FitnessBlender Stars ของ YouTube Daniel และ Kelli Segars แชร์วิธีรักษารูปร่างในช่วงวันหยุด

ถึงฤดูกาลซึ่งหมายถึงขนมคุกกี้ไข่ไก่ช็อคโกแลตร้อนที่ถูกแทงและอื่น ๆ อีกมากมาย! แม้ว่าของกินวันหยุดเหล่านี้อาจจะไม่เหมาะกับท้องของเรา แต่คู่รัก YouTube แดเนียล และ - ก. - มีเคล็ดลับที่น่าทึ่งที่สุดในการรักษารูปร่างช่วงเวลาแห่งความสุขนี้ของปี วันหยุดเพิ่มความท้าทายให้กับตารางงานที่ยุ่งและอาหารอร่อย ๆ มากมายทั้งคู่บอก ชีวิตและสไตล์ โดยเฉพาะ อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ด้วยความสมดุลบุคคลสามารถมีรูปร่างได้อย่างแน่นอนคุณเพียงแค่ต้องวางแผนล่วงหน้าเพื่อเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้น

Fitspo แจ้งเตือน! ดูภาพเซลฟี่สุด Ab-Tastic ของ Britney Spears ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ดังนั้นก่อนที่คุณจะตุนบุฟเฟ่ต์ให้นึกถึงคำแนะนำเหล่านี้ การกำจัด 'กฎ' ในการรับประทานอาหารสามารถช่วยยุติความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหารและลดโอกาสในการกินมากเกินไปได้ วิธีที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้บางสิ่งดึงดูดใจใครบางคนคือการบอกว่าพวกเขาไม่สามารถมีได้ แม้ว่าจะมีอาหารที่เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าอาหารอื่น ๆ อย่างแน่นอน แต่กฎเกี่ยวกับอาหารที่ 'ดี' และอาหารที่ 'ไม่ดี' อาจเป็นทางลาดชัน การมีสติสามารถช่วยได้ ลิ้มรสอาหารตามที่คุณกินจริงๆ - อยู่ในช่วงเวลานี้สนุกกับมัน

Daniel และ Kelli Segar ในการถ่ายเซลฟี่

ได้รับความอนุเคราะห์จาก FitnessBlender / Instagram



นอกจากนี้ Daniel และ Kelli ยังสนับสนุนให้ผู้คนเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นดังนั้นจึงไม่อยากรับประทานอาหารขยะในงานปาร์ตี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทานอาหารและ / หรือของว่างเป็นประจำตลอดช่วงวันหยุดเนื่องจากการเลือกอาหารมีแนวโน้มที่จะดีต่อสุขภาพน้อยลงเมื่อคุณตัดสินใจขณะท้องว่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอเช่นกันการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการยุติการรับประทานอาหารว่างเปล่า ๆ



ในแง่ของการออกกำลังกายคู่ - - ต้องการทำให้ชัดเจนว่าผลลัพธ์จะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน อย่าทำอะไรรุนแรงทั้งคู่แนะนำ ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล - เป้าหมายที่คุณยึดมั่นได้ การฝึกอย่างชาญฉลาด 30 นาทีสี่ถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์อาจส่งผลดีมากกว่าชั่วโมงต่อชั่วโมงกับอุปกรณ์ออกกำลังกายหนึ่งชิ้น เตรียมพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและรักษาไว้ ความจริงที่ยากก็คือสิ่งนี้จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้ผลลัพธ์ติด



Candace Cameron-Bure พูดคุยเรื่องฟิตเนสและปณิธานปีใหม่ การตั้งค่าปิดคำบรรยายอัตโนมัติ - en-US Font Color White Font Opacity 100% Font Family 100% Font Family Arial Character Edge ไม่มีสีพื้นหลังพื้นหลังสีดำความทึบ 50% สีหน้าต่างสีดำความทึบของหน้าต่าง 0% รีเซ็ต WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100% 75% 25% 200% 175% 150% 125% 100% 75% 50% ArialCourier จอร์เจียผลกระทบลูซิด้าคอนโซล Tahoma เวลาใหม่ RomanTrebuchet MS Verdana ไม่มีเพิ่มขึ้นลดลงเครื่องแบบดรอปเงาสีขาวสีดำสีแดงสีเขียวสีฟ้าสีเหลืองสีม่วงสีม่วง 100% 75% 50% 25% 0% สีขาวสีดำสีแดงสีเขียว 50% สีเหลือง 0% สีแดงสีดำสีแดงสีเขียว 50% สีเหลือง 0% สีแดงสีดำสีแดงสีเขียว 50% สีเหลือง 0% สด 00:00 02:06 02:06 น

แน่นอนว่าการขยับร่างกายเมื่ออุณหภูมิต่ำกว่า 50 องศาไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ทั้งคู่จะไม่ลืมว่าพวกเขารู้สึกดีแค่ไหนหลังจากที่เหงื่อออก เรารู้สึกมหัศจรรย์มากอาจจะไม่ใช่ในระหว่างนั้น แต่หลังจากนั้นเสมอพวกเขากล่าว เรามีพลังงานมากขึ้นเราอารมณ์ดีขึ้นคิดชัดเจนและใจเย็นขึ้น เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและทำได้สำเร็จ

แม้ว่าคุณจะถูกกดเวลา แต่ดาราในโซเชียลมีเดียเผยว่าการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทสั้น ๆ 10 นาทีสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา พวกเขากล่าวเสริมเรา - - นำเสนอวิดีโอการออกกำลังกายฟรี 600 รายการที่คุณสามารถค้นหาตามความยาวอุปกรณ์ความยากประเภทการฝึกอบรมและอื่น ๆ มีคนทำวิดีโอออกกำลังกายของเราในโรงแรมทั่วโลก!

Daniel และ Kelli Segars ในการถ่ายเซลฟี่

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Kelli Segars / Instagram



ดูเหมือนแผนการที่สมบูรณ์แบบ! ตอนนี้ไปสนุกกับช็อคโกแลต

แอชตัน คุชเชอร์ และ มิลา คูนิส เบบี้

บทความที่น่าสนใจ

โพสต์ยอดนิยม

สนุกแม่! Mariah Carey และฝาแฝดของเธอใช้จ่ายวันหยุดสุดสัปดาห์วันแรงงานที่สวนสนุก Cedar Point: ภาพถ่าย

สนุกแม่! Mariah Carey และฝาแฝดของเธอใช้จ่ายวันหยุดสุดสัปดาห์วันแรงงานที่สวนสนุก Cedar Point: ภาพถ่าย

ประวัติการออกเดทของ Travis Barker น่าประทับใจตั้งแต่ Kourtney Kardashian ไปจนถึงอดีตภรรยาและอื่น ๆ

ประวัติการออกเดทของ Travis Barker น่าประทับใจตั้งแต่ Kourtney Kardashian ไปจนถึงอดีตภรรยาและอื่น ๆ

การวินิจฉัยอาการง่วงนอนมากเกินไป

การวินิจฉัยอาการง่วงนอนมากเกินไป

ขั้นตอนของการนอนหลับ

ขั้นตอนของการนอนหลับ

ท่องเที่ยวและนอน

ท่องเที่ยวและนอน

JoJo Siwa สังหารในชุดบิกินี่! ดูภาพช่วงเวลาชุดว่ายน้ำที่ดีที่สุดของเธอจนถึงตอนนี้

JoJo Siwa สังหารในชุดบิกินี่! ดูภาพช่วงเวลาชุดว่ายน้ำที่ดีที่สุดของเธอจนถึงตอนนี้

ไม่กี่ ~ เหงาน้อยลง~ สาวๆ! ดูประวัติการออกเดทของ Justin Bieber จากนักแสดงหญิงสู่นางแบบ: ภาพถ่าย

ไม่กี่ ~ เหงาน้อยลง~ สาวๆ! ดูประวัติการออกเดทของ Justin Bieber จากนักแสดงหญิงสู่นางแบบ: ภาพถ่าย

Gwen Stefani และ Ex Gavin Rossdale Comfort Son Apollo ระหว่างการแข่งขันกีฬา: Photos

Gwen Stefani และ Ex Gavin Rossdale Comfort Son Apollo ระหว่างการแข่งขันกีฬา: Photos

ความสัมพันธ์ของ Brittany Snow และ Tyler Stanaland: จากการแต่งงานไปจนถึงการแยกตัวท่ามกลางละคร 'การขาย OC'

ความสัมพันธ์ของ Brittany Snow และ Tyler Stanaland: จากการแต่งงานไปจนถึงการแยกตัวท่ามกลางละคร 'การขาย OC'

แฟชั่นแจ้งเตือน! ดูว่าดาราคนโปรดของคุณใส่ชุดไหนในงานประกาศรางวัล Emmy Awards ปี 2022

แฟชั่นแจ้งเตือน! ดูว่าดาราคนโปรดของคุณใส่ชุดไหนในงานประกาศรางวัล Emmy Awards ปี 2022