าตาเป็นยังไงตอนนี้

การนอนไม่หลับหมายความว่าคนที่มีอาการนอนไม่หลับในลักษณะนี้ทำให้เวลานอนโดยรวมลดลง และสามารถสัมผัสได้ถึงผลกระทบของการอดนอนในวันรุ่งขึ้น

นอนไม่หลับบำรุงรักษา

นอนไม่หลับบำรุงรักษาอธิบายการไม่สามารถนอนหลับตลอดทั้งคืน ส่วนใหญ่มักจะหมายถึงการตื่นอย่างน้อยหนึ่งครั้งในตอนกลางคืนและพยายามนอนไม่หลับอย่างน้อย 20-30 นาที

การนอนหลับที่กระจัดกระจายที่เกี่ยวข้องกับการดูแลรักษาการนอนหลับที่ไม่ดีทำให้ทั้งปริมาณและคุณภาพการนอนหลับลดลง ทำให้เกิดโอกาสง่วงนอนหรือง่วงนอนในตอนกลางวันมากขึ้น

นอนไม่หลับตื่นเช้า

การนอนไม่หลับตอนเช้าตรู่เกี่ยวข้องกับการตื่นขึ้นก่อนที่บุคคลต้องการหรือวางแผนในตอนเช้า ผู้เชี่ยวชาญบางคนมองว่าสิ่งนี้เป็นองค์ประกอบของการบำรุงรักษาการนอนหลับ ในขณะที่บางคนพิจารณาแยกกัน

การไม่สามารถนอนหลับได้ตามต้องการอาจทำให้สมรรถภาพทางร่างกายและจิตใจของบุคคลในวันถัดไปลดลง

รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการนอนหลับจากจดหมายข่าวของเราที่อยู่อีเมลของคุณจะใช้เพื่อรับจดหมายข่าว gov-civil-aveiro.pt เท่านั้น
ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

นอนไม่หลับผสม

แม้ว่าจะไม่ใช่คำที่เป็นทางการ แต่ตัวอธิบายอาการนอนไม่หลับแบบผสมอาจนำไปใช้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ การบำรุงรักษาการนอนหลับ และการตื่นเช้าขึ้นพร้อมกัน

โดยทั่วไป คำว่านอนไม่หลับในวงกว้างสามารถมองได้ว่าเป็นการอธิบายอาการนอนไม่หลับแบบผสม เพราะเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะมีปัญหาการนอนทับซ้อนกัน นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมักพบว่า อาการจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา ทำให้ยากต่อการจำแนกประเภทย่อยของการเริ่มมีอาการ การบำรุงรักษา และการตื่นเช้าตรู่อย่างเคร่งครัด

โรคนอนไม่หลับ

ในอดีต ปัญหาการนอนหลับบางครั้งถูกระบุว่าเป็นโรคนอนไม่หลับร่วมหรือนอนไม่หลับทุติยภูมิ ซึ่งหมายความว่าเชื่อว่าอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นจากภาวะอื่น เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคกรดไหลย้อน (GERD) หรือ ความเจ็บปวดทางกาย .

การวิจัยร่วมสมัยได้สร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับ ซึ่งตระหนักดีว่าปัญหาการนอนหลับมักมีความสัมพันธ์แบบสองทิศทางกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่ความวิตกกังวลอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับอาจ กระตุ้นหรือทำให้ความวิตกกังวลรุนแรงขึ้น เช่นกัน. นอกจากนี้ อาการนอนไม่หลับที่เกิดจากสภาวะอื่นไม่ได้หายไปเสมอไป แม้ว่าจะแก้ไขปัญหาพื้นฐานนั้นไปแล้วก็ตาม

เนื่องจากความซับซ้อนของความสัมพันธ์เหล่านี้ เป็นการยากที่จะจำแนกการนอนไม่หลับว่าเป็นโรคร่วมหรือเป็นโรครอง ในทำนองเดียวกัน การมีปัจจัยสนับสนุนหลายประการทำให้การระบุสาเหตุเดียวของการนอนไม่หลับเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ระบบการจำแนกโรคนอนไม่หลับที่ใช้ในยานอนหลับมี ย้ายออกจากคำศัพท์นี้และไปสู่ความเข้าใจที่กว้างขึ้นของการนอนไม่หลับ .

การวิจัยในอนาคตเกี่ยวกับประเภทของการนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับสามารถแสดงออกได้หลายวิธี และนักวิจัยกำลังทำงานเพื่อระบุเพิ่มเติมว่าสาเหตุ อาการ ผลต่อสุขภาพ และการรักษาอาจแตกต่างกันในแต่ละประเภทย่อย ตัวอย่างเช่น การศึกษาบางชิ้นได้พยายามเชื่อมโยงรูปแบบต่างๆ ของการนอนไม่หลับกับ a ประวัติชีวิตและสุขภาพของบุคคล และเจ้าภาพ ตัวแปรส่วนบุคคลอื่น ๆ .

ในอนาคต อาจเป็นไปได้ว่าการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องตามแนวทางเหล่านี้อาจทำให้เราเข้าใจเรื่องการนอนไม่หลับได้ดีขึ้น และเพิ่มความสามารถในการเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย

  • อ้างอิง

    +10 แหล่งที่มา
    1. 1. Zhang, B. , & Wing, Y.K. (2006). ความแตกต่างทางเพศในการนอนไม่หลับ: การวิเคราะห์เมตา สลีป, 29(1), 85–93. https://doi.org/10.1093/sleep/29.1.85
    2. 2. Silvestri, R. , & Aricò, I. (2019). ความผิดปกติของการนอนหลับในครรภ์ วิทยาศาสตร์การนอนหลับ (เซาเปาโล บราซิล), 12(3), 232–239 https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190098
    3. 3. Bjorøy, I., Jørgensen, V.A., Pallesen, S., & Bjorvatn, B. (2020) ความชุกของชนิดย่อยการนอนไม่หลับที่สัมพันธ์กับลักษณะทางประชากร ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า การบริโภคแอลกอฮอล์ และการใช้การสะกดจิต พรมแดนทางจิตวิทยา, 11, 527. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00527
    4. สี่. Hohagen, F. , Käppler, C. , Schramm, E. , Riemann, D. , Weyerer, S. , & Berger, M. (1994) อาการนอนไม่หลับ การนอนหลับที่คงสภาพการนอนไม่หลับและการนอนไม่หลับด้วยการตื่นเช้าตรู่ - ความเสถียรชั่วคราวของประเภทย่อยในการศึกษาระยะยาวของผู้เข้ารับการฝึกทั่วไป สลีป, 17(6), 551–554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7809569/
    5. 5. Finan, P. H. , Goodin, B. R. , & Smith, M. T. (2013) ความสัมพันธ์ของการนอนหลับและความเจ็บปวด: การปรับปรุงและเส้นทางข้างหน้า The Journal of Pain : วารสารทางการของ American Pain Society, 14(12), 1539–1552 https://doi.org/10.1016/j.jpain.2013.08.007
    6. 6. Neckelmann, D. , Mykletun, A. , & Dahl, A. A. (2007). โรคนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สลีป, 30(7), 873–880. https://doi.org/10.1093/sleep/30.7.873
    7. 7. Sateia M. J. (2014). การจำแนกระหว่างประเทศของความผิดปกติของการนอนหลับฉบับที่สาม: ไฮไลท์และการปรับเปลี่ยน อก, 146(5), 1387–1394. https://doi.org/10.1378/chest.14-0970
    8. 8. Blanken, TF, Benjamins, JS, Borsboom, D., Vermunt, JK, Paquola, C., Ramautar, J., Dekker, K., Stoffers, D., Wassing, R., Wei, Y. และ Van Someren , อี. (2019). โรคนอนไม่หลับชนิดย่อยที่ได้มาจากประวัติชีวิตและลักษณะของผลกระทบและบุคลิกภาพ มีดหมอ จิตเวชศาสตร์, 6(2), 151–163. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30464-4
    9. 9. Benjamins, J. S. , Migliorati, F. , Dekker, K. , Wassing, R. , Moens, S. , Blanken, T. F. , Te Lindert, B. , Sjauw Mook, J. และ Van Someren, E. (2017) โรคนอนไม่หลับ: ลักษณะที่ต้องพิจารณา >https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.10.005
    10. 10. American Academy of Sleep Medicine. การจำแนกประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับระหว่างประเทศ – ฉบับที่สาม (ICSD-3) ดาเรียน อิลลินอยส์: American Academy of Sleep Medicine, 2014

บทความที่น่าสนใจ

โพสต์ยอดนิยม

Shiloh Jolie-Pitt โตแล้ว! เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวัยรุ่นที่น่ารักของ Brangelina

Shiloh Jolie-Pitt โตแล้ว! เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวัยรุ่นที่น่ารักของ Brangelina

นอนหลับและกินมากเกินไป

นอนหลับและกินมากเกินไป

โรแมนติกสิ้นหวัง! ประวัติการออกเดทของนิกกี้เบลล่าพิสูจน์ว่าเธอไม่เคยยอมแพ้กับความรัก

โรแมนติกสิ้นหวัง! ประวัติการออกเดทของนิกกี้เบลล่าพิสูจน์ว่าเธอไม่เคยยอมแพ้กับความรัก

Mariah Carey และแฟนหนุ่ม Bryan Tanaka ต่างก็มีรอยยิ้มขณะจับมือกันใน L.A.

Mariah Carey และแฟนหนุ่ม Bryan Tanaka ต่างก็มีรอยยิ้มขณะจับมือกันใน L.A.

'Paradise' Refresher นี่คือเหตุผลที่ Derek Peth และ Taylor Nolan เลิกหมั้นกัน

'Paradise' Refresher นี่คือเหตุผลที่ Derek Peth และ Taylor Nolan เลิกหมั้นกัน

หมีน้ำตาลอาจไม่เป็นพ่อของฮันนี่บูบูหลังจากผลการตรวจดีเอ็นเอยังสรุปไม่ได้

หมีน้ำตาลอาจไม่เป็นพ่อของฮันนี่บูบูหลังจากผลการตรวจดีเอ็นเอยังสรุปไม่ได้

วิธีทิ้งที่นอน

วิธีทิ้งที่นอน

การแสดงใหม่ของ Mindy Kaling คือการแก้ไขที่คุณต้องผ่านพ้น 'The Mindy Project' ที่ถูกยกเลิก

การแสดงใหม่ของ Mindy Kaling คือการแก้ไขที่คุณต้องผ่านพ้น 'The Mindy Project' ที่ถูกยกเลิก

เดินละเมอ

เดินละเมอ

Kylie Jenner เผยแผนอาหารของเธอก่อนฤดูร้อนปี 2021: ‘Here’s My Little Dinner’

Kylie Jenner เผยแผนอาหารของเธอก่อนฤดูร้อนปี 2021: ‘Here’s My Little Dinner’